Давно не секрет, що фізичні вправи приносять здоров'ю людини чималу користь. Останні ж дослідження показали, що їх недолік може завдати організму шкоди. Великобританський дослідний центр з питань рак а заявив, що брак фізичних навантажень на організм жінки може привести до рак овим захворювань.
Робіть вправи вдома. Самий необхідний інвентар для вправ варто не так дорого, як це може здатися. Заняття з м'ячем допоможуть добитися правильної постави і позбавитися від животика. Все залежить від розміру спортінвентаря і від вашого бажання змінитися в кращу сторону.
Необов'язково постійно займатися з персональним тренером, як це роблять успішні бізнес-леді і світські левиці. Послуга ця досить дорога і буде по кишені не кожному. Але, як альтернативу, можна витратити пару годин свого дорогоцінного часу і проконсультуватися один раз з інструктором на предмет підбору комплексу вправ, розробленого спеціально для вас. Крім того, тренер ще й підкаже, як правильно харчуватися і на що варто сконцентруватися. Так, персональний тренер відомої моделі Софі Дав, порадив моделі звернути увагу на те, що вона і є, і як результат ...
Йога набуває все більшої популярності. Якщо їй займаються Мадонна і Джеррі Халівелл, чому б і вам теж не освоїти техніку Йоги. Заняття в класах Йоги, як правило, значно дешевше, ніж тренування в фітнес-клубах. До того ж, Йога корисна не тільки для тіла, але і для емоційного стану людини. Також, ви можете придбати керівництво по заняттю Йогою і робити вправи вдома. Перш ніж приступати до занять йогою - все ж необхідно проконсультуватися з лікарем,
який визначить ступінь складності тих чи інших вправ для вас. Ми вже писали про те, які вправи допоможуть вам позбавитися від сколіоз а, головного болю та інших недугах.
Під час зйомок останнього фільму про Джеймса Бонда Мадонна займалася з інструктором з фехтування. Кетрін Зета Джонс також довелося брати уроки фехтування, щоб впоратися з роллю в «Масці Зорро». За її словами заняття надавали першокласну вплив на її стегна. Щоб помітно зменшити обсяг своїх стегон, а сідниці зробити кілька твердіше, можна обмежитися уявною рапірою або звичайною шкільною указкою. Поставте собі касету, придивіться до того, як рухається Зорро, і вперед!
Заняття танцями також дуже популярно серед людей, які бажають підтримувати себе у формі. Під час танцю задіяні майже всі м'язи, ви втрачаєте достатню кількість калорій і створюєте собі гарний настрій.
Найприємніше, що танцями ви можете займатися практично скрізь: вдома під свіжі диски модних ді-джеїв, на дискотеці або просто гуляючи з собакою в безлюдному місці. Собака на вас косо дивитися не буде, їй не до цього! Крім того, у багатьох клубах у вечірній час професійні танцюристи проводять безкоштовні уроки латино-американських танців.
Якщо ви збираєтеся незабаром стати зіркою Уїмблдону, вам доведеться сильно попрацювати. Однак, тенісом можна займатися не тільки для досягнення олімпійський висот, але і для гарної фізичної та емоційної розвантаження. Для початку можна спробувати грати в теніс в одну особу, вашим опонентом може бути звичайна стінка, знайти яку не складе великих труднощів.
Міні-гольф значно простіше, ніж звичайний гольф - він відніме у вас набагато менше часу і грошей. Проте, заняття міні-гольфом також позитивно позначаться на вашому здоров'ї. Ви змусите свої м'язи працювати. Руки і очі - ваші головні помічники при грі в міні-гольф.
Пробіжка на свіжому повітрі - найекономічніший вид спорту, він вам не буде коштувати ні копійки. До того ж, ви зможете обзавестися новими друзями - іншими любителями пробіжок. Таким чином, ви зможете поєднувати заняття спортом і спілкування. Якщо ви пропускали крос ще в школі і в інституті, ніщо не заважає вам починати з одного-двох кіл по стадіону. З кожним разом збільшуйте дистанцію і тоді через місяць пробіжок, ви зрозумієте, що таке «друге дихання». Воно, дійсно, відкриється на вашому 3 кілометрі кросу, і тоді вам буде зовсім нескладно пробігати як мінімум 5-6 км в день. Бігали - знаємо!
Відвідування найближчого до вашого будинку або офісу басейну по кишені майже всім. Урізноманітнити плавання можна заняттями аква-аеробікою. Подібні класи зараз організовані майже в усіх басейнах.
Статті по темі 10 способів привести фігуру в порядок
Новини про 10 способів привести фігуру в порядок
- Фітнес і йога при вагітності. А чому б і ні? Прийнято вважати, що дамам в положенні слід обмежувати свою фізичну активність, і якщо вже робити якісь вправи, то тільки спеціальну гімнастику для вагітних.
- Гібридна йога надихає На недавніх заняттях йогою в Нью-Йорку дюжина ентузіастів глибоко дихала, розслабляла плечі і приймала позу лева. Вони ставили руки перед особами, як лапи, і висували мови. Потім присутні почали ходити по колу, дивлячись в обличчя один одного і вигукуючи "хо, хо, ха, ха". "
- Йога - ліки від астми Йога корисна для зміцнення здоров'я
Обговорення 10 способів привести фігуру в порядок
- Вітаю! У продажу з'явилися т. Зв. коректори постави. Чи є вони. 1. Ні, при знятті коректора форма спини стане колишньою. 2. Поліпшити поставу допомагають вправи на черевний прес і м'язи спини, мануальна терапія, плавання, фізкультура.
- Що робити з браком, в якому не вистачає сексу і емоцій. А тут, вибачте, не можна зробити заходів по виправленню ситуації. Темперамент (і сексуальний в тому числі) - це як група крові. Він такий і таким залишиться. Можна купити бель, іграшки, всяке там шампанське зі свічками - може буде один вечір незвичайний. Може - два. Може навіть 10, але потім все в
- Що робити з браком, в якому не вистачає сексу і емоцій.