Сучасний уклад життя передбачає виключно ранній підйом. Тому цілих 10 днів я шукала ідеальний спосіб прокинутися і хочу поділитися результатом експерименту з такими ж, як я, сонями.
Спосіб 1: музика.
Вранці я прокинулася лише на другому куплеті і тільки тому, що мій МЧ штовхав мене в бік: "У тебе тут щось співає, здається". Чи то сон був занадто міцний, то чи треба було ставити Rammstein.
Ефективність: 3 з 5. Сумнівний спосіб. Особисто мене навіть піонерський горн не розбудити, якщо сон міцний.
Комфорт: 4 з 5. Бережіть барабанні перетинки.
Спосіб 2: холод.
"Стягніть з себе ковдру відразу ж, як прокинешся!" - подруга запевняла, що це діє безвідмовно. Спосіб мені дійсно сподобався, адже після дзвінка будильника я обіцяю собі "полежати ще п'ять хвилинок" і ... тут же засинаю знову. Розкритися і прокинутися від холоду - це ж так просто! Однак на ділі місія виявилася нездійсненною. Тільки уявіть: я лежала в теплій затишній ліжечку, накрита м'якою ковдрою в Жирафики ... відмовитися від усього цього щастя було не-мож-ли-во! Здавалося, навіть Жирафики з ковдри вважають мою затію дурною і аморальною. І тоді я пішла на компроміс: висунула з-під ковдри руку, дала собі "ще п'ять хвилин полежати" і ... проспала роботу.
Ефективність: 3 з 5. Тренуйте силу волі або просите домашніх зробити це жорстоке і протиправна дія - розкрити ваше тлінне тіло.
Комфорт: 1 з 5. Холодно і страшно, бррр.
Спосіб 3: голод.
Дуже часто я забуваю про вечерю, тому обожнюю щільно снідати. Мій МЧ йде на роботу рано і зазвичай залишає мені сніданок в холодильнику. На цей раз я попросила його поставити тарілку з смакотою прямо біля ліжка. Я спеціально лягла спати абсолютно голодна, довго переверталася і бачила уві сні смажені курячі крильця, але це того варте! Хвилюючий аромат найніжнішого омлету з беконом, шоколадних млинців та кави зробив неможливе: я прокинулася! Причому моментально. І відразу ж накинулася на їжу.
Ефективність: 5 з 5. Смачна їжа не просто розбудить: ситний корисний сніданок зарядить вас енергією на весь день! До речі, за день до цього абсолютно не потрібно голодувати. Просто не їжте за чотири години до сну і снідайте на наступний ранок з апетитом і задоволенням.
Комфорт: 5 з 5. Ням-ням.
Спосіб 4: подзвони мені, подзвони.
Кажуть, дзвінок друга допоможе не тільки на грі "Хто хоче стати мільйонером". Нав'язливий і тривалий дили-дон вранці діє краще будь-якого будильника. Отже, я попросила найбільш ранню пташку нашої сім'ї - маму - зателефонувати мені в 7.30 і розбудити дзвінким словом і ласкавим голосом. Мама телефонувала наполегливо, і я дійсно прокинулася.
- Сьогодні після роботи ти обіцяла звозити кота до ветеринара, з'їздити в банк і пройтися зі мною по магазинах, пам'ятаєш?
- Мама, ну не можна ж починати день ось так!
- Як так? Я тобі кажу, що ти сьогодні будеш робити, так що швидко вставай, треба все встигнути! До речі, чоботи з ремонту треба теж забрати сьогодні!
- Мамо.
О, так, від обурення я прокинулася дуже швидко.
Ефективність: 5 з 5. Це ідеальний спосіб, якщо у вас в наявності є така ж ділова і наполеглива мама.
Комфорт: 3 з 5. Комфорт залежить виключно від слів, які ви почули у слухавці.
Спосіб 5: з'їж гидоту.
Відразу кажу - це дуже небезпечно! Небезпечно для життя, меблів і оточуючих. Цей спосіб мені подарував сусід. Він розповів, як поїв одного разу на ніч оселедця з кефіром - і моментально прокинувся від непереборного бажання сходити в туалет. Я не стала ризикувати і пом'якшила затію: випила на ніч дві склянки води. Бігти в туалет "по маленькому" - це якось гуманніше, чи що.
Отже, я прокинулася навіть не в 7.30, а рівно о 5.00 і дійсно помчала в туалет. А потім я підійшла до дзеркала і жахнулася: крім повного сечового міхура півлітра води подарували мені неймовірні мішки під очима.
Ефективність: 2 з 5. Мені страшно думати, що буває з тими, хто спить міцно. Мокра ліжко в дитинстві - це ще нічого, а ось в дорослому віці це якось неактуально. До того ж вода, випита на ніч, провокує набряки, які навіть найякісніший тональний крем не приховає.
Комфорт: 0 з 5. Жахливо. Навіть додати нічого.
Спосіб 6: звірина моє.
Ці милі хутряні тварини стають справжніми монстрами вже годині о 6 ранку. Я рідко пускаю кота до себе ночувати, якщо має намір виспатися. Але на шостий день експерименту переді мною стояла колишня завдання - прокинутися, і кіт її виконав ідеально.
Звірина прокинулося о шостій годині. Відчуло, мабуть, страшний голод (ну і що, що він їсть сім разів на день) і стало тертися об мою руку. Я не реагувала. Ще через півгодини кіт жалібно замяучіл. Я продовжувала спати. Рівно о сьомій нуль-нуль ворожі хутряні сили стали кусати мої пальці. Я скинула противника на підлогу, але ворог не здавався: застрибнув мені на ноги і став злобно шипіти. Я здалася і прокинулася остаточно.
Ефективність: 5 з 5. Це дуже хороший спосіб. Однак вранці вам може знадобитися йод і бинти.
Комфорт: 1 з 5. Ну не звикла я отримувати травми прямо з ранку, не звикла.
Спосіб 7: чудовий сусід.
Ефективність: 5 з 5. Ти прокидаєшся не стільки від гучних звуків, скільки від нав'язливого бажання зайти до сусідів і висловити їм ВСЕ. Є один мінус: дізнатися точний час виходу дрилі на арену досить складно, зазвичай ремонт в сусідній квартирі трапляється раптово, віроломно і в вихідний.
Комфорт: 1 з 5. Дриль і молоток принципово не подобаються моїм вухам.
Спосіб 8: кричи, Лола, кричи.
У журналі з психології випадково натрапила на статтю про те, як шкідливо стримувати емоції, коли тобі погано. "Але ж ранній підйом - це суцільний стрес і розлад", - подумала я. Що, якщо рано вранці я не буду стримуватися і вихлюпнемо всю тугу?
І ось будильник задзвонив. Цікаво, скільки разів за життя я вже чула цей жахливий звук? Чому я взагалі зобов'язана вставати? Ні, ну скільки можна, я спати хочу! А-а-а-а-а-а-а! Так, я закричала. Голосно і з почуттям. Стало набагато легше. Тоді я закричала ще раз, а потім мені раптом захотілося співати. Ось так під шалений "ворогові-у-у не здається наш го-о-ордий варяг ..." я і вийшла з кімнати в ванну.
Ефективність: 5 з 5. Висловлювати емоції дійсно корисно, це знімає стрес і заряджає енергією. Однак крик скасовується, якщо в квартирі є ще постояльці. До речі, своїм урочистим криком я красиво помстилася сусідам зверху. Тепер вони вітаються зі мною якось тихо і тривожно.
Комфорт: 5 з 5. Високий ступінь комфорту - для вас, і низька - для оточуючих.
Спосіб 9: ми всі помремо.
Це глибоко філософський і незвичайний спосіб. Щоранку потрібно починати з однієї важливої думки: життя коротке, і витрачати її на сон - злочин! Я порився в інтернеті і жахнулася: людина проводить уві сні 1/3 всього свого життя! Надихнувшись роздумами про кінцівки буття, я спорудила до вечора барвистий плакат, який свідчив "Катя, що не проспи життя!", - і повісила його навпроти ліжка.
Будильник сказав "Дзинь", і я вже була готова перевернутися на інший бік, але тут раптом побачила своє настінне творчість і ... прокинулася. Я подумала про те, що життя дійсно коротка, і кожен її день - унікальний. Навіщо витрачати дорогоцінний час на сон, лінь і обурення?
Ефективність: 5 з 5. Ідея хороша, але плакат і гасла на стіні раджу оновлювати, інакше примелькається.
Комфорт: 4 з 5. Думки про кінець світу - не найприємніше в житті, але наступний за ними прилив оптимізму рятує ситуацію.
Спосіб 10: виспись
Перед десятим заключним днем експерименту я прийшла з роботи і тут же впала з ніг. Замість звичайних 5-6 годин я міцно спала цілих 10!
Будильник я почула моментально, солодко позіхнула, потягнулася, пішла чистити зуби і раптом усвідомила: щойно я прокинулася. Сама. Добровільно!
Ефективність: 10 з 10. Хочете любити ранок і вставати завжди вчасно? Виспіться! Це ідеальний спосіб. Гарний настрій і прекрасний колір обличчя вам також забезпечені.
Комфорт: 10 з 10. Комфортно, приємно, ефективно.