Разом з людьми живуть мільярди різних вірусів і бактерій, які по-різному впливають на наш організм. Одні допомагають людям і створюють позитивну мікрофлору в організмі, а інші - навпаки негативно впливають на роботу важливих органів і систем. При цьому кожна людина може захистити себе від небезпечних мікроорганізмів, дотримуючись простих правил. Далі більш детально розглянемо основні способи захисту від зараження інфекційними захворюваннями.
Навігатор по способам
1. Спосіб. миття рук
Просте миття рук здатне захистити людину від небезпечних мікроорганізмів і навіть смертельних захворювань. Обов'язково після кожного походу в туалет, перед тим, як сідати за стіл або після вулиці потрібно мити руки. Досить помити звичайною водою, щоб змити з шкіри небезпечні мікроорганізми.
2. Спосіб. Догляд за нігтями
Мало тільки регулярного миття рук. Обов'язково потрібно стежити за нігтями, саме під ними скупчуються і розмножуються хвороботворні бактерії. Саме тому не можна гризти нігті, що дуже люблять діти і нервові люди. Звідси виникають глисти і інші захворювання шлунково-кишкового тракту. Тому регулярно потрібно підрізати і чистити нігті.
Популярні способи захисту від зараження інфекційними захворюваннями повинен знати кожна сучасна людина.
3. Спосіб. Гігієна порожнини рота
У ротовій порожнині живуть і розмножуються мільйони хвороботворних бактерій. Тому важливо не тільки регулярно чистити зуби, а використовувати інші засоби догляду. Використовуємо зубну нитку, щоб очищати зуби від залишків їжі. Також не забуваємо чистити мову. Ще рекомендується використовувати ополіскувачі, які знищують хвороботворні бактерії.
4. Спосіб. Правильне харчування
Щоб зміцнити імунну систему потрібно правильно харчуватися. Якщо в організм надходить оптимальна кількість мікроелементів і вітамінів, то він швидше за бореться з хвороботворними вірусами і бактеріями. Підвищується опірність організму до негативних факторів зовнішнього середовища. Тому вибираємо тільки корисні для організму продукти.
5. Спосіб. Ранкова зарядка
Не потрібно лінуватися піклуватися про своє здоров'я. Досить кілька хвилин приділити ранкову зарядку, щоб зміцнити організм і запустити його захисну реакцію. Так можна гуляти з домашнім улюбленцем вранці, що дозволяє також підняти настрій і зарядитися позитивною енергією на цілий день.
6. Спосіб. Здоровий сон
Ключову роль в житті людини відіграє здоровий сон. Якщо людина добре виспиться, зарядиться енергією, то зможе легше протистояти вірусам і бактеріям. Людина, яка хронічно недосипає, виснажений і автоматично частіше хворіє, адже знижується опірність організму. Ось чому важливо знайти час на здоровий сон.
7. Спосіб. вакцинація
Сьогодні доступна вакцинація, яка дозволяє захистити людину від небезпечних захворювань. Так щорічно можна вакцинуватися від грипу. У дитячому віці дітей прищеплюють від кору, свинки, краснухи, вітряної віспи та інших захворювань. Тому не варто нехтувати планової вакцинацією, щоб захистити себе від інфекцій.
8. Спосіб. оксолінова мазь
Маззю потрібно змащувати ділянку навколо носа, щоб захистити організм від вірусів і бактерій, які передаються повітряно-крапельним шляхом. Це рекомендується робити в період загострення респіраторних захворювань.
Регулярно застосовуючи основні способи профілактики інфекції допоможе людині захистити себе від небезпечних захворювань.
9. Спосіб. Пийте більше води
Особливо багато пити потрібно в спекотні дні і в зимовий період. Важливо в організмі підтримувати водний баланс, що є головним фактором для нормальної роботи важливих органів і систем. Ось чому під час хвороби людям рекомендується багато пити, щоб легше впоратися з вірусами і бактеріями. Крім води можна пити чаї на травах з лимоном і медом.
Відомі способи захисту від зараження інфекційними захворюваннями повинен знати кожна сучасна людина, яка піклується про своє здоров'я.
10. Спосіб. Продукти - захисники імунітету
Так існують продукти, які мають бактерицидні властивості. Так само як цибуля і часник, які мають унікальні властивості, вбивають віруси і бактерії, наповнюють організм вітамінами і підвищують його опірність до захворювань. Підвищують імунітет також цитрусові та ківі. Корисна для організму свіжа зелень і ягоди, наприклад, чорниця.
Кожне інфекційне захворювання має свої способи лікування та заходи профілактики, які обов'язково потрібно застосовувати, щоб бути здоровим і щасливим.
Вам рекомендується звернути увагу