Хочу щоб ніжки не набрякали! 12 простих порад.
Нерідко набряки наших ніжок виникають і без будь-якого серйозного захворювання. Причини можуть бути різними, це незручне взуття, надмірні фізичні навантаження, довгий час сидимо, що призводить до порушення кровообігу. Існує чимало народних способів якими можна швидко і безболісно відновити тонус судин і нормалізувати кровообіг.
1. Набряклі і втомлені ноги можна протирати шматочком льоду. Особливо добре, якщо лід приготований з настою листя шавлії і трави деревію, взятих в рівному співвідношенні (1 ст. Л. Суміші залити склянкою окропу, остудити і процідити).
2. Збийте яєчний жовток з 1 ст. л. яблучного оцту і активно помасажуйте ноги, втираючи цю суміш.
3. Зняти біль у втомлених ногах і набряки - приймаємо ванну з настоєм з листя горобини, календули, полину, узятих в рівних кількостях і залитих окропом з розрахунку 1 ст. л. суміші на склянку окропу. Настояти протягом 10 хвилин, процідити і додати в тазик з теплою водою.
4. З'їдати по 100-150 г кураги щодня) - смачний і корисний рада.
5. 2 ч.л. подрібненої трави петрушки залити в термосі 0,5 л окропу на ніч, процідити, вживати по півсклянки 4-5 разів на день.
6. Додайте в воду лимонний сік і намагатися якомога частіше пити цей напій.
7. Щоб позбутися від набряків ніг скористайтеся часником. Візьміть головку часнику, подрібніть, і залийте склянкою окропу. Справжньому охолодженої кашкою натріть набряклі місця, а через 30 хвилин змийте прохолодною водою.
8. Допомагає пшоняна каша, пшоно виводить рідину з організму
9. Якщо причиною набряків є погане сечовипускання, що приводить до збільшення кількості рідини в організмі і, власне набряків, то прекрасним засобом для поліпшення сечовипускання є відвар з вівса Для цього - взяти 1 літрову банку вівса, замочити на 4-5 годин в теплій воді. Після промити його в проточній воді 5-6 разів і залити 6 л окропу. На маленькому вогні варимо протягом 3 годин. (Зерно не повинно бути перетравленим) Проціджують в друшляку і перемелює через механічну м'ясорубку. Отриману масу перекладаємо назад в каструлю з рідиною, в в якій овес варився. Перемішуємо. Додавайте окріп до початкового об'єму рідини в каструлі, для більшої кількості готового концентрату. Проціджуємо отриману суміш через друшляк, перемішуючи ложкою - слиз вівса ускладнює проходження через отвори. Готовий концентрат розлити в банки і поставити в холодильник. Термін зберігання відвару вівса - близько тижня.
- Приймати за півгодини до їди 3 рази в день: половину гуртки концентрату розбавити гарячою кип'яченою водою. Перший прийом повинен бути натщесерце. овес прекрасно розширює, судини завдяки тому, що в ньому міститься нікотинова кислота, розріджує кров, промиває нирки і жовчні протоки.
10. Хорошим сечогінним є настій з листя або коріння петрушки. 1 ст. ложку листя або коріння залити двома склянками окропу, дати настояти 10 годин. Випити за день 1 склянку отриманого відвару по 1 ст. ложці за один прийом.
11. Проста вправа - протягом дня періодично підніматися на носки і різко опускати п'яти назад. Ця вправа покращує кровообіг в ногах.
12. Щовечора після роботи і припинення всіх домашніх справ намагайтеся лягти, підняти ноги і спертися ними об стіну. У такому положенні слід залишатися 10 хвилин, після цього ноги енергійно розтерти поздовжніми рухами - від стоп і щиколоток до коліна.
- Пам'ятайте, якщо у вас варикозне розширення вен, намагайтеся уникати прийняття гарячих ванн або гарячого душу. Така вода розширює судини і сприяє застою крові, що і призводить до набряків.
- Будьте здорові!