Життя з разу в раз робить несподівані повороти, але те, як ви справляєтеся з неприємними ситуаціями, може багато що сказати про те, хто ви є. Зустрічаючи кожен новий день з почуттям радості і подяки, ви включаєте позитивний заряд, піднімаючи настрій і собі, і іншим. Наш список з 12 простих способів додати радості нагадає вам про те, що ми самі будуємо своє щастя.
Записуйте туди тільки те, за що ви вдячні. Згадуйте тільки ті речі, які роблять вас щасливою. Щоденний ритуал записи позитивних подій є неймовірним способом зробити життя позитивніше. І всякий раз, коли ви відчуваєте себе пригнічено і світ здається жахливим, відкрийте ваш щоденник і згадайте про всіх тих людей і речі, які вам дороги.
Знаходьте час не тільки для себе, але і для інших. Є багато самовідданих причин, за якими люди роблять добрі справи, однак що буде, якщо практикувати доброту в корисливих цілях? Будучи добрим по відношенню до інших, ви відчуєте себе краще. Співчуття і любов пом'якшить ваше серце. Сходіть до притулку, посміхніться незнайомцю, допоможіть одному в біді і відправте флюїди добра в відділ бухгалтерії, в який скоро підете за зарплатою.
Сходіть погуляти, прокотитеся на велосипеді, запишіться в басейн ... Є так багато способів підтримувати фізичну активність, що радість хоча б від одного з цих занять вам забезпечена. Існує реальна наукова теорія про те, що фізичні вправи допомагають виробляти ендорфіни, які роблять вас щасливішими.
Іноді ми можемо загрузнути в проблемах минулого і невизначеності майбутнього, але зараз, у цей самий момент, у вас є можливість бути щасливою людиною. Знайдіть тихе місце і очистіть голову. Зосередьтеся на диханні і подякуйте Всевишнього за життя.
Ви вже чули це раніше, але наслідки цього можуть бути тільки позитивними. Зрештою, нехай на вас дивляться, адже кого хвилює, що думають інші люди. Танцюйте від щирого серця, з усією пристрастю, і радісне відчуття не змусить себе довго чекати.
Сміх дійсно найкращі ліки і немає більш швидкого способу підняти собі настрій, ніж сміятися так сильно, що деякі будуть думати, що ви плачете. Якщо у вашому житті є людина, яка завжди жартує і робить це дуже навіть непогано, то завжди тримайтеся до нього якомога ближче. Якщо немає одного, то подивіться веселий фільм.
Всі ми пам'ятаємо яким легким і безтурботним було дитинство. Але це почуття не повинно бути далеким спогадом. Прийміть вашого внутрішнього дитини і знайдіть способи, щоб пограти з ним. Хто сказав, що ви занадто стара, щоб гойдатися на гойдалках? Чому б не пограти в хованки зі своїми племінниками і племінницями? Нагадайте собі про радощі дитинства і це принесе вам радість тут і зараз.
Наші почуття безпосередньо пов'язані з центрами задоволення мозку, тому нюхати квіти, заходити в пекарню і приймати ванну з лавандової сіллю зовсім не марно.
Почуття виконаного обов'язку може служити відмінним джерелом радості. Але це аж ніяк не означає, що ви повинні бути майстром на всі руки. Досить зібрати головоломку, спробувати новий кулінарний рецепт або зробити шпаківню.
Приділіть час тому, щоб помилуватися заходом, сходити в ліс або прогулятися по пляжу. Перебуваючи навколо природи ви наповніть свою душу і забезпечите собі глибоке непідробне відчуття радості. Кожен день знаходите час для того, щоб оцінити світ навколо вас і ваш рівень щастя, безумовно, зросте.