Алкоголь заспокоює нерви
Був один з тих жарких днів, про які ми мріємо взимку і які проклинаємо влітку. Вентиляція не справлялася зі спекою, відвідувачі мого центру теж, тому двері і вікна були широко відкриті. Несподівано зачинилися двері, і одна пацієнтка буквально підскочила на місці. Вона явно була на межі і розплакалася: «Ви ж бачите, в якому стані мої нерви. У мене зараз стільки проблем! Якщо навіть прийнявши трохи для втіхи, я в такому стані, то як же я впораюся без нього? »
Вона не помітила, що і я, і всі інші теж здригнулися, коли двері несподівано зачинилися. На щастя для нас, за сльозами вона не побачила, як ми переглянулися. Я запитав її, помічала вона, як полохливі птахи під час їжі, коли найменший звук заганяє їх подалі на безпечні дерева. Я пояснив, що для них будь-який звук нагадує про кішку, і для птахів така реакція не тільки природна, але й необхідна для виживання.
Це ще один поширений приклад промивання мізків, якому ми піддаємося з дитинства. Нас вчать думати, що абсолютно природна реакція при переляку - це якийсь недолік, знак фізичної або психологічної слабкості. Насправді наші нерви - ще одна складова механізму, який забезпечує наше виживання. В результаті у історії з дверима виявився щасливий фінал. Ця жінка була настільки пригнічена, що до сих пір сприймала небагато з того, що відбувається навколо. І тут вона зрозуміла, що її реакція не була ненормальною, і більш того, говорить про правильну реакції її організму. Результат був вражаючим. Сльози миттєво перетворилися в посмішку. Вона змогла розповісти нам про інших жахливих проблемах, які її гнобили. Вони виявилися типовими дрібницями, знайомими кожному з нас, і вона визнала, що ніщо з цього не є серйозною трагедією. Я повідомив, що у мене ті ж самі проблеми, але вони мене не турбують. Цей випадок допоміг їй і всій нашій групі зрозуміти, що такі проблеми здавалися їм усім серйозними тільки тому, що вони регулярно отруювали самі себе сильною отрутою. Ця отрута підривав їх здоров'я, знижував рівень енергетики, позбавляв сміливості і впевненості. Це ж очевидно: якщо ви пригнічені фізично і психічно, то мухи перетворюються в слонів.
Ми часто плутаємо стрес і відповідальність. Ми думаємо, що нерви - це погано. Нам необхідно розібратися в цих поняттях. Наша нервова система - важлива частина нашого захисту. Відповідальність може бути стимулюючою, а може бути гнітючої. Якщо вам подобається брати на себе відповідальність, то це приносить вам радість, і навпаки, втомлива одноманітна робота викличе у вас стрес. А людина, яка не готовий покладати на себе тягар відповідальності, буде відчувати стрес на відповідальній роботі.
Нам вселяють, що страх і біль - це зло; ми звикли вважати злом і стрес як такої. Але це невірно. Страх і біль - це просто попереджувальні сигнали, вказівка на те, що щось не так. Якщо у вас в машині блимає індикатор палива, то дуже нерозумно відключити його і вважати, що ви вирішили проблему. Вчинивши так, ви гарантовано перетворите легку проблему в катастрофу. Хіба не очевидно, що такий же дурістю буде позбавлятися від страху, болю або стресу, не усунувши причину цих симптомів.
Чи знаєте ви, що в наш час лікарі не люблять виписувати релаксанти, наприклад валіум, тому що їх дія схожа на дію алкоголю. Якщо у кого-то стрес, єдиний спосіб з ним впоратися - розібратися з причиною. Валіум на це не здатний, він просто відключає попереджувальний сигнал. Коли дія ліків закінчується, пацієнт повертається в початковий стан, і йому потрібна нова доза ліків. А потім ще й ще одна. В цей час ваш організм сприймає ліки як небажаного агресора, що впливає на ефективну роботу всіх систем. Тому цей чудовий механізм починає виробляти до нього імунітет. В результаті ліки діють менш ефективно, ніж раніше, і виникає потреба приймати його все частіше і все більшими дозами, поки воно не стає абсолютно неефективним. Що ми робимо в цьому випадку? Починаємо приймати більш сильні ліки і продовжуємо неминуче падіння. Якщо не усунути початкову причину стресу, життя жертви стає ще більш напруженою. Всі ліки дають фізичні і психічні побічні ефекти, не останнім з яких є повна залежність від ліків.
Якщо такі ефекти ліків, які прописує досвідчений лікар, то наскільки ж нерозумно звертатися до такого наркотику, як алкоголь, який є сильною отрутою і поступово притуплює всі почуття. Запам'ятайте як слід: алкоголь не знімає стрес. Навпаки, він є однією з основних його причин.
Не хочу я сказати, що ми не повинні взагалі приймати ліки - знеболюючі при фізичних болях або релаксанти при психічних розладах? Ні не хочу. Коли мені виривають зуб, я просто щасливий, що валіум притупляє мої почуття. В цьому випадку валіум є корисним засобом, який допомагає мені безболісно впоратися зі стресом. Я також не намагаюся довести, що валіум і подібні ліки не повинні використовуватися як короткочасні заходи у випадках сильного стресу, звичайно, якщо в цей же час усунути або пом'якшити сам джерело стресу. Але якщо ви постійно покладаєтеся на ліки, щоб зняти головний біль або заснути, то вони, очевидно, не справляються з вашою проблемою.
«Але хіба вам не знадобилося б знеболююче, якби ви постійно відчували біль?»
Швидше за все, знадобилося б. Але в той же час я попросив би свого лікаря визначити джерело болю.
«Але якщо алкоголь можна використовувати як короткочасне знеболювальну, то все-таки неправильно стверджувати, що він не приносить зовсім ніякої користі?»
Ні. Ви можете забивати цвях головою, але навряд чи вважаєте це корисним заняттям. Використовувати алкоголь, щоб зняти фізичний або психологічний стрес, настільки ж розумно, як відрізати ногу, щоб позбутися від хворобливої мозолі. Якщо вам дійсно потрібно знеболююче, лікар пропише вам ліки, яке буде більш ефективним і менш небезпечним.
«Але алкоголь в помірних дозах допомагає вам розслабитися після важкого дня».
Чудовий приклад. Він допоможе нам чітко побачити справжній стан речей. Ми говоримо про те, що щось допомагає нам розслабитися, знаходимо певні ситуації або заняття розслаблюючими. Але якщо ви вже повністю розслабилися, як може алкоголь або що б то не було ще допомогти вам розслабитися? Щоб щось могло допомогти розслабитися, ви повинні бути напружені. Коли ми повертаємося додому після важкого дня, у нас є багато причин відчувати стрес. Можливо, ми все ще обдумуємо робочі питання. Але ж можна включити телевізор, відкрити книгу або обговорити робочі моменти зі своїм партнером. Якщо нам жарко і ми спітніли, то приймемо душ, а якщо ми при цьому відчуваємо втому, то розслабимося у ванні. Якщо у нас болять ноги, ми одягнемо лікувальні тапочки. Ми переодягнемося в більш зручний одяг. Якщо ми голодні, то поїмо. Якщо відчуваємо спрагу - поп'ємо. У всіх випадках ми або знімаємо роздратування, або відволікаємося від нього. Чому гаряча ванна здається нам розслаблюючій? Тому що вона полегшує біль, допомагає зігрітися, і після неї ми відчуваємо себе чистими. Однак в дуже жаркий і вологий день гаряча ванна тільки збільшить дискомфорт, тому краще прийняти холодний душ. Відпочинок в зручному кріслі допомагає розслабитися, якщо ви відчуваєте сильну втому, але для повного енергії дитини краще побігати, щоб розрядитися. Суть в тому, що будь-які дії не є розслаблюючими самі по собі. Вони допомагають розслабитися, якщо знімають роздратування, і цілком очевидно, що допомога повинна бути пов'язана з його конкретною причиною. Наприклад, їжа вгамує голод, але не допоможе, якщо у вас болять ноги. Так яким же чином алкогольний напій допоможе вам розслабитися, якщо не усуває джерело роздратування, який, власне, і викликає напругу? Істина полягає в тому, що ніяким. Він навіть не вгамує спрагу.
Але чому п'ють люди впевнені, що алкоголь допомагає їм розслабитися? Існує дві основні причини. Про першу ми вже говорили: алкоголь притупляє всі ваші почуття. Він не знімає всі стреси, але змушує вас забути про них. Тому хронічні алкоголіки не дають собі праці митися, голитися або є. А коли дія наркотику проходить, виявляється, що алкоголь не тільки не впорався з роздратуванням, а й посилив його. Тепер алкоголік відчуває ще більшу потребу напитися - і так по нескінченній спіралі.
Поділіться на сторінці