Психологи і неврологи визначили кілька рис характеру, які властиві всім великим (і не дуже) творцям.
Ми пропонуємо статтю, яка розповість про вас більше, ніж ви самі про себе знали.
Так, мріяти дійсно корисно, і це не якась втрата часу.
Багато з нас знають, що кращі ідеї приходять з нізвідки, коли наші думки знаходяться зовсім в іншому місці. І хоча витати в хмарах, замість того, щоб щось робити, може здатися безглуздою витівкою, такі роздуми можуть призвести до розірвання ідеям. Справа в тому, що коли ви мрієте, мозок задіює різні образи, які в результаті випадкового змішування призводять до дуже цікавих думок.
2. Вони за всім спостерігають
Творчі люди як губки вбирають все, що їх оточує. У всьому, що б не відбувалося, вони бачать джерело інформації, яка стає основою для майбутніх ідей.
Американська письменниця Джоан Дідіон каже, що постійно носить з собою записну книжку, в яку заносить спостереження про людей і події. Так їй простіше зрозуміти складності і протиріччя власних думок.
3. Вони працюють в зручні для них годинник
Так що час є своєрідною опцією, яку творчі люди підлаштовують під себе індивідуально.
4. Вони беруть перепочинок, щоб побути на самоті
Вважається, що художникам і письменникам важко налагодити особисте життя. І хоча це може бути не зовсім так, на самоті вони можуть придумати свої кращі роботи. Психолог Скотт Баррі Кауфман вважає, що години усамітнення - це ідеальний час для того, щоб просто пофантазувати.
«Ви не повинні переривати в собі цей внутрішній монолог», - говорить він. «Важко придумати якусь ідею, якщо ви не можете просто налагодити контакт з самим собою».
5. Вони використовують життєві труднощі
Багато з культових історій і пісень свого часу вийшли з найбільш реальних життєвих проблем, горя втрати і болю. Вони стали чимось на зразок каталізатора і надією на рішення. У психології це явище називається посттравматичним синдромом. Він може допомогти людині вирости духовно, набути цінного досвіду у відносинах з іншими і найголовніше - відкрити для себе нові можливості.
«Багато людей використовують життєві труднощі як" палива "для руху вперед», - говорить Кауфман. «Після пережитих проблем вони починають шукати краще рішення, що сприяє креативності».
6. Вони шукають нові враження
Творчі люди люблять набувати нового досвіду і відчуття, а їх відкритість є рушійною силою натхнення.
«Відкритість новому досвіду є запорукою успіху», - говорить Кауфман. Допитливість, вміння фантазувати і бажання пізнавати зовнішній світ розширять межі вашого внутрішнього.
7. Вони зазнають невдачі, але продовжують пробувати
8. Вони задають важливі питання
Творчі люди безмірно цікаві. Їм подобається досліджувати життя, і навіть коли вони стають зовсім дорослими, продовжують ставити запитання. Хтось знаходить відповіді в результаті великої кількості бесід, хтось у власних висновках. Зрештою, всі вони дивляться на цей світ і хочуть знати, як що влаштовано.
9. Вони дивляться на людей і знаходять в них натхнення
Спостережні і цікаві від природи, креативні люди можуть годинами дивитися на інших і завдяки цьому генерувати свої кращі ідеї.
Марсель Пруст провів все своє життя, спостерігаючи за своїм оточенням. Він записував свої думки і в кінцевому підсумку створив найбільші твори. Для багатьох письменників це дуже важливо. Таким чином їм вдається краще розкрити сутність людської природи.
Існує глибока і значуща зв'язок між ризиком і творчістю, і цей момент досить часто не береться до уваги. Будь-художник знає, що результат його оприлюдненої роботи отримає оцінку. Якщо відгук буде негативний, то існує ризик, що він даремно провів час, його репутація буде заплямована, а гроші витрачені даремно. Все це - побічні ефекти невдалої роботи.
11. Багато чого в житті вони розглядають як можливість для самовираження
Великий Ніцше вважав, що його життя і світ слід розглядати як твір мистецтва. У більшості випадків талановиті люди бачать світ саме так, і постійно шукають можливість для самовираження.
«Творче вираження - це самовираження. А сама творчість - це не більше, ніж відгомін ваших потреб, бажань і унікальності », - говорить Кауфман.
12. Вони йдуть за своїми бажаннями
Всі творчі люди, як правило, дуже мотивовані. І їх прагнення домогтися успіху виходить з внутрішніх спонукань, а не через бажання отримати статус «Міс Всесвіт».
13. Вони ламають кордону власної свідомості
Уміння мріяти дає нам ще одну важливу можливість для творчості - здатність виходити далі кордонів власної свідомості і досліджувати інші способи мислення.
Ви легко можете уявити своє майбутнє, але в той же час можете уявити, що думає інший. Здатність приймати чужу точку зору може розширити межі творчого мислення.
14. Вони втрачають хід часу
Творчі люди помічають за собою, що під час того, як вони пишуть, танцюють, малюють або займаються будь-якою іншою діяльністю, пов'язаною з самовираженням, вони стають ніби «поза зоною доступу». Це особливий стан, коли людина хоче досягти максимального ступеня концентрації. Коли хтось із них захоплений своєю справою, то практично не помічає, що відбувається навколо, навіть якщо це прем'єра нового кліпу Миколи Баскова.
15. Вони оточують себе красою
Творча натура, як правило, мають чудовий смак і їм подобається оточувати себе красивими речами.
16. Вони з'єднують точки
Є одна риса, яка відрізняє талановитих людей від всіх інших. Це здатність бачити можливості там, де їх не бачить ніхто інший. Багато великі художники і письменники стверджують, що творчість - це просто вміння поєднувати потрібні точки, синтезувати те, про що не могли здогадатися раніше.
17. Вони переглядають погляд на речі
18. Вони прислухаються до себе
Люди творчих професій намагаються зберегти ясний розум і вміння сфокусуватися на проекті, тому що від цього залежить вся їх робота. Наприклад, Девід Лінч медитує, що сприяє творчому мисленню.
У людей, що практикують цей метод, помічено гарне емоційний стан, зниження стресу і тривоги - все це призводить до вигадування цікавіших ідей.Емоціональное вигоряння
Стан, коли немає ні сил, ні почуттів, ні радості в житті, - це бич нашого часу. На щастя, з цим можна боротися.
Я думаю, що кожна людина коли-небудь відчував симптоми вигоряння. Ми виявляємо у себе ознаки виснаження, якщо пережили велику напругу, здійснили щось масштабне. Наприклад, якщо ми готувалися до іспитів, працювали над якимось проектом, писали дисертацію або виховували двох маленьких дітей. Буває, що на роботі треба було велике напруження сил, були якісь кризові ситуації або, наприклад, під час епідемії грипу лікарям доводилося дуже багато працювати.
І тоді виникають такі симптоми, як дратівливість, відсутність бажань, розлад сну (коли людина не може заснути, або, навпаки, спить дуже тривалий час), зниження мотивації, людина відчуває себе переважно некомфортно, можуть проявлятися депресивні симптоми. Це нескладний варіант вигоряння - вигоряння на рівні реакції, фізіологічна і психологічна реакція на надмірну напругу. Коли ситуація завершується, симптоми зникають самі по собі. В цьому випадку можуть допомогти вільні вихідні дні, час для себе, сон, відпустка, заняття спортом. Якщо ми не заповнюємо енергію за допомогою відпочинку, організм переходить в режим економії сил.
Насправді і тіло, і психіка так влаштовані, щоб велика напруга була можливим, - адже людям іноді доводиться багато працювати, досягати якихось великих цілей. Наприклад, щоб визволити свою сім'ю з якоїсь біди. Проблема полягає в іншому: якщо виклик не закінчується, тобто якщо люди по-справжньому не можуть відпочити, постійно знаходяться в стані напруги, якщо вони постійно відчувають, що до них пред'являються якісь вимоги, вони завжди стурбовані чимось, відчувають страх , постійно пильні щодо чогось, чогось чекають, це призводить до перенапруження нервової системи, у людини напружуються м'язи, виникають болі. Деякі люди уві сні починають скреготати зубами - це може бути одним із симптомів перенапруги.
Якщо напруга стає хронічним, то вигоряння виходить на рівень розлади.
Що стосується їх почуттів, то вони більше не мали сили. Сталося те, що він назвав дегуманізацією. Змінилося їхнє ставлення до людей, яким вони допомагали: спочатку це було любляче, уважне ставлення, потім воно перетворилося в цинічне, якою відхилено, негативний. Також погіршилися відносини з колегами, виникало почуття провини, бажання піти від всього цього. Вони працювали менше і робили все по шаблону, як роботи. Тобто ці люди вже не були здатні, як раніше, вступати в стосунки і не прагнули до цього.
Це поведінка має певну логіку. Якщо у мене в почуттях більше немає сили, тоді у мене немає сил, щоб любити, щоб слухати, і інші люди стають для мене навантаженням. Таке відчуття, що я більше не можу їм відповідати, їх вимоги для мене надмірні. Тоді починають діяти автоматичні захисні реакції. З точки зору психіки це дуже розумно.
Провівши це дослідження, Фройденбергер виявив, що симптоми вигорання не корелюють з кількістю робочих годин. Так, чим більше хтось працює, тим більше страждає від цього його емоційна сила. Емоційне виснаження зростає пропорційно числу робочих годин, але дві інші групи симптомів - продуктивність і дегуманізація, обесчеловечіваніе відносин - майже без змін. Людина продовжує бути продуктивним якийсь час. Це вказує на те, що вигоряння має свою власну динаміку. Це більше, ніж просто виснаження. На цьому ми ще зупинимося.
Фройденбергер створив шкалу, що складається з 12 ступенів вигоряння. Перший ступінь ще виглядає дуже безневинно:
1. Спочатку у пацієнтів з вигоранням присутній нав'язливе бажання затвердити себе ( «я можу щось зробити»), може бути, навіть в суперництві з іншими.
2. Потім починається недбале ставлення до власних потреб. Людина більше не приділяє собі вільного часу, менше займається спортом, у нього залишається менше часу для людей, для себе самого, він менше розмовляє з кимось.
3. На наступному ступені у людини немає часу для врегулювання конфліктів - і тому він їх витісняє, а пізніше навіть перестає їх сприймати. Він не бачить, що на роботі, вдома, з друзями є якісь проблеми. Він відступає. Ми бачимо щось схоже на квітку, який все більше в'яне.
4. Надалі втрачаються почуття по відношенню до себе. Люди більше вже не відчувають себе. Вони всього лише машини, верстати і вже не можуть зупинитися.
5. Через деякий час вони відчувають внутрішню порожнечу і, якщо це триває, то частіше стають депресивними.
На останній, дванадцятий стадії людина повністю зломлений. Він захворює - тілесно і психічно, переживає відчай, часто присутні суїцидальні думки.
Це був дуже успішний бізнесмен. Його співробітники про це нічого не знали - йому вдалося приховувати від них свої статки. І дуже довгий час він приховував це від своєї дружини. На одинадцятій стадії його дружина це помітила. Він все ще продовжував заперечувати свою проблему. І лише коли він уже не міг більше жити, вже під напором ззовні, він був готовий щось зробити. Ось так далеко може завести синдром вигоряння. Звичайно, це екстремальний приклад.
Від ентузіазму до відрази
Щоб більш простими словами позначити те, як проявляє себе емоційне вигорання, можна вдатися до опису німецького психолога Матіаса Буріша. Він описав чотири етапи.
1. Перший етап виглядає абсолютно нешкідливо: це дійсно ще не зовсім вигоряння. Це та стадія, коли потрібно бути уважним. Саме тоді людиною рухає ідеали