Щось пішло не так і Ви швидко втрачаєте висоту. Як почати життя заново? Відмовитися від колишніх, неефективних ментальних установок. Всі ми так чи інакше проходимо несприятливі періоди в своєму житті. Найгірше - це коли на наші власні проблеми накладається фінансова криза. Подолати їх було б значно простіше, якби ми відмовилися від сміття, який несемо [...]
Щось пішло не так і Ви швидко втрачаєте висоту. Як почати життя заново? Відмовитися від колишніх, неефективних ментальних установок.
Всі ми так чи інакше проходимо несприятливі періоди в своєму житті. Найгірше - це коли на наші власні проблеми накладається фінансова криза. Подолати їх було б значно простіше, якби ми відмовилися від сміття, який несемо в своїх головах протягом довгих років.
1. Наші «вкладення».
Згідно буддистської філософії, прихильність до речей і людям, на придбання яких ми витратили багато енергії, - основа всіх наших страждань. З цим важко не погодитися. Чому ми не отримуємо віддачу від того, у що вклали багато сил і енергії?
На жаль, прихильність до речей і людям, які роблять нас тривожніше, а не щасливішим, швидко не проходить. Але якщо ви хочете розпочато нову сторінку свого життя, доведеться відмовитися від усього, що тягне вас вниз.
2. Почуття провини.
3. Негативне мислення.
Песимістичні думки і негативне ставлення до життя замикає вас в клітку темною аури, яка пронизує все, що ви робите. Це небезпечна штука. Знайте: ваші думки впливають на навколишній вас світ. Цього вже достатньо, щоб хоча б спробувати поглянути на все під іншим кутом.
4. Самокритика.
5. Постійний підрахунок збитків.
Лайно трапляється. Воно може змусити вас відчути гіркоту і образу. Але якщо щось таке сталося у вашому житті, знайдіть в собі сили забути про це. І як можна швидше. Залиште всі свої образи і розчарування в минулому. І не беріть їх в майбутнє.
6. Компульсивное мислення.
Дуже часто ми робимо щось не тому, що це нам необхідно, а просто за звичкою. Пора чесно проаналізувати свій робочий день і справи в ньому. І позбутися всього «зайвого».
7. Необхідність у схваленні інших.
Ми схильні шукати схвалення своїх дій у інших людей. Але це поведінка загрожує нашій ідентичності та нашій самооцінці. Постарайтеся бути більш незалежними.
8. Граничні переконання.
Більшість кордонів в нашому житті ми встановили самостійно і добровільно. Життя взагалі не визначена жодним межами: все виною - тільки наші власні переконання. Знайдіть у своїй голові власні стереотипи і відпустіть їх.
Почуття образи вкрай шкідливо для вашого серця. Не тримайте зла на людей за їхні вчинки. В кінцевому рахунку, кожен має право на помилку. Гнів і невдоволення - емоції, які вбивають ваше серце. Якщо ви відчуваєте їх, то не робите гірше нікому, крім себе самого.
10. «Я зроблю це завтра».
Ця тактика вашого підсвідомості - справжній диверсант. Який стримує вас від досягнення важливих цілей. Постарайтеся бути в курсі про це наступного разу, коли захочете щось відкласти на завтрашній день. Адже якщо ви не покінчите з цією штукою, вона буде переслідувати вас все життя.
11. Тривожні думки.
Вони народжуються з нашого страху перед невідомим. Думка, що в майбутньому може статися щось неприємне, - це всього лише думка, яка народилася в вашій голові. Запитайте себе: чи базуються ваші тривоги на якихось реальних передумовах з реальності? Для більшості тривожних думок відповідь буде негативною.
12. Розбите серце.
Прямо зараз відмінний час для того, щоб залишити всі свої старі проблеми, образи і важкі потрясіння в минулому.
13. Погані спогади.
Іноді вони роблять нас нещасними через роки після того, як події відбулися. Але навіщо вам погані історії? Тримайте їх там, де вони фізично знаходяться - в минулому.
14. Непотрібні речі.
Ми надаємо дуже великого значення матеріальним речам. Тому майже завжди схильні захаращувати своє життя марними предметами. Знайдіть в собі сили їх викинути або віддати на благодійність. Залиште в будинку тільки те, без чого дійсно не можете відмовитися. Ось побачите, вам стане легше.
15. Погана компанія.
Люди навколо вас роблять на вас величезний вплив. Видаліть зі свого оточення нещирих, заздрісних, песимістичних і вічно ниючих людей. Тримайтеся ближче до тих, хто дивиться на світ з вдячністю і передчуттям.
16. Ви - продукт вашого минулого?
Про це часто говорять психологи, але це необов'язково правда. Наше життя не повинна визначатися нашим минулим досвідом. У будь-який момент життя ми можемо викинути з неї все що завгодно. Не давайте свого минулого обмежувати ваше бачення майбутнього.
17. Ти - не твоя робота.
Ну правда. Професія - це лише одна з ролей, яку вам запропоновано зіграти протягом життя. У вас ще є маса інших ролей: батька або матері, друга, коханця, партнера по хобі.
18. контрпродуктивним звички.
Це повторювані шаблони поведінки, які відволікають вас від конструктивної діяльності. Це може бути все що завгодно: занадто сильна залежність від телевізора, переїдання, молодецтво на дорогах, зловживання наркотиками.
19. Звичка приймати все занадто близько до серця.
Дуже часто слова і дії інших людей впливають на нас сильніше, ніж варто було б. Весь світ ми сприймаємо зі своєю суб'єктивної точки зору. Тому ми так часто дратуємося з приводу того, що роблять інші люди. Спробуйте подивитися на все з об'єктивної точки зору: часом люди роблять те, що роблять, зовсім не з бажання розлютити вас.
20. Тиск часу.
Час - один з найбільших джерел стресу для нас. Точніше, не саме час, а наше сприйняття його. Ми поневолені концепцією часу. Чи не дозволяємо собі зайву хвилину відпочинку і постійно щось не встигаємо. Розслабтеся. Намагайтеся дивитися на годинник як можна рідше. Ви встигнете все, що повинні встигнути. Звільніть свою свідомість від тикающих годин.