Фактрум перераховує фрази, які діють на нашу свідомість подібно легкому заспокійливому засобу: вони дозволяють зібратися з думками, пережити будь-який «облом» і діяти далі, не втрачаючи віри в себе.
Але перед тим, як ми почнемо, нагадуємо, що аутотренінг ефективний тільки тоді, коли:
- Людина під час аутотренінгу зацікавлений в почуте і сказане для нього бажано;
- Слова не зустрічають критики, опору;
- Людина під час аутотренінгу трохи схвильований, але не роздратований;
- Людина під час аутотренінгу трохи фізично стомлений;
- М'язи максимально розслаблені і тому не посилають сигналів в мозок;
- Знижено потік звуків і інших сигналів з навколишнього середовища.
Чи готові? Приступаємо!
- Я не можу контролювати все, що зі мною відбувається. Я можу тримати під контролем тільки те, як я реагую на те, що відбувається. Моя сила криється в моїй реакції.
- Я не буду занадто багато думати про те, що могло або повинна була статися. Замість цього я буду цінувати те, що маю сьогодні.
- Я повинен прийняти те, що відбувається в моєму житті, найголовніше - я докладаю всіх зусиль.
- Краще робити помилки, ніж прикидатися досконалістю.
- Я ніколи не буду настільки хороший, яким, на думку оточуючих, я буваю після здобутих перемог, і ніколи не буду настільки поганий, яким, на мій погляд, я буваю після поразок.
- Я постараюся звертати менше уваги на зовнішні труднощі, але більше - на свої власні думки. Я буду думати позитивно.
- Випробування стає проблемою тільки в тому випадку, якщо я пасую перед ним.
- Чим швидше я поправляючи від невдач, тим швидше я досягну того, до чого прагну.
- Я не буду ховатися від власних страхів. Я знаю, що вони існують не для того, щоб налякати мене. Вони лише говорять про те, що в моєму житті є щось дійсно важливе, заради чого їх варто подолати.
- Існує величезна різниця між втомою і приємною втомою. Життя надто коротке. Я не буду витрачати її на те, що мені абсолютно нецікаво.
- Якщо у мене не буде часу на те, що дійсно важливо, я перестану займатися тим, що не має для мене великого значення.
- Я не можу створити репутацію і заробити капітал на те, що я планую зробити один раз.
- Майбутнє може відрізнятися від справжнього, і я в змозі змінити його прямо зараз.
- Щастя прийде до мене, коли воно буде виходити від мене.
- Випереджати - необхідно, але я ніколи не випереджу кого-небудь (включаючи самого себе), бажаючи розквитатися з ним.
- Я постараюся стати краще, а не думати, що я краще.
- Я буду дуже зайнятий роботою на своєму газоні, щоб звертати увагу на те, що ваш - зеленішою.
- Я буду є те, що я люблю. Рухатися так, як я люблю. Говорити про те, що я люблю. Жити так, як я люблю. Сьогодні.
- Наступна зупинка в правильному напрямку не повинна бути тривалою.
- Я повинен святкувати все невеликі перемоги на протязі всього шляху. В кінцевому рахунку саме вони роблять наше життя цікавою та захоплюючою.
Сподобався пост? Підтримай Фактрум, натисни: