Бути веганів - це добре для тварин і для планети в цілому. Додати веганських страв в своє життя ніколи не пізно.
А ще в веганскої дієті повно овочів - а овочі дуже корисні!
І все одно бути веганів нелегко. Тому що СИР.
Салат - це просто НЕ чізбургер, і все тут.
У цьому пості деякі вегани поділилися тим, що вони їдять кожен день. Спойлер: веганські ПІЦА ІСНУЄ.
Блогери, студенти, домогосподарки, дієтологи і навіть колишні спортивні лікарі - всі вони можуть бути веганами, і всім їм треба щось є! І зараз ви дізнаєтеся, що саме.
1. веганські «макарони з сиром»
Соус в них зроблений з Чеддер Violife, домашнього молока з кешью, кокосового масла, гімалайської солі і меленого чорного перцю. Не гірше звичайних!
Всесвітньо відоме печиво «Орео» цілком підходить для веганів. Особливо з соусом шрірача!
3. Тости з томатами і базиліком
Якщо додати до вже перерахованих в назві рецепта оливкова олія, сіль і перець - вийде ідеальна веганські закуска. Нічого зайвого!
4. Літні роли
Роли дозволяють наповнити їх чим завгодно - тофу, перцями, рисовою локшиною, солодкою картоплею або морквою. І їх легко взяти з собою!
5. Вершкова паста з цукіні
Веганські рецепти пасти смачні, підходять для дітей, а ще їх можна готувати супершвидко.
6. веганські соте
Веганські соте добре підходить для того, щоб почати знайомитися зі стравами веганскої кухні. І саме в таких стравах зазвичай використовуються незамінні для веганів джерела білка - бобові!
7. Веганська піца «П'ять сирів»
Так, ця піца дійсно містить безмолочні версії моцарели, блакитного сиру, червоного Чеддер і всіх інших сирів. І при цьому вона дійсно смачна!
8. Тофу в теріякі з авокадо
Багато білка і порція «хороших» жирів - все це зарядить вас енергією надовго.
9. Буріто
Квасоля, рис, овочі і гуакамоле покривають всі потреби в поживних речовинах і вітамінах, розраховані на один прийом їжі. А з заморожених продуктів це блюдо робиться приблизно за 10 хвилин.
10. Овочі Стир-Фрай
Це ситне блюдо готується з овочів, проростків, тофу, теріякі і рисової локшини. Швидко, смачно, підходить для дітей!
11. Вегетаріанський суп з галушками
Супердешёвий суп з галушок, моркви, петрушки і часнику, який можна зробити майже в будь-який момент часу - у всіх є вдома інгредієнти для цього супу!
12. Арахісове масло
Веганські спосіб життя - відмінне виправдання для того, щоб їсти арахісове масло прямо з банки!
13. Каша з фруктами і корицею
Фрукти тут - це манго, апельсин і сушені ягоди годжі. Заряджає на весь день!
14. Салат з тофу і соусом Сатей
Дуже простий літній салат, який робиться неймовірно смачним з тофу і яким заздрять м'ясоїди.
15. Вафлі з гречаного борошна
Відмінний варіант безглютенової мультизернові випічки! У тому числі - для дітей.
16. Омлет з тофу
Особливо він гарний з грибами, шпинатом і червоним перцем.
17. Брюссельська капуста
Одне з цікавих поєднань з брюссельською капустою виходить, якщо додати до неї горіхи або солодощі.
18. Домашня піца з часниковими чіпсами
Від веганскої фастфуду залишається подвійне відчуття: з одного боку, це ніби як шкідлива їжа, з іншого - насправді він корисний!
19. Каррі зі шпинату і нуту
Ще одне швидке і поживну страву, яке можна розглядати як джерело білка і клітковини.
20. Піца з інжиром і гранатовими зернами
Надайте веганскої піці «солодкий» відтінок!
21. Смажена капуста романеско
У цьому простому і не вимагає особливої уваги в приготуванні блюді ховається ціла палітра смаків!
Якщо вам сподобався пост, будь ласка, поділіться ними зі своїми друзями. )