Поліна Гагаріна розповіла, як схудла після пологів
Всього три місяці тому Поліна Гагаріна народила дочку Мію і досить швидко розлучилася із зайвими кілограмами, набраними за вагітність. Шанувальники цікавилися у співачки, яким чином їй вдалося прийти в форму. і днями вона нарешті поділилася секретами своєї стрункості.
Худне Поліна за методикою творця проекту 1FitСhat Мирона Шакіра. Дотримуючись його рекомендацій по харчуванню, вранці співачка споживає довгі вуглеводи (в основному каші), вдень - білок з клітковиною, а ввечері - один білок.
"Що важливо! Обов'язково дотримуватися інтервали між прийомами їжі і не переїдати, є в одній порції стільки, скільки вміщується в долоні, тобто невеликими порціями. Головний принцип - не залишатися голодним, якщо хочеться жерти (саме так) - перекусіть курочкою або, наприклад, білком без жовтка », - радить Гагаріна.
Поліна не тільки ретельно стежить за тим, що лежить в її тарілці, а й регулярно займається спортом.
«Тут кожен вибирає те, що йому до душі - силові навантаження в тренажерному залі, пілатес, фітнес, біг - головне, щоб ви робили це з задоволенням і результат зовсім скоро з'явиться перед вами в дзеркалі», - міркує співачка.
Разом з тим, Гагаріна відзначає, що поки не до кінця задоволена своєю фігурою - найближчим часом вона має намір схуднути ще на три кілограми: «Мені залишилося поборотися з 3 кілограмами. Вони для мене принципово важливі - зараз я важу 56, мені потрібні мої 53 ».
На закінчення Поліна мотивувати шанувальників на самовдосконалення і зазначила, як важливо знайти «комфортну і здорову себе, а не виснажену дієтами і тренуваннями».
Вітчизняні зірки, які зараз виглядають молодшими, ніж в юності
Кейт Аптон остаточно покинула ряди plus-size-моделей і стала «фітоняшкой»
Звичайно що б їм не худнути з няньками) я ось коли пів ночі не сплю, до сина встаю, мені вранці як то не до спорту (сили б знайти на те що б вмитися і т.д
які ще 22 кілограми за 3 місяці? Вісім. Решта пішла з пологами.
22 кг за три місяці-цей просто капець, товариші! Худнути треба починати через два циклу.
Не вірю, в те що вона взагалі одужувала на 22 кг
Брешуть як завжди! Вводять в оману своїми схуднення
"З'їсти білок без жовтка", капець, яка ж вона голодна!
у мене після пологів за 2 тижні пішло 14 кг. я нічого для цього не робила. напевно, організм сам позбувся і плюс безсонні ночі, втома. а ось последніп 3-4 кг дійсно складно йдуть чомусь
Я набрала за вагітність 22кг, зараз доче два тижні, пішло вже 16кг (саме, нічого для цього не роблю) залишилося ще 6 кг скинути до своєї ваги.
Звичайно що б їм не худнути з няньками) я ось коли пів ночі не сплю, до сина встаю, мені вранці як то не до спорту (сили б знайти на те що б вмитися і т.д
так ви ще швидше худнути повинні - спиш мало, жерти колись
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]