Лапи винайшов радянський тренер з боксу - Аркадій Харлампиев. З тих пір кожен тренер використовує їх для тренування боксера. Так він ставить йому удар, відпрацьовує прийоми і привчає підопічного правильно рухатися по рингу і в правильній стійці.
У цій статті розповідається про помилки початківців тренерів, які навчають боксерів на лапах, і даються поради, як це робити правильно.
Помилки початківців тренерів, які беруться за лапи
Кажуть учням надягати тонкі рукавички (в народі шінгарти або млинчики). Це неправильно, тому що такі рукавички надягають, щоб відпрацьовувати удари на снарядах.
Як правильно: підопічні повинні надягати справжні боксерські рукавички, щоб відпрацьовувати удари, прийоми, пересування і стійку в умовах, які максимально наближені до поєдинку.
Тренер направляє лапу назустріч удару боксера. Це неправильно з двох причин:
- тому що у підопічного створюється помилкове враження: він думає, що б'є сильніше і могутніше, ніж насправді
- тому що порушується почуття дистанції: рука звикає, що потрапляє в ціль, не випроставшись до кінця - в бою це зіграє злий жарт
Як правильно: тримати лапу так, як поставили, поки кулак не дійде до мети.
Тренер ставить лапи на ширині плечей. Це неправильно, тому що руки боксера звикають бити не по голові, а в сторону. Знову ж це завадить в бою - удари в голову будуть слабкіше.
Як правильно: ставити лапи якомога ближче до голови.
3 ради по тренуванню на лапах
1. Постійно рухайтеся по рингу, щоб підопічний звикав стежити за суперником і міняти положення в залежності від цього.
2. Якщо боксер відкрився, вдарте його лапою, щоб він привчився завжди тримати оборону.
3. Дійте швидко і змушуйте боксера робити якомога більше дій. Нехай він часто завдає удари, захищається (нирки і ухили) і рухається по рингу. У бою це стане в нагоді.
Словом, головне - створити максимально наближені до бою умови.
І останнє - підберіть собі правильні лапи. Вони повинні щільно сидіти на руці і бути для вас зручними. Інакше ризикуєте травмуватися від ударів підопічних. Крім того, з ними ви поставите боксеру удар швидше.