"Впав віджався"! - звикли ми чути в фільмах про військових, де даний наказ є покаранням. Насправді, віджимання на руках - є прекрасним зміцненням м'язів плечового пояса. Що це нам дає? Більше, ніж горезвісна накачування біцепсів. А саме: профілактику і лікування остеохондрозу, поліпшення кровопостачання судин шиї та голови, зменшення або зникнення головних болів, пов'язаних з проблемами хребта.
Проте до всього потрібно підходити з розумом, і віджимання на руках не така легка вправа, як може здатися. Адже будь-який, неправильно зроблене спортивне вправу може нашкодити здоров'ю. Рекомендується, спочатку віджиматися від стіни, 10 підходів по 10 разів.
Потім - від дивана, стільця, або крісла, головне, щоб ця поверхня була досить тверда. І, коли ви будете проробляти все без напрягу, можете приступати до віджимання на руках від підлоги.
Але все ж, у чому секрет будь-якого фізичного вправи? Звичайно ж, в психологічному настрої, прекрасному настрої під час їх виконання та отримання задоволення. Якщо всі ці умови не дотримуються, то ви можете віджиматися від підлоги, хоч 10 000 разів - крім шкоди, в кінцевому підсумку, це нічого не принесе.
Ми знаємо, що людський організм здатний на багато що. Але до кінця, напевно, ніколи не дізнаємося, на що саме. І все ж, де він, цей межа витривалості? Скільки разів людина здатна віджатися від підлоги?
перший рекорд
Рекорд без зупинки
У 1980 році японець Мінор Йошиди віджався 10 507 разів без зупинки. Цей рекорд, який також був занесений до відповідної книги, до сих пір ніхто не побив.
Рекорд за 24 години
Наймолодші рекордсмени
Віджимання на одній руці
незвичайні віджимання
А ось, дійсно, дивовижний рекорд належить Йогану Шнайдеру з Австрії. Він віджався 112 разів на ... сирих курячих яйцях! Чесно кажучи, не підозрюю, як це можна зробити, але факт такий є.
Рекорд сили волі
52-річна Аніта Сичова із Запоріжжя, після страшної аварії вижила, але залишилася паралізованою на кілька років. Але саме чудове те, що жінка не тільки встала, на ноги, але і встановлює спортивні рекорди. Зокрема, вона віджимається 1000 разів від підлоги без перерви.
А ви можете похвалитися своїми спортивними досягненнями, або, хоча б, хорошими фізичними даними? Якщо чесно, то я - ні. Можу сказати, що до недавнього часу я працювала з гантельки в 4 кг. Качала по 210 разів кожною рукою за один раз. Поки, на жаль, це в минулому. Але м'язи володіють феноменальною пам'яттю, тому, може і вдасться відновити статус-кво. Хтозна…
Спортивної та здорової вам життя!
