Незалежно від віку, статі, роду діяльності та інших складових особистості, кожен з нас відчував хоч зрідка дві полярні точки відчуттів: приплив життєвих сил, разом з якими підвищується настрій, з'являється легкість в душі і в тілі, бажання діяти, творити і відлив - коли приходить апатія, пригніченість, тривога, і немає ніяких сил і навіть бажання що-небудь робити.
Деякі вельми рідко впадають в такі крайнощі і частіше проводять своє життя в більш стабільному ритмі життєвої енергії, інші постійно метушаться між різкого занепаду настрою і його підйомами.
Вчені давно довели, що світ складається з енергії. Сьогодні з цим готовий посперечатися хіба що найзапекліший скептик з «фіксованим» способом мислення. Тому, природно, що є фактори, через які ми втрачаємо енергію, і це виснажує наше психоемоційний стан. Але є і ситуації, коли ми, навпаки, заряджаємося енергією, починаємо немов світитися зсередини і відчуваємо небувалу бадьорість.
У цій статті ми зібрали п'ять факторів, які часто діють на людину негативно і буквально віднімають життєві сили, і рекомендації, як краще поступати, щоб не втрачати свою енергію. Варто зауважити, що більшості таких ситуацій ми дозволяємо траплятися неусвідомлено. Тому потрібно лише усвідомити деякі речі і більше не допускати їх. І тоді вийде зберегти набагато більше своєї енергії, направивши її в позитивне русло і зберігши прекрасне самопочуття.
1. Обіцянки, дані проти свого бажання
Начальник попросив затриматися і зробити дещо по роботі, а у вас запланований вечерю з друзями; сусідка попросила посидіти на вихідний з дитиною, а ви збиралися просто виспатися; кохана людина просить вас не кидати його, а ви глибоко всередині розумієте, що вам краще розлучитися - кожен раз, коли ви обіцяєте виконати прохання і говорите «так» проти своєї волі, ви втрачаєте колосальну частку енергії.
Давати обіцянки іншим проти свого бажання, нас змушують різні почуття: страх, почуття обов'язку, потреба здаватися краще, жалість, прагнення надати всім допомогу. Неважливо, що керує нами, коли ми говоримо «так», а всередині хочемо сказати «ні». Результат все одно один - йдучи на поступки іншим, ми забираємо у себе. Причому виконана обіцянка, яку ми робили без душі і особливого бажання, як правило, великої користі тій людині не приносить.
Навчиться відмовляти, говорити «ні», коли ви розумієте, що прохання обтяжлива для вас або не хочете робити те, про що вас просять. Не потрібно боятися того, як відреагує просить. Не треба й виправдовуватися, ви маєте право давати відмову. Чесно зізнаючись людям, що не можемо виконати прохання, найчастіше ми стикаємося з розумінням, а не з образою, як очікують багато.
2. Відсутність конкретних життєвих цілей
Коли людина не знає точно, що він хоче мати в цьому житті або боїться мріяти і будувати конкретні плани, ставити цілі, він кидається від одного до іншого.
Чи не знає ким хоче працювати - пробує одне, інше, але нічого його особливо не задовольняє. Чи не знає точно, який партнер потрібен йому для спільного життя - трапляються люди, з якими не складаються стосунки. Хоче мати свій будинок, але не знає який і де - ця мрія не збудеться, бо вона порожня, не наділено творчої цілеспрямованої силою.
Люди, які не знають до чого йдуть, знаходяться в постійному очікуванні, що зараз, ось-ось станеться щось таке, що вкаже їм шлях або мета. Але це самообман, на підтримку якого йде багато енергії. Час йде, але нічого не змінюється. Часто такі люди відчувають себе спустошеними, багато недовольнічают і люблять у всьому звинувачувати інших.
Прислухатися до себе і не боятися бажати те, чого насправді хочеться. Багато хто говорить, що не знають, чого хочуть тільки тому, що не вірять, що вони гідні або дійсно можуть отримати те, чого бажають. Потрібно дозволити мріяти і навчитися перетворювати мрії в цілі, тільки тоді вони почнуть втілюватися.
3. Придушення емоцій
Чи не дозволяючи собі від душі веселитися, коли дуже хочеться, пригнічуючи сльози там, де треба виплакатися, не дозволяючи собі відповісти кривдникові на грубість, тільки тому, що ви нібито вище цього - ви створюєте для свого організму колосальний стрес. Згусле енергія не отримує розрядки і починає буквально розпирати вас зсередини. Не даючи вихід емоціям, ми ростимо тиск в собі, і воно буває настільки сильним, що часто у нас навіть болить голова, з'являється сильна втома або занепад сил і настрою.
Не варто видавати шквал грубощів у відповідь на те, що хтось обізвав вас в транспорті або голосно сміятися там, де слід поводитися тихо. Агресію можна і навіть потрібно випустити таким чином, коли вас ніхто не бачить: побити кулаками подушку, покричати в пустельному місці, вилаятися в одиночиство, попинать стіну. Плачте, коли вам хочеться плакати. Смійтеся тихо там, де не можна шуміти. Випускайте емоції будь-яким зручним способом. Але не забувайте, що це ваші емоції і від них не повинні страждати інші люди.
4. Проживання чужих проблем
Багато з нас дуже люблять проживати чужі проблеми і часто роблять це несвідомо. У сусіда померла улюблена собака - ми переживаємо. Захворіла дитина подруги - ми дзвонимо щопівгодини, щоб довідатися про його самопочуття. По новинах передали про катастрофу літака - ми в паніці, страху і жалобі два тижні. Ми приймаємо чужі проблеми як свої і втрачаємо в них свою силу. Ми добровільно погоджуємося відчувати страх, біль, пригніченість, поганий настрій, коли у нас насправді нічого страшного не сталося.
Багато зараз почують тут заклик до бездушності і байдужості. Це не так.
Проявляти співчуття, звичайно ж, потрібно, і це має виражатися в наданні допомоги, підтримки та турботи тим, кому вона потрібна. А не в тому, щоб просто сидіти і переживати, добровільно дозволяючи витікати своєї енергії. Робіть все, що в ваших силах, щоб підтримати тих, хто потрапив в біду. Але не ставайте співучасниками біди. Якщо ви нічим не можете допомогти загиблим в літаку і їх родичам, який живуть в тисячах кілометрів від вас і ви їх навіть не знаєте, не треба занурюватися в це горе. Воно не ваше, ви в ньому безсилі. Пусте переживання не має ніякої творчої сили, воно витрачає ваші сили. Краще подякуйте Бога, що у вас все добре, подумки пошліть енергію підтримки і любові постраждалим, але залишайтеся в своєму житті. Ваш гарний настрій - це найкраще, що ви можете зробити для світу, коли не можна допомогти комусь фактично.
5. Неповажне ставлення до тіла
Щоб там не казали і як би не старалися виправдати свою повноту огрядні люди, надлишки жиру не можуть сприяти здоров'ю. Про яку красу повного тіла може йти мова, коли органи таку людину відчувають величезне навантаження, потопаючи в жирових відкладеннях? Так, і алкоголь з сигаретами просто апріорі не можуть нести користь - вони лише глушать наші внутрішні конфлікти. Годуючи свій організм зовсім некорисною їжею і наркотиками, ми відкриваємо йому свою неповагу.
Розбалансований організм з пригніченим метаболізмом просто не може давати нам потрібну кількість енергії і життєвих сил. Саме тому зайву вагу дає погане самопочуття, швидку втому а також, часто психологічні розлади у вигляді невдоволення собою, апатії, а алкоголь приносить огидне стан на наступний день після веселощів і руйнівну залежність. Все це висмоктує енергію.
Почати любити себе і своє тіло. Здорове харчування очищає організм, позбавляє від зайвої ваги і підвищує якість енергії. Спорт і активний спосіб життя дозволяють тілу виробляти особливі гормони, що дають приплив сил, гарний настрій, відчуття життєвого підйому.
Це далеко не єдині фактори, які позбавляють нас енергетичного тонусу, відбиваючись на нашому психологічному стані негативним чином, і затягують в депресивний стан. Але навчившись справлятися хоча б з одним з них, збудувавши іншу лінію поведінки, можна вже відчути себе набагато краще, легше, вільніше.