Кулаки стискаються, кров приливає до щік, на очах виступають сльози, стає важко дихати. Що трапилося? Адже зауваження, через якого все це з нами відбувається, було начебто цілком невинна, навіть дружнім? І ми звинувачуємо себе ще більше, тому що не можемо пояснити свою реакцію. Нам здається, нібито у нас немає права на такі переживання. Але якщо ці реакції повторюються, скоріше за все, ми маємо справу зі злісним маніпулятором. І найчастіше таким маніпулятором виявляється психопат - людина, характером якого притаманні розважливість, холоднокровність, безжалісність і жадоба влади над людьми.
Почувши слово «психопат», ви, швидше за все, згадайте Ганнібала Лектера або Теда Банді 1. Але більшість психопатів насправді не роблять насильства і знаходяться не в тюремному ув'язненні, а серед нас. Також висока ймовірність, що середньостатистичний спостерігач визнає їх надзвичайно альтруїстичними і милими.
Маніпулятори спочатку ставлять вас вище всіх, звеличуючи ваш чудово легкий характер. Але це не триватиме довго
Ось деякі розхожі фрази, які ви чуєте від маніпулятора, що намагається підірвати вашу незалежність. Якщо хтось вимовляє одну або дві з них, це ще не означає, що він неодмінно психопат. Але такі висловлювання слід розглядати як привід придивитися до ваших стосунків.
1. «Ти всьому надаєш занадто велике значення»
Звичайно, бувають люди, які бачать в будь-якій ситуації занадто багато прихованих смислів. Є тільки один спосіб з'ясувати, прихована в цій фразі маніпуляція, - оцінити в ретроспективі, наскільки ваші побоювання були обгрунтовані.
2. «Ненавиджу драми»
І все ж ви скоро дізнаєтеся, що навколо них більше драм, ніж навколо кого-небудь з ваших знайомих. Маніпулятори спочатку ставлять вас вище всіх, звеличуючи ваш чудово легкий характер. Але це не триватиме довго, тому що їм все набридає. Вони патологічні брехуни, серійні шахраї і вічні жертви. І незабаром всі ці якості починають спливати на поверхню і приводити вас в страшне замішання.
Маніпулятори навмисне влаштовують провокації і, коли ви реагуєте, звинувачують вас
Всякий раз, коли ви згадаєте свою заклопотаність чи невдоволення, маніпулятори заявлять, що це та сама драма, яку вони ненавидять, щоб вам стало погано від того, що ви реагуєте на їх потворне поведінку. А міняти свою поведінку вони не хочуть.
3. «Ти занадто чутливий (а)»
Маніпулятори виробляють в інших людях емоції - так, саме це вони і роблять! Обдавши вас водоспадом славослів'я і лестощів, вони незабаром перестають звертати на вас увагу, щоб подивитися, як ви на це відреагуєте. І коли ви відреагуєте, звинуватять вас в надмірній чутливості або вимогливості. Вони будуть ображати, принижувати і критикувати вас (зазвичай ніби жартома, піддражнюючи), відсуваючи ваші особисті кордону, поки ви не обуритеся.
Тоді вони обернуть ними ж спровоковану реакцію проти вас, щоб ви виглядали божевільним. Маніпулятори здатні зробити людину беззахисною і невпевненим - для цього їм потрібно лише час.
4. «Ти неправильно мене розумієш»
Зрозуміло, і в здорових парах трапляються помилки і непорозуміння. Але маніпулятори навмисне влаштовують провокації. І коли ви реагуєте, вони все переінакшують і звинувачують вас (!) В тому, що це ви все зрозуміли неправильно. Часто вони навіть заперечують, що говорили що-небудь.
Це називається «газлайтінг» - коли навмисне говорять або роблять щось, щоб потім звинувачувати інших в невірному розумінні (або повністю заперечувати, що сказане або зроблене ними взагалі мало місце). Насправді ви прекрасно зрозуміли те, що вони сказали. Вони просто намагаються змусити вас сумніватися в здравости вашого розуму.
5. «Ти не в своєму розумі / ревнуєш / п'яний / закоханий в мене»
Наклеювання ярликів зазвичай починається, коли все котиться під ухил. З точки зору маніпулятора, все їх колишні кохані, колеги і друзі - божевільні, ревниві, маніакально-депресивні, п'яні або закохані в них. Можна грунтовно заплутатися, коли вони починають волати до тих же людям, яких вони раніше викривали перед вами. Потім вони скидають і вас в ту ж «божевільну» кошик, продовжуючи нескінченний цикл ідеалізації і знецінювання, в який потрапляє кожен нещасний, який опинився на їхньому шляху.
Єдиний спосіб вийти з цієї деструктивної динаміки - припинити всі контакти. Ніяких послань, дзвінків, мейлів і дружби в соцмережах. В іншому випадку можете бути впевнені, що вони зроблять все можливе і неможливе, щоб звести вас з розуму.
Хороша новина - якщо маніпулятор намагається змусити вас сумніватися у вашій інтуїції, значить, вона створює йому проблеми. Маніпулятори намагаються психологічно зруйнувати кожного, хто може загрожувати їх ілюзії нормального життя в світі. Тому, коли вони починають грати з вами в «ігри розуму», це непряма похвала вашої здатності помічати, що з ними щось не так.
Джексон Маккензі (Jackson Mackenzie) - співзасновник онлайн-спільноти PsychopathFree.com. яке підтримує постраждалих від спілкування з психопатами і маніпуляторами.
10 ознак того, що ваш партнер - маніпулятор
Ви відчуваєте провину, хоча нічого не Зробити. Він чомусь мовчить, хоча до відходу гостей був сама люб'язність. Ви хочете, щоб знову все стало добре: адже ваші відносини починалися як в казці і він говорив, що ви краще з того, що з ним взагалі траплялося в житті.
4 вправи, щоб підвищити самооцінку
Череда невдач на роботі або в особистому житті може вибити нас з колії, змусити сумніватися в собі. У такі моменти легко піддатися настрою і засмутитися. Повернути віру в себе можна, лише відновивши колишню ясність розуму, вважає психолог Фредерік Фанжо. Він же розповідає, як підвищити самооцінку.
4 ознаки майбутнього розлучення
Дослідивши подружнє життя багатьох пар, сімейний психотерапевт Джон Готтман виявив чотири головні ознаки майбутнього розлучення, які він назвав «Чотирма вершниками апокаліпсису».
Юлія Гіппенрейтер: «Діти будуть нам довіряти, якщо ми будемо вести себе благородно»
Нам пишуть, нам дзвонять, нам задають питання: «Як спілкуватися з дитиною?»
- 1 Теодор Роберт (Тед) Банди (Theodore Robert «Ted» Bundyа) - американський серійний вбивця, викрадач людей і некрофил, що діяв в 1970-і роки. Точне число його жертв невідомо. Незадовго до своєї страти він зізнався в 30 вбивствах, проте справжня кількість його жертв може бути набагато більше. Двічі засуджений до смертної кари. У 1989 році страта приведена у виконання.
Поділитися з друзями