Мені здається, якби з дитинства знали, що означають наші основні емоції, як вони себе проявляють, і про що саме вони говорять - жити б стало значно простіше! І зараз ми з вами надолужимо згаяне, адже розуміння емоцій здатне значно спростити життя і зробити вас мудрішими! Давайте перевіримо!
На жаль, в дитинстві нашому емоційному утворення фактично не приділяли належної уваги. І це позначилося на нашому психологічному здоров'ї.
Були часи, коли моє тіло, розум і серце намагалися сказати мені дуже важливі речі протягом кількох місяців, але я була не в змозі зрозуміти це. І найважливіше, що емоції дуже важливі для логічного мислення, ми повинні вміти розуміти, чому вони намагаються навчити нас.
Отже, незалежно від того, чи хочете ви самостійно керувати значними змінами у своєму житті, або ви не впевнені в своїх любовних відносинах, або вам просто потрібна допомога в розумінні того, що ваші основні емоції намагаються сказати вам, опис цих п'яти головних людських емоцій і їх підтексту допоможе вам розібратися в собі.
Нарешті, хотілося б відзначити, що я звузила свій список до п'яти основних емоцій, тому що я вважаю, що вони лежать в основі наших інших емоцій. Тобто існують сотні емоційних проявів, які можна було б розглянути, так звані «вторинні» емоції, але всі вони виникають з цих п'яти основних.
1. Щастя
За замовчуванням це наша емоційна реальність. Ми відчуваємо його, коли задовольняються наші базові людські потреби. Ми щасливі, коли ми відчуваємо себе в безпеці, залученими в життя і улюбленими.
З одного боку, пробудження стану щастя може проявлятися у відчутті спокою і розслабленою задоволеності, а, з іншого боку, може проявлятися як відчуття радості, блаженства, екстазу або почуття закоханості.
Тому відсутність щастя вказує на те, що не задовольняються елементарні людські потреби.
Печаль охоплює наше тіло і розум, коли ми відчуваємо деякі форми втрати в своєму житті. Вона може бути незначною, як, наприклад, від впав на землю морозива, або руйнівною, як при розриві відносин або втрати роботи або коханої людини, якого ми любили.
І правда в тому, що від печалі нікуди не дітися, але ви теж можете ставитися до неї як процесу шанування, щоб зцілити себе. Крім цього, дозволяючи собі повністю випробувати печаль, ви тільки зробите себе сильнішим і мудрою людиною.
Фізичні симптоми смутку часто включають в себе відчуття тяжкості в грудях, напруженість в області щелепи і м'язів горла, сльози в очах.
3. Сексуальне збудження
З усіх п'яти емоцій в цьому списку, я б сказала, що це одна з найбільш часто нехтують. Так відбувається тому, що багато хто вважає, що сексуальні почуття тісно пов'язані зі станом щастя, але мені здається, що вони досить різні, і про сексуальність потрібно говорити окремо.
Сексуальне збудження у всіх людей переживається по-різному, але загальні фізичні відчуття часто являють собою комбінацію почуття жару в грудях і пахової області, видиме почервоніння обличчя та верхньої частини грудної клітки, уповільнення дихання і поширення почуття збудження, яке в кінцевому підсумку поширюється по всьому тілу .
Наша сексуальне бажання є однією з найсильніших рушійних сил у нашому житті (в кінці кінців, саме воно несе відповідальність за продовження роду). Коли ви зрозумієте, як правильно використовувати свою сексуальну енергію, ви зможете домагатися більшого. Наша сексуальна енергія може бути перетворена в творчу, і це сила не схожа на будь-яку іншу.
Важливо також пам'ятати, що сексуальна енергія (як і будь-яка інша емоція, яку ви відчуваєте) створюється вами і живе тільки в вашому організмі. Таким чином, навіть якщо вам здається більш логічним думати: «Я побачив (-а) дуже привабливого людини, і це він розбудив в мені ці почуття», насправді це ви пробудили їх в собі. Люди не в силах «зробити» вас сумним, розгніваним або щасливим. Ви повинні навчитися брати на себе відповідальність за ваші власні емоції. І з нашими сексуальними почуттями це працює навіть сильніше, ніж з іншими.
Однією з найкрутіших речей, які я коли-небудь дізналася, вивчаючи розвиток дитини, є те, що ми не можемо навчитися повзати, поки не навчимося відчувати гнів (або вторинної емоцією в цьому конкретному прикладі може виступати розчарування). Ми не можемо відразу ж навчитися повзати, тому що ми повинні бути досить злими на нашу нинішню ситуацію, ми повинні перш за розлютитися на те, що ми не в змозі пересуватися. Коли ми захочемо рухатися, тоді і виникне обурення на нерухомість.
Випробуйте гнів, а потім використовуйте його силу для навчання.
Гнів - це почуття, яке виникає, коли ми заблоковані якимось чином (тобто є перешкода між нами і бажаним результатом) або коли виходить те, чого ми не хочемо.
Коли ви зліться, ваші м'язи напружуються (щелепу, кулаки, великі групи м'язів відчувають напругу і т.д.), і ви відчуваєте, як енергія намагається змусити цю напругу покинути ваше тіло. Гнів змушує вас тупотіти ногами по землі, кричати або навіть вдарити когось.
Страх призначений для підтримки безпеки. Але іноді він занадто вже гальмує нас (наприклад, страх, що подумають інші люди може перешкодити вам будувати кар'єру своєї мрії). На нижньому кінці спектра цієї емоції, ви можете відчувати страх у вигляді нервозності, наприклад, перед першим побаченням або публічним виступом.
Ми всі чули про принцип «борись або біжи». Він необхідний на більш високому кінці спектра страху, коли ми вважаємо, що загроза може завдати нам реальний збиток (фізичний або емоційний).
Ваше головне завдання - це навчитися відрізняти надумані приводи для хвилювання від реальних загроз.