Як отримати задоволення від інтимної близькості? Чоловікам таке питання може здатися дивним, проте для багатьох жінок це дійсно проблема. Сексологи стверджують: жіноче задоволення на 70% залежить від психіки і лише 30% від фізіології. Ось чому зусилля, спрямовані на те, щоб знайти потрібну позу або особливу ерогенну зону, часто не дають результату. Така вже тонка і складна система жіночий організм!
Як отримати задоволення від сексу? Як «відключити голову» під час любовної гри? Як досягти оргазму. Розкриваємо 5 секретів жіночого задоволення!
Кожна з нас має уявлення про те, якою має бути ідеальна дружина, ідеальна коханка, ідеальна жінка. Як водиться, ідеал виявляється недосяжним. У підсумку ми закриваємо потік любові до себе, не приймаємо себе і не дозволяємо собі насолоджуватися, підсвідомо вважаючи, що неідеальна жінка не має на це права.
Для того щоб прийняти себе, зробіть проста вправа! Візьміть два аркуші паперу. На першому напишіть лист самій собі, де Ви розкажете про те, що Ви в собі приймаєте, а що ви не приймаєте. На другому аркуші напишіть ще один лист, але вже від імені тієї, кому Ви писали в перший раз. Пишіть його спонтанно, не думаючи про те, що виходить, а потім прочитайте. Напевно Ви виявите багато цікавого.
2. Опрацюйте негативні установки
Негативні установки переслідують нас з дитинства, і часто ми не звертаємо на них жодної уваги. Однак саме вони створюють бар'єри, які заважають нам насолоджуватися сексом і відчувати задоволення. Як їх виявити?
Коли Ви почнете фантазувати на еротичну тему або ж розвивати свою сексуальність. поспостерігайте, які думки, фрази, словосполучення приходять в голову, що Вас наповнює в цей момент. Можливо, Ви виявите якісь негативні почуття, виявите ту саму установку, яка і є бар'єром для отримання насолоди.
Для роботи з психологічними блоками також є вправа. Випишіть свої негативні установки, а потім переробіть їх так, щоб вони звучали в позитивному ключі. Наприклад, батьки, бабусі-дідусі чи хтось ще, могли вимовляти таку фразу: «Пристойні дівчата так не поступають». Візьміть цю фразу і повторно: «Пристойні дівчата надходять так, щоб це приносило їм задоволення». Або ж Ваша негативна установка може звучати так: «Ти гарна дівчинка, і так робити не можна». Перепишіть її: «Я хороша дівчинка, і я роблю те, що приносить мені задоволення».
3. Навчіться розслаблятися
Коли в останній раз Ви дійсно розслаблялися? Чи не на бігу, не тому що потрібно встигнути відпочити в заданий проміжок часу, не тому що у Вас з'явилося «вільне віконце». Отже, коли Ви по-справжньому розслаблялися і отримували від цього задоволення, і що сприяло розслабленню?
Випишіть собі ті речі, ситуації, слова, які занурюють Вас в стан солодкої знемоги, і на основі цього складіть програму розслаблення на тиждень.
4. Пийте більше води і стежте за своїм здоров'ям
Будь-яку проблему потрібно вирішувати в комплексі, тому важливо стежити не тільки за своїми думками, а й за своїм фізичним станом. Наше тіло приблизно на 75% складається з води. Якщо в нас недостатньо вологи, то все фізіологічні процеси перестають протікати природним для них чином. В результаті ми втрачаємо чуттєвість і сексуальність.
5. Дихайте глибше і голосніше
Під час близькості з коханою людиною не соромтеся дихати глибоко і шумно. Робіть глибокий вдих і при цьому розслаблюйте живіт, а потім робіть сильний видих - дуже чутний і сильний. Так Ви підсилите приємні відчуття і наблизити оргазм.
Використовуйте ці поради, і дуже-дуже скоро Ви навчитеся отримувати неймовірне жіноче задоволення з чоловіком!
З любов'ю, Наталія Македа,
викладач «Академії приватного життя».