Ранок настав, сонечко зійшло, а вставати так не хочеться. А хочеться? Правильно ... Послати все і всіх далеко і надовго, закритися ковдрою і доспати. І, взагалі, все болить, туга з'їдає ... І як інші бадьорими підхоплюються, та ще на пробіжку відправляються? Бр-р ...
Як встати вранці свіженької, як яблучко наливне
Чому ми вранці встаємо розбитими і втомленими, а не такими, що відпочили, як мало б бути?
Все просто. Ми порушили природні ритми, збили час сну і активного часу. Засиджуємося за північ за роботою або захоплюючій передачею.
Вранці результат очевидний, а вірніше на обличчі. Тьмяний погляд, бліда шкіра, відчуття повної розбитості, небажання включаться в діловий ритм і відраза до життя. Вливаємо в себе без міри кави, щоб збадьоритися.
Чи давно ви відкривали очі з відчуттям щастя і переповнює вас радості від того, що попереду цілий день, наповнений роботою, радістю, зустрічами і задоволеннями?
Предки наші, не маючи електрики, комп'ютерів і телевізорів, спати лягали з заходом сонця, вставали зі сходом. Це і був той самий природний ритм, в гармонії з яким взаємодіяв весь організм. А в здоровому тілі, як відомо і дух здоровий. Як же бути? Змінити сформований порядок життя дуже важко. Пересилювати себе і свою лінь завжди справа важка.
Скільки б ви собі не давали обіцянок з завтрашнього дня лягати вчасно, вставати раніше і робити зарядку, якщо немає потужної мотивації - ваші наміри пропадуть марно.
рецепт перший
- Закохаєтесь. Життя засяє яскравими фарбами. Запахи стануть гостріше, небо синє, почуття загостряться і все стане новим і прекрасним, як в дитинстві.
- Правда, життя може стати чорніше-чорного, але це вже як пощастить з об'єктом закоханості.
- Найпростіше і найскладніше - в почуттях своїх ми, на жаль, не владні.
рецепт другий
- Намічайте на ранок такі справи, відкласти які неможливо. Мимоволі доведеться встати раніше.
- Отже і ляжете раніше, теж мимоволі.
Хто захоче виглядати як мокра курка, якщо намічені важливі зустрічі і доленосні рішення.
До того ж уявіть ще, що вам має бути зустріч зі стервом колегою або «колишньої» вашого бой-френда. Хіба можна дозволити собі виглядати блідою неміччю !?
рецепт третій
Так звані напої бадьорості та енергії. Замініть каву напоями, що містять вітаміни.
- Не бійтеся калорійних бананів і, нібито, не корисного молока. Збийте все це і пийте із задоволенням. Енергією зарядить не гірше кави, і не рахунок ваших внутрішніх резервів. А все зайве згорить без залишку, не залишивши зайвих сантиметрів на талії.
- Чай з корицею і лимоном - це заряд енергії в холодну пору року. Зігріваючий і заряджає енергією ранковий напій.
Читаємо: Як почати нове життя з понеділка
Пошукайте свої рецепти. Їх багато. Кожен може вибрати свій.
рецепт четвертий
- Якщо є можливість - ідіть на тиждень на природу, де немає ні комп'ютерів, ні телевізорів.
- Поживіть в природному ритмі. Експеримент може виявитися дуже цікавим.
Одну мою знайому рідні відвезли майже насильно. Горю не було меж. В основному її засмучувало відсутність улюбленого ноутбука. Змирилася тільки коли дізналася, що там, куди її везуть, будуть коні і собаки.
Повернулася іншою людиною - очі горять, світиться вся. Каже, що такою щасливою була тільки в дитинстві, коли в село до бабусі їхала. На зовнішності позначилося найсприятливішим чином. Помолодшала років на 10. Про безсоння забула повністю. Сказала, що тепер зрозуміла сенс життя.
робимо висновки
- В черговий раз спробуйте змінити свій режим. Вирвіться з порочного кола звичок пізно лягати спати, засиджуватися за комп'ютером за північ і шмагати каву літрами.
- Три тижні нового розпорядку дня стійко витримаєте і новий ритм життя стане стійкою звичкою. Доведено.
Може, якраз, ця спроба і стане успішною. Довга і активне життя того варте. «Хто рано встає - тому Бог подає.» У тому числі і бадьорість, і здоров'я, і енергійність для великих звершень.
Прочитайте ще й це:
Як почати нове життя з понеділка
Хто з нас не починав нове життя тисячу разів. В голові та мріях. А кому небудь це вдалося? Як почати нове життя з понеділка і можливо.
Як безкоштовно створити фотосайт
Заняття фотографією дуже швидко переростають рівень простого сортування по папках, демонстрації знайомим і викладання в соцмережах своїх знімків. З'являється потреба ділитися шедеврами з великою аудиторією.
Як красиво сказати всім спасибі
Ситуацій, коли потрібно сказати спасибі відразу багатьом людям, в житті буває чимало. Це може бути збір засобів на лікування, допомога близьких друзів і родичів.
Як запрошувати друзів до себе на сторінку ВКонтакте
Якщо кілька років тому основними користувачами ВКонтакте були молодь і підлітки, то зараз ця соцмережа перетворилася в місце роботи і спілкування людей різного віку.