5 порад, які допоможуть добре виглядати кожній жінці
5 несподіваних фактів про осінню застуді
Чим небезпечний відмова від сексу: ТОП-5 проблем, які підстерігають асексуалів
Якщо ви хочете зіпсувати свою поставу дуже швидко, то постарайтеся нагинатися над мобільним якомога нижче. А якщо серфить на ходу, то додатково можна зіпсувати і ходу. Погіршити ситуацію допоможуть високі підбори або кеди, а також важкий рюкзак, одягнений одного лямкою. Ми зібрали п'ятірку несподіваних речей, які псують поставу.
2. Сон в неправильній позі
Істотно псує поставу сон в неправильній позі або занадто низька / висока подушка. Ми проводимо уві сні трохи менше третини свого життя, тому не дивно, що саме типове положення для нашого тіла - нічний. Важливо правильно підібрати жорсткість матраца і висоту подушок. В ідеалі, подушок повинно бути дві - тонка під голову і середньої товщини, яку потрібно розташувати під колінами. Найкорисніша для постави поза - на спині.
3. Неправильна взуття
Ворог здорового і рівного хребта - взуття на дуже високих підборах. Оскільки така пара туфель є в гардероби кожної жінки і відмовитися від них назовсім неможливо, фахівці радять носити її якомога рідше і намагатися не купувати таку, яка здавлює ногу. З іншого боку, взуття без каблука - кеди, сандалі, шльопанці - теж шкідлива. Таке взуття провокує плоскостопість і порушення ходи. Так-так, шаркающая хода і болю в спині - це зазвичай результат багаторічного носіння сандалій і в'єтнамок.
4. Сидіння на дивані
Посидівши на диванчику півгодини, ви не зіпсуєте свою поставу. Але якщо ви просто обожнюєте дивани та проводите на них багато годин поспіль, це не тільки зіпсує поставу, а й викличе ряд захворювань. Справа в тому, що на дивані дуже складно підтримувати правильну позу. Найгірший же варіант з усіх можливих - напівлежача поза з бічним нахилом. Якщо відмовитися від дивана немає ні можливості, ні бажання, постарайтеся сидіти на ньому правильно: ноги і голова - підтримані, кут між корпусом і стегнами - 120 °.
Дуже часто хребет викривляється саме через носіння важкого рюкзака. Справа в тому, що вага рюкзака змушує плечі опускатися вперед, створюючи при цьому прогин в спині. Ще гірше, якщо рюкзак одягнений одного лямкою - так хребет викривляється в сторону. Перегляньте речі в рюкзаку: напевно, там знайдеться, що викласти, щоб полегшити вагу і врятувати поставу.
Використано фото depositphotos
здорова постава. що псує поставу