У кожної людини є унікальна можливість управляти своїми думками, тілом, внутрішніми процесами. Ваш спосіб життя, поведінку, переконання стають тією силою, яка просуває вас по життю, захищає або навпаки, позбавляє сил. Все залежить від установок, які ви в собі несете. Найчастіше вони не усвідомлюються, а між справою проскакують в життєвих розмовах і думках.
Згадайте фрази, щодо свого здоров'я, які найчастіше вимовляєте, переконання, з якими живете. Якщо ви думаєте «у мене слабке здоров'я», то прописуєте собі всілякі хвороби. Заявою «у мене завжди все погано» притягує чергові неприємності. Чим більше ви незадоволені собою, тим слабкіше захисні сили вашого організму.
Тому, скаржачись на здолали хвороби, необхідно, перш за все, звернути увагу на свій емоційний стан. З'ясувати, що послаблює ваш імунітет. Яка поведінка, думки, слова роблять вас беззахисними не тільки перед хворобами, але і оточуючими вас людьми.
Цьому можуть сприяти, як мінімум, 5 причин:
1. Невизначений «я». Імунітет, це не що інше, як ідентичність. Якщо ж у вас розмиті особисті кордону, ви слабо уявляєте себе, легко переймаєтеся чужими судженнями, думками, переконаннями, то, швидше за все, маєте імідж «хворобливого людини». Як зрозуміти, що ваші особисті межі розмиті? Спробуйте розповісти про себе, без оглядки на оточуючих, не звертаючи уваги на те, що вони про вас скажуть, подумають, не спираючись на загальноприйняті правила. Якщо ви соромитеся висловити свою думку, насилу можете розповісти про свої інтереси, здібності, погано переносите критику, глибоко переживаєте те, що особисто вас не стосується, то у вас явні проблеми з самоідентичністю. Ваші захисні механізми більше нагадують решето. Всі страждання, негатив, що накопичуються в світі, легко проникають в вас і перетворюються в вашу особисту скорботу, хвороби і депресивні стани.
3. Об'єднання з іншими. Співпереживання і співучасть призводять до хвороб "за компанію". Якщо ви збираєтеся відвідати хворого, то пам'ятайте, що ви здорові, принесли необхідні ліки, вітаміни, але у вас є свої справи і своє життя. Деякі хворі пропонують своїм відвідувачам поставити себе на їх місце. Ні в якому разі цього не робіть! Зверніть увагу, в сім'ях, де, здавалося б, всі повинні захворіти, хтось завжди залишається здоровим. Це, як правило, годувальник, якому колись бути хворим, він дуже зайнятий «здобиччю мамонтів». Лікар, який потрапив в самий центр епідемії, теж не хворіє, тому що в цей момент він ідентифікує себе як «лікар» і його завдання лікувати. Якщо ж ви відчуваєте потребу в колективних переживаннях, то об'єднуйтеся зі здоровими групами. Наприклад, любителями бігу, велосипедних подорожей, купання в ополонці і т.д.
4. Песимізм. Похмурі люди хворіють набагато частіше. Це пов'язано з їх внутрішньою програмою, направлено на негативний результат. Якщо вони транслюють в світ свою готовність страждати, біль, приймати на себе всілякі трагедії, катаклізми, хвороби, то і отримують по повній. Зневіра і очікування біди призводить до спустошення, втрати енергії і сил, а з ними зникає захист. Щоб її відновити, необхідно перебудовувати свій спосіб життя, міняти старі установки. Заведіть собі щоденник і описувати все хороше, що відбувається з вами. Це допоможе вам сконцентруватися на позитиві. І, поступово, перші мізерні записи змінюватися бакшишниками описами свого успіху і щасливих подій. Яскраві приємні враження, радість, сміх, всілякі задоволення створюють надійний захист не тільки від хвороб, але і від невдач в цілому.
5. Перевтома і стрес. Невміння відпочивати, звичка звалювати на себе як свою, так і чужу роботу також можуть послабити захисні сили організму. Щоб зберегти себе, навчитеся говорити «ні». Поки ви «везете чужі дрова» ваша захист слабшає з кожним кроком. Але, навіть позбувшись від стороннього вантажу, уважно стежте за своїм станом протягом дня. Приблизно через кожні 1-2 години ви будете отримувати внутрішній сигнал про необхідність відпочити. З'явиться сонливість, бажання посидіти без діла, подивитися у вікно. Не ігноруйте його. Робіть невеликі перерви. Якщо ви знайомі з техніками відновлюють трансов, то обов'язково 1-2 рази на день використовуйте їх. Регулярний відпочинок, вміле планування і розподіл своїх справ від чужих позбавлять вас від стресу, збережуть міцну імунну систему і здоров'я.
Почніть приводити свої думки в порядок. Любіть себе, відпочивайте, отримуйте задоволення від кожного прожитого дня і ваша турбота, дбайливе ставлення до себе стануть надійним захистом навіть від найстрашніших хвороб та інших життєвих неприємностей.
Матеріал надано Тренінг-Центром PAVEL-KOLESOV