1. Молоко
Багато курців говорять, що якщо перед тим як покурити, випити склянку молока, то це зіпсує «смак» сигарети. Відомий також спосіб, як за допомогою молока змусити кинути курити. Потрібно намочити сигарети в молоці, висушити їх, а потім підсунути курцеві. Кажуть, гіркота в роті від "молочної" цигарки буде настільки нестерпною, що докурити її буде просто неможливо. Потім же, всякий раз, як рука потягнеться за "нормальної" сигаретою, в пам'яті спливуть саме ці огидні враження.
2. Апельсиновий сік
В організмі курця швидко руйнується вітамін С, а нікотин починає замінювати його. Щоб цього не відбувалося, важливо наситити організм вітаміном С. Тоді він знову знайде своє місце, а потреба людини в нікотині суттєво знизиться. Апельсин - один з найбагатших джерел вітаміну С. Тому на сік цього "помаранчевого" фрукта, лимонний сік, а також чорну смородину радять налягати курцям і людям, які бажають кинути палити.
3. Селера
Якщо перед тим, як покурити, з'їсти салат із селери, то смак сигарети теж можна зіпсувати. Подібною властивістю володіють також огірок, кабачок, баклажан, квасоля, спаржа. Принаймні, так стверджують самі курці. Крім того, ці овочі, якщо виключити з раціону алкоголь, солону і смажену їжу, допоможуть зменшити нікотинову залежність. У той же час солодких овочів і фруктів слід уникати: вони втамовують голод, підвищують настрій і активізують роботу тих областей мозку, що відповідають за задоволення, а тому організм людини починає вимагати насолоди, в разі курця - нікотинового.
4. Капуста брокколі
Капуста брокколі захищає від хронічних хвороб легенів, якими найчастіше страждають курці. Хімічна речовина сульфорапін, яке вона містить, підвищує активність одного з генів (NRF2), який, в свою чергу, захищає клітини легенів від пошкоджень токсинами. Однак це не означає, що треба їсти брокколі і разом з тим продовжувати палити. Навіть у великих кількостях капуста буде безсила перед черговою атакою нікотину.
5. Червоне вино
Келих червоного сухого вина в день знижує ризик захворювання на рак легенів у курців і у тих, хто кинув палити, стверджують дослідники з Південної Каліфорнії. Імовірність виникнення цієї недуги у людей, які курили, але при цьому щодня випивали келих червоного вина, була на 60% менше, ніж у курців, які не пили вина, відмітили фахівці. Червоне вино містить ресвератрол і флавоноїди - вони і дають такий позитивний ефект. Ось тільки не варто червоне вино пити бочками. Інакше дуже скоро доведеться лікуватися не тільки від нікотинової, але і від алкогольної залежності.
Продукти під забороною
алкоголь
Відомо, що часто людина свою першу сигарету викурює після вживання спиртного. Справа в тому, що алкоголь розслаблює свідомість, а тому одна або кілька викурених сигарет не здаються чимось страшним. Курці зі стажем знають, що спиртне в поєднанні з сигаретами доставляє особливе задоволення.
Кава, чай, кока-кола
Поєднання кави з сигаретою вельми поширене. Справа в тому, що кофеїн напої (кава, чай, кола) покращують смак диму. Принаймні, так стверджують 45% курців, опитаних фахівцями Університету Дьюка (Duke University Medical Center), що в штаті Північна Кароліна. Крім того, кава з сигаретою - дань моді, саме тому багато курців і вважають за краще насолоджуватися сигаретою під чашечку кави.
Якщо Ви ще не кинули палити:
1. Пийте багато води і соків. 2-3 літри рідини в день не допустять зневоднення, що викликається курінням. Крім того, багатьом курцям після випитої води або соку не подобається смак нікотину.
2. Щоб кинути палити, спробуйте ненадовго сісти на молочну дієту. Пийте щодня по 1 літру молока: 1 склянка кожні 2-3 години.
4. Кинути палити можна і на спір. Головне, щоб "ціна питання" була істотною: після того, як програєте парі, вам може просто не вистачати фінансів на сигарети.
5. Симптоми нікотинової «ломки» допоможуть полегшити спеціальні пластири і жувальна гумка. Але пам'ятайте, що їх застосування може розтягнутися на кілька місяців, і вони мають побічні ефекти (нудота, гикавка, біль у м'язах).
6. Курці, які прочитали книгу Аллена Карра "Легкий спосіб кинути палити". все-таки кинули курити. Спробуйте, можливо, Вам допоможе теж!
Схожі статті
