Здоровий сон - основа молодості
Всім відомо, що для того, щоб відновити фізичні і психологічні сили, необхідно висипатися. Причому регулярно висипатися, а не відсипатися раз на місяць протягом дня. Потрібно вчасно лягати, бо недосипання вкрай негативно позначається на стані волосся і шкіри. Волосся виглядають слабкими і млявими, незважаючи на дорогі засоби по догляду з'являються ламкість і перетин волосся. Особа втомлене, бліде. Про працездатності та бадьорості і говорити не доводиться. Кому ж хочеться працювати і як виглядати молодше, коли полювання спати? Починаємо пити каву декалітрами, щоб прокинутися і підбадьоритися - ще більш погіршуємо свій зовнішній вигляд і самопочуття. Доведено, що кава, хоч і містить антиоксиданти, шкодить здоров'ю, якщо їм зловживати. Тому регулярно висипайтеся і полюбите свіжозаварений зелений чай.
Здоровий кишечник - здоровий організм
Від якості травлення залежить стан організму. Виходить такий ланцюжок: їжа погано перетравлюється - виникають запори - в кишечнику накопичуються токсини і шлаки. Продукти розпаду отруюють організм, а це позначається на зовнішньому вигляді. Шкіра стає тьмяною, в'ялою. Правильне харчування - основа гарного травлення, а значить, і основа молодості. Необхідно вживати свіжі овочі та фрукти, обмежити споживання солодощів, полюбити кисломолочні продукти. На сніданок добре їсти вівсяну кашу, а ввечері перед сном випити стакан нежирного кефіру. Тоді кишечник буде працювати, немов годинник. Причому швейцарські.
Лебедина шия і оксамитові ручки
Пам'ятаєте, як казав в мультфільмі Кіт Матроскін: «Вуса, лапи і хвіст - ось мої документи!». Кожна жінка може сказати, що її документи - це шия і руки. Чому? Та тому, що саме ці частини тіла зазвичай і видають наш справжній вік. Тому за ними потрібно стежити особливо ретельно. Для шиї і зони декольте потрібно робити все те ж саме, що і для особи - використовувати скраб, крем, тонік. Є спеціальні креми для шиї та зони декольте, можна застосовувати їх. Є комплекси вправ, розроблені для шиї і грудей. Якщо їх виконувати регулярно, результат, безсумнівно, порадує.
Рук нашим дістається порядно. Це і дощ, і вітер, і спека. Це і прання, і прибирання, і миття посуду, і робота в саду або городі. Багато жінок роблять це голими руками, мотивуючи тим, що в рукавичках працювати незручно. А коли руки зморшкуваті у молодої жінки, це зручно? Тому звикайте до господарських рукавичок. Це обов'язково вийде, оскільки людина має властивість звикати до всього. Краще вже звикати до господарських рукавичок і ніжним рукам, ніж до побутової хімії і сухий, грубої шкіри, правда?
Як жінці виглядати молодше?
Зараз багато пишуть про здорове харчування і взагалі спосіб життя. Якщо немає можливості регулярно відвідувати спортзал, можна встановити для себе програму-мінімум. Це ранкова гімнастика і щоденні прогулянки, сік-фреш і прийом вітамінів. До речі, про прогулянку. Свіже повітря просто необхідний для відмінного самопочуття, гарного настрою і відчуття молодості. Намагайтеся гуляти кожен день, тільки нехай це буде на забіг на ринок, а прогулянка по місцевому парку. Вчені говорять, що для гарного самопочуття людині потрібно близько 30 кубометрів свіжого повітря кожен день, тому використовуйте будь-яку можливість погуляти. Ось що вам варто, наприклад, вийти з дому вранці хвилин на 20 раніше, щоб пройтися пішки кілька зупинок?
Позитивні емоції
Науково доведено, що вони продовжують молодість. Сумовитість зводить нанівець всі зусилля по догляду за собою. Погано виглядає навіть роздратована молода дівчина, чого вже говорити про дам у віці. Не носіть камінь за пазухою. Пам'ятайте, що дні та години обміну та поверненню не підлягають. Чи не повернути навіть тих кількох хвилин, які ви провели в сварці з коханою людиною. Є чудова гра, в яку можна і потрібно грати все життя. Називається вона «Перетвори мінус в плюс». Бачити позитивні моменти навіть, здавалося б, в негативних ситуаціях - НЕ талант, а хороша звичка. І якщо виробити її у себе, жити буде легше, веселіше, а виглядати ви будете значно молодше.
Лена Каспіркевіч, спеціально для журналу «Жіночий погляд»