Базилік »Здоров'я» Життя »5 способів очистити легені. Детоксикація простими способами
У легких червоні клітини крові збагачуються киснем. Крім того, легкі є одним з ключових органів детоксикації, який допомагає організму виводити токсини.
Добре відомо, що в сучасному світі, переповненому всякого роду синтетичними речовинами, детоксикація стає життєвою стратегією.
Безліч токсинів, які ми вдихаємо, випиваємо або з'їдаємо, вносять хімічний хаос в налагоджену систему обміну речовин і гормонального балансу.
Наш організм має власну систему детоксикації. яка включає печінку, сечовидільну систему, лімфатичну систему, шкіру і легені.
Якщо про поліпшення функції печінки і нирок говориться досить, то про оптимізацію роботи легенів повідомляється рідко. Ось кілька способів, які допоможуть вам поліпшити роботу легенів по очищення від шкідливих речовин.
Виноград
Виноградне гроно не випадково схожа на структурну одиницю легких (ацинус). Доктор Елсон М. Хасс рекомендує виноградний сік для очищення легенів.
Виноградний сік діє на тканину легенів тонизирующе, а також підсилює детоксикацію. Чи вживаєте свіжовичавлений виноградний сік протягом 5-7 днів. Ви можете періодично замінювати його на склянку натурального лимонаду, щоб збалансувати смак.
трави
Рослинні лікарські засоби не тільки покращують функції легенів, а й допомагають при інфекціях, видаляють токсини і навіть сприяють регенерації легких.
Мати-й-мачуха, чебрець, лобелія, оман і шавлія є найбільш потужними травами, які діють як відхаркувальні засоби і оптимізують інші функції легень.
дихання
Згідно йоги, дихальні вправи можуть очистити легені і збільшити приплив крові. Вважається, що пранаяма може допомогти в цьому. Спробуйте удджайі пранаяму: вдихніть глибоко і затримати дихання на 2-3 секунди, а потім повністю видихніть.
Дозвольте вашій діафрагмі рухатися, зберігайте м'язи преса розслабленими. Живіт повинен розширюватися, коли діафрагма опускається, даючи легким більше місця. Повторіть дихання 8 разів.
кардіо навантаження
Кардіо тренування допомагають поліпшити резерви серцево-судинної і дихальної системи, що в цілому сприяє детоксикації. Це допомагає видалити омертвілі епітелій слизової оболонки легень.
Звичайно, серцево-судинні вправи насправді безпосередньо не сприяють детоксикації, але покращують функціонування тканини легенів. Біг, прогулянки на велосипеді, плавання добре підходять для цього.
Полоскання рота маслом
Це один з видів очисних процедур в йозі, званий гандуша (oil pulling). Це простий метод, для якого необхідно всього 1-2 столові ложки рослинної олії (кунжутного, кокосового або будь-якого іншого). Масло надає позитивний вплив на мікрофлору порожнини рота і глотки, а також освіжає подих і стимулює імунітет.
Наберіть в рот масла і прополощіть їм горло й рот протягом 10 хвилин. Масляне полоскання здатне зцілити від безлічі захворювань, включаючи головні болі, бронхіт, виразки, захворювання кишечника і інше.
Так як полоскання відбувається в верхніх відділах дихальної трубки, воно впливає і на термінальні ділянки легенів.
Оцініть статтю, щоб ми зрозуміли, що Вам подобається
(5 оцінок, середнє: 4,60 з 5)