Пам'ять дана людині, щоб допомагати пов'язувати минуле з сьогоденням. Якби не було пам'яті, людство б не розвивалося і не рухалося вперед. Саме історична пам'ять дозволяє не повторювати помилок минулого. Однак це в масштабах людства. А для чого потрібна пам'ять кожної людини окремо?
Є різні види пам'яті: слухова, зорова, моторна, рухова. Вона може бути короткочасною або довгостроковій, сенсорної або механічною. Найголовніша функція пам'яті для людини - це накопичення, закріплення, збереження і наступне відтворення свого індивідуального досвіду.
Для кожного виду пам'яті є свої способи розвитку, але, мабуть, найбільше людині необхідно розвивати зорову пам'ять. Які способи для цього існують?
1. Увага і ще раз увагу
Є люди, спостережні від природи. Опинившись у незнайомому місці, вони запам'ятовують все, що бачать, і потім з легкістю відтворюють по пам'яті. Цього можна домогтися і довільно. Кожен день, гуляючи по одному і тому ж маршруту, можна запам'ятовувати все попадаються на шляху об'єкти: будинки, паркани, дерева, трансформаторні будки, а потім, як то кажуть, діставшись до кінцевого пункту, відновити в пам'яті весь маршрут.
А ось якщо протягом тижня міняти маршрут, то спектр об'єктів для запам'ятовування розшириться ще більше, а значить, тренування стане інтенсивнішою. При цьому бажано не просто запам'ятовувати колір або поверховість будинку, але і скільки вікон по ширині поверху, або скільки під'їздів, або які гойдалки є на ігровому майданчику перед будинком. "Прокручуючи" в пам'яті всю стрічку в зворотному порядку і згадуючи всі ці деталі, можна домогтися феноменальною зорової пам'яті, а попутно стати дуже спостережливим, що, в свою чергу, створить готовність для освоєння інших занять: наприклад, спостережливість допоможе стати хорошим криміналістом, експертом або психологом.
2. Асоціації
Асоціативне мислення більше притаманне людям з художніми здібностями, причому у багатьох ці здібності проявилися вже з дитинства. Є діти, здатні побачити в звичайному стільці крісло пілота або трон короля. Але з віком прагнення шукати асоціації сходить нанівець, адже дорослі вже не володіють такою силою уяви.
Однак для розвитку зорової пам'яті доведеться згадати про асоціації. Наприклад, запам'ятовуючи дорогу на карті, можна порівняти її зі змією або стрічкою. Емблеми, герби, якісь символи можуть сприйматися з певним сенсом. Потрібно тільки наповнити цим прихованим змістом кожен подібний знак. Він буде зрозумілий тільки вам, але цього ви і домагаєтеся.
3. Фотографування
Освоївши цей спосіб, з часом можна буде запам'ятовувати цілі тексти з одного погляду (див. «Як розвинути фотографічну пам'ять»). Починати тренування потрібно з двох-трьох слів, які запам'ятовуються з першого погляду. "Вихопивши" їх очима з тексту, потрібно закрити очі і уявити. Коли успіх буде закріплений, потрібно почати запам'ятовувати пропозиції, потім абзаци, а деякі примудряються це робити навіть з цілими текстами. Але такий рівень майстерності можливий тільки при наполегливій щоденній тренуванні.
Можна тренуватися і на картинках або дрібних предметах. Дивлячись на будь-яке складне зображення протягом 10 секунд, потрібно постаратися через хвилину або дві відновити в своїй пам'яті найменші деталі. Якщо на перших порах їх запам'ятається не більше десятка, то після посилених тренувань кількість запам'яталися деталей може досягати двадцяти і більше.
Те ж стосується і предметів. Якщо хтось буде діставати з коробки невеликі предмети, залишаючи їх на столі, а потім прикриваючи на якийсь час, то потім треба буде згадати їх все. Починаючи з п'яти-семи предметів, можна домогтися запам'ятовування близько двадцяти, а то і більше предметів.
4. Метод римської кімнати
Цей метод, званий ще ланцюжком Цицерона, - це дуже ефективний спосіб навчити структурувати інформацію для її кращого запам'ятовування. Суть полягає в наступному: запам'ятовуються об'єкти треба подумки розташувати в добре знайомому приміщенні (наприклад, у своїй кімнаті), але в строго певному порядку. І тоді потім, щоб відтворити необхідну інформацію, потрібно буде згадати цю кімнату.
Нібито саме так чинив Цицерон, відомий римський мислитель і оратор, перед своїм виступом. Прогулюючись по своєму будинку, він розміщував найважливіші моменти свого виступу в добре знайомих або улюблених куточках. А виголошуючи промову, як ніби заново проходив по цьому маршруту, згадуючи ключові моменти. Можна, звичайно, використовувати в якості такого "сховища" не тільки кімнату або будинок, але й вулицю, шафа або навіть свій робочий стіл, аби ці предмети були добре знайомі для запам'ятовування цих самих "закутків".
5. мнемотехніці
Є техніки, розраховані на самонавіювання або гіпноз. Люди, схильні до таких особливостей, можуть при потрібному настрої запам'ятати цілу книгу, причому на все життя. Але таких одиниці, а от вправи з таблицями Шульте доступні будь-кому. Їх застосовують при навчанні скорочтению, так як при роботі з таблицями росте швидкість зорових пошукових рухів і прискорюється темп сприйняття потрібної інформації. Вони допомагають розширити периферійний зір.
Спочатку таблиці Шульте використовували для нейролінгвістичного програмування, щоб викликати стан високої продуктивності для перемикання свідомості і виконання послідовних логічних операцій.
Найбільш простими техніками можуть бути вправи для порівняння схожих картинок, що містять певний набір відмінностей. Або, навпаки, такі зображення, в яких знайти загальне практично не можливо, і тільки асоціації здатні викликати у свідомості потрібну інформацію.
Звичайно, зорова пам'ять може розвиватися природним шляхом у тих людей, яким за службовим обов'язком доводиться запам'ятовувати безліч осіб: вчителів, кондукторів, провідників. Однак важливо розуміти, що навіть відсутність хорошої пам'яті як такої ще не вирок, і завдяки наполегливим тренуванням можна досягти непоганих результатів. Головне - виконувати вправи в системі.