Емоції дуже легко переходять від однієї людини до іншої: ми на підсвідомому рівні відчуваємо переживання оточуючих людей і потрапляємо під їх не завжди позитивний вплив. Експерти Astro7 розповіли, як зміцнити емоційний імунітет і стати незалежними від чужих агресії, стресів і депресій.
Чому погані емоції заразні?
Якщо відійти від наукової термінології, емоції в нашому організмі поширюються по бездротовій мережі дзеркальних нейронів - ними керує невеликий відділ в нашій голові, який розуміє і співпереживає чужим емоціям. Згадайте, як ваші колеги починали позіхати вслід за вами, а подруга впадала у відчай від розказаної вами сумної історії або починала посміхатися, заразившись вашим хорошим настроєм. Ви, немов повітря, вдихаєте поганий настрій колег в офісі, смуток подруг на посиденьках в кафе і агресивність попутників в громадському транспорті.
І добре, якщо б «заразними» виявилися позитивні емоції, але немає - в більшості випадків ми збираємо з навколишніх один негатив. Дослідження показують, що один тільки вид людини, який знаходиться під впливом негативних переживань, в стресі або депресії, тут же відбивається на нашому самопочутті. Головний мозок зчитує їх і тут же запускає в організмі реакцію у відповідь. Щоб «заразитися» негативними емоціями, вам навіть не потрібно розмовляти з людиною про його проблеми. Досить просто побути поруч, вловивши «фермент тривоги».
Цікаво, що все це відноситься і до всього, що ви бачите на екрані, читаєте в книзі або на планшеті. Надивившись на ніч «Ігри престолів» або прочитавши «Злочин і кара» Федора Достоєвського, ви вже точно не заснете щасливою людиною.
Як зміцнити емоційний імунітет
Так що ж робити? Стати затворником, працювати з дому і не спілкуватися з друзями? Звичайно ж ні! Скористайтеся нашими порадами, щоб нівелювати негативний вплив чужих емоцій і зміцнити емоційний імунітет.
Увімкніть позитивне мислення
Дійте за принципом «перекидання живильного проводу»
Підберіть для себе форми поведінки, які нейтралізують негативний вплив. Чи не схоплює на льоту ці емоції, а дійте за принципом «перекидання живильного проводу». Поспівчувайте, запитаєте чим допомогти, і, якщо є така можливість, допоможіть людині, але не занурюйтесь в океан стресу, туги і безвиході. На будь-який негатив відповідайте позитивної емоцією.
Зміцніть свій імунітет
Дійте на випередження
Протягом дня плануйте ті дії, які гарантовано піднімуть вам настрій. Збираючись на роботу - красиво одягніться, зробіть макіяж і зачіску, і кожен раз, заглядаючи в дзеркало, ви буде піднімати собі настрій. По дорозі в офіс купите собі чашечку ароматної кави, щоб насолодитися ним під звуки прокидається міста. Прихопіть на роботу смачні і корисні перекуси, ввечері «подаруйте» собі відвідування СПА або спортклубу, погуляйте в парку, поспілкуйтеся з друзями або проведіть час в компанії коханої людини. Напевно у вас знайдуться свої «фішечки» - використовуйте їх.
Спорт - велика сила
Ніщо так не «прочищає» голову від негативних думок, як прогулянка або пробіжка в парку, тренування у спортклубі або на свіжому повітрі, медитація. Чи відчуваєте, що поганий настрій підходить до небезпечної точки? Бігом на стадіон! Припасіть на цей випадок яскраву спортивну форму, яка порадує вас одним своїм виглядом. Через 5 хвилин від поганого настрою не залишиться і сліду.
Безкоштовна консультація астролога, ворожки або екстрасенса після реєстрації
При обробці вашої реєстрації виникла помилка
Для нас дуже важливо допомогти вам. Будь ласка, зателефонуйте нам за номером 8 800 100 07 81 або напишіть на [email protected]. Будемо раді допомогти!
Зачекайте, йде обробка даних