Продовження статті про те, як підбадьоритися, коли за вікном зима і постійно хочеться спати:
- Здрімніть протягом 15 хвилин. Дивно, але іноді цього короткого періоду часу цілком достатньо для того, щоб відчути себе відпочилим.
- Скоротіть кількість споживаних енергетиків і кава. Вони створюють недовгу ілюзію припливу сил, але в результаті роблять тільки гірше.
- Не забувайте про вітаміни. Вони - головне джерело енергії для вашого організму.
- Пийте більше води. Коли ваш організм зневоднений, він не може нормально функціонувати. Ви відчуваєте себе розбитими і втомленими.
- Напевно, ви помічали, що коли закладений ніс, в сон хилить в тисячу разів сильніше. Навіть якщо нежить не заважає вам, переконайтеся, що ваше дихання нічим не ускладнене. Якщо це не так, очистіть ніс.
- Як би дивно, це не звучало, але для того, щоб підбадьоритися досить просто змінити шкарпетки на трохи свіжіші. Не вірите? Спробуйте.
- Одягайтеся ярче.Ето не означає, що ви повинні приходити на роботу в костюмі клоуна, кількох барвистих деталей буде цілком достатньо. Чим серее ваш гардероб, тим нудніше ваше життя. А нудьга, як відомо, це вірний шлях до апатії і занепаду сил.
- Якщо ви постійно страждаєте від занепаду сил, сходіть до лікаря. Можливо, це викликано яким-небудь хронічним захворюванням.
- Контролюйте ваші емоції. Стрес, депресія і інші негативні емоції можуть призвести до занепаду сил. Чим оптимістичніше ви будете дивитися на світ, тим більше вам буде вдаватися.
- Слідкуйте за вашим вагою. Зайві кілограми віднімають не тільки ваше здоров'я, але і вашу енергію.
- Прийміть контрастний душ.
- Уникайте енергетичних вампірів. Це ті люди, які постійно скаржаться на те, що в їх житті все шкереберть, море проблем і ніхто їх не розуміє. Подібні типи особистості висмоктують з навколишніх всю енергію без залишку. Намагайтеся оточувати себе веселими, незаздрісністю і позитивними людьми.
- Використовуйте ароматерапію. Ефірні масла допомагають не тільки розслабитися, але і підбадьоритися.
- Поговоріть з другом, колегою або сусідом про те, що вас захоплює. Коли ви обговорюєте те, що дійсно хвилює вас, ваші думки, емоції і почуття тут же прокидаються.
- Їжте часто, але невеликими порціями.
- Починайте виконання будь-якої роботи з вирішення найскладніших завдань. Це допоможе вам спочатку зосередитися і увійти в бадьорий ритм. До того ж усвідомлення того, що попереду вас чекає менш важка робота, підвищить ваш настрій, а разом з ним і рівень енергії.
- Слідкуйте за поставою. Поза сутулого людини, сповзає по стільцю, сигналить вашому мозку про те, що прийшов час розслабитися і відпочити. Будьте зібрані, випряміть спину, плечі і ви відчуєте прилив енергії.
- Залиште ваші шкідливі звички, вони крадуть вашу красу, ваше здоров'я і ваші сили.
- Снідайте ситно і вечеряйте легко.
- Будь-яка монотонна робота присипляє. Надайте вашій діяльності динаміку. Чергуйте різнотипну роботу один з одним. Це буде підтримувати вас у тонусі.
- Скоротіть кількість споживаного цукру.
- Якщо ви знаходитесь вдома, пограйте зі своїм домашнім вихованцем.
- Не лінуйтеся навіть в дрібницях. Якщо на підлогу впала папірець, не відкладайте на потім, підійміть її прямо зараз. Чим більше дій ви виконуєте, тим вище рівень вашої енергії.
- Одягайтеся так, щоб вам хотілося скоріше потрапити на роботу і отримати компліменти від колег. Чим нарядно ви, тим вище ваша самооцінка, краще ваш настрій, а значить ви бадьорі і повні енергії.
- Більше спите ночами. Це очевидно. Кращий спосіб позбутися від втоми - це добре відпочити. Поки ваш сон буде міцним і тривалим, ваша бадьорість не залишить вас.
Акустичні стелі забезпечать надійну звукоізоляцію, а також захистять від морозів і вологи.
Ще статті на тему
Мене взимку бадьорить вихід на 10-15 хвилин на вулицю. Але так само я користуюся нормальним кави типу Егоїста з технологією In-Fi.
Тільки взимку, на жаль ...
Влітку, я користуюся холодною водою. Справа в тому, що не тільки холод вводить в сонний стан. Тепло присипляє значно сильніше ніж холод.