Як поживає ваша мотивація бігати вранці взимку і пізньою осінню? Чи не зіпсувалась від холоду і темноти? 😉 Поділюся своїми стимулами для пробіжок рано вранці - шістьма несерйозними, але приємними, і одним безвідмовним як бонус.
Доброго ранку, Київ!
1. Відчути на досвіді, що таке роздвоєння особистості
За будильнику прокидається ще нормальна людина, яка чітко усвідомлює, що в такий час всі нормальні люди і домашні коти сплять без задніх ніг під теплою ковдрою. За вікном повністю темно, а температура зовні зовсім вабить подихати свіжим повітрям. Настрій сонне і похмуре, в голові єдине питання: «нафіга мені це взагалі треба?». Після виходу на вулицю думка змінюється на «я точно псих», але думати її колись - щоб не замерзнути, потрібно бігти.
Через 10 хвилин це вже не нормальна людина, а бігун. Виявляється, що на вулиці зовсім не холодно, а навіть злегка спекотно. Прохолодним повітрям легко дихається. Навколо мінімум людей і машин - місто в твоїй власності. Настрій прекрасний, основна думка в процесі і після: «як же здорово, завтра знову побіжу». А завтра знову прокидаєшся нормальним. Схоже на психічне відхилення, але спостерігати за собою забавно 🙂
2. Подовжити свій день
Звичайно, в добі залишається стільки ж годин. І спати потрібно не менше своєї індивідуальної норми, а значить, щоб встати раніше, доведеться раніше лягти. Але якимось загадковим чином при ранньому підйомі день стає довшим, і встигаєш більше. Швидше за все, справа в сприйнятті: коли до 10-11 ранку вже і побігала, і купу роботи встигла переробити, а попереду ще цілий день, то це мотивує. Плюс менше часу йде на розкачку і повільне пробудження.
Відчуття вже закінченого корисного та приємного справи бадьорить і задає правильний настрій на весь день. До того ж, рано вранці простіше знайти особистий час. особливо людям сімейним, і менше шансів, що пробіжка не відбудуться через раптово утворилися справ, зустрічей або просто навалилася втоми.
Про те, як перетворитися з сови в жайворонка, напишу окремо. Як колишній сові з 15-річним стажем мені є, що сказати по цій темі.
3. Влаштувати бігову екскурсію по нічному місту
Десь я вже згадувала, що мій улюблений формат відновлювальних і легких пробіжок - екскурсійний. Нічні екскурсії рано вранці - це круто, атмосфера зовсім інша, здається, що ти в комп'ютерній грі. Порожній Київ майже без людей і машин - абсолютно інше місто. Особливо здорово бігати в центрі, де і освітлення присутній, і безпечніше.
У компанії з Володимиром дивимося на Парковий міст
4. Зустріти світанок на бігу
Мене складно назвати романтиком, але ті 20-30 хвилин, за які темрява перетворюється в світло, кожен раз сприймаються як диво. Ефектніше, звичайно, в ясний сонячний день, але і в похмурий щось в цьому є. А ще цікаво бігти і спостерігати за прокидається містом і ранковими сценками. Наприклад, на Контрактовій якась жінка часто годує вранці голубів - злітаються цілі натовпи і сідають їй на руки.
Пустельний Андріївський узвіз після світанку
5. Зустріти по дорозі такого ж біжить психа
Радісно привітатися. Виявити, що темп став швидше на хвилину.
6. З'їсти після пробіжки найсмачніший сніданок і випити самий ароматну каву
Різниця з просто-сніданком дійсно помітна - спробуйте.
Один з улюблених варіантів сніданку: домашній йогурт + фрукти + горіхи-насіння
Це був сеанс самонавіювання 🙂 Насправді, у мене є чарівна кнопка - натискаю, і всі питання з мотивацією, «а може не сьогодні ...», «лінь», «щось погода похмура», «краще посплю» відпадають. На кнопці написано «Зареєструватися» (на марафон) 😉 Дуже спрощує життя: є план - встаєш і робиш без зайвих питань.
І наостанок в двох словах про приземлене - про безпеку пробіжок вранці в темряві.
Поділитися з друзями в соціальних мережах: