Сором'язливість і сором'язливість багато хто сприймає як дуже милі позитивні якості і гідності людини, до тих пір, поки це не грає з вами злий жарт. Ми знайшли кілька порад про те, як побороти сором'язливість, яка переросла в фобію.
1. Знайти першопричину
Ви повинні сісти і спробувати пригадати момент, коли в перший раз відчули почуття сорому. Можливо, це було в школі біля дошки, можливо вас присоромили батьки і ви відчули незручності, а можливо це пов'язано з невдалими стосунками. У будь-якому випадку, знайти першопричину вашої фобії - перший дуже важливий крок.
2. Переглянути проблему
Зрозумійте, що той випадок, який так обтяжує вас, вже давно в минулому. І без усього, що сталося, ви не були б тим, ким ви є зараз. Ви вже давно дорослий людина, що відбулася, ви успішні, красиві і вам нема чого соромитися.
Звичайно, ви не повинні зовсім не звертатися увага на думку і бажання інших людей. Однак, якщо хтось намагається образити вас або сказати, що ви недостатньо гарні для чогось, сміливо викреслюйте таких людей зі свого оточення і не йдіть у них на поводу.
4. Розмовляйте грамотно
Мало того, що з людиною з красивою багатою правильно поставленою мовою дуже приємно і цікаво спілкуватися, цей навик йде на користь вам самим. Ви відчуваєте себе впевненіше, адже вам з легкістю вдається вдягнути думки в слова. Розвиток грамотної мови допомагає побороти сором і невпевненість в собі.
5. «Поговоріть» з самим собою
Ця техніка допоможе вам полюбити себе і позбудеться від сором'язливості. Ви повинні стати перед дзеркалом і почати про щось говорити, про що - зовсім не важливо. Спостерігайте за своєю мімікою. Знайдіть вираз обличчя, позу і емоцію, яка вам найбільше імпонує. Якщо вона змушує вас любити себе, використовуйте її в розмові з оточуючими.
6. Будьте відкритою людиною
Навіть цілком невинна легка сором'язливість загрожує перерости в справжню фобію, якщо після прикрого випадку ви замкнеться в собі. Будьте більш відкриті до людей, спілкуйтеся, заводите знайомства і не бійтеся бути собою, адже саме за наші особливості і «дивацтва» нас люблять і цінують люди.