Наша зовнішність - наша візитна картка, яке ми створимо перше враження, так про нас і будуть думати люди. Красиві доглянуте волосся запорука вашого успіху, але завдяки впливу різних чинників, таких як життя у великому мегаполісі, постійні стреси, недолік сонячного світла, забрудненість навколишнього середовища і багатьох інших, наші волосся виглядає тьмяним, січеться і випадає. Життя кожного волоса на вашій голові варіюється від 2 до 3 років. Після цього терміну вони випадають, а на їх місці з фолікула виростає новий. Згідно з підрахунками вчених в нормі втрачати від 60 до 100 волосся в день. Якщо ця цифра набагато більше, необхідно щось робити. Як зробити так, щоб волосся виглядали здоровими, сильними, пишними і красивими? Сьогодні ми вам розповімо про секрети розкішного волосся. Головне не сидіти склавши руки!
Як ми вам вже розповідали волосся проходять якийсь життєвий цикл. У здорової людини в нормальному стані шкіра голови містить від 120 000 до 150 000 волосинок. Зазвичай близько 90% від зазначеного числа постійно знаходяться у фазі росту, додаючи близько сантиметра кожен місяць. Дана фаза триває близько 2 - 3 років. Потім настає стадія спокою, яка триває 3 - 4 місяці. Після закінчення такого терміну волосся випадає і замінюється новим. Якщо у вас відбулася стресова ситуація, все волосся відразу не випадуть, але під впливом сильних негативних емоцій волосся просто перестануть рости і через кілька місяців випадуть. Наслідки стресу у вигляді проблем з волоссям і шкірою голови можуть проявитися і через півроку після стресової події.
Фактори стресу можуть бути наступне: сувора низькокалорійна дієта, постійне знервований стан, падіння рівня естрогену після народження дитини, важка хвороба, висока температура, серйозне хірургічне втручання, сильне інфекційне захворювання, прийом деяких препаратів, наприклад, ліки для зниження кров'яного тиску, медикаментів при порушеннях щитовидної залози, а також харчових добавок вітаміну D і а в надмірних кількостях.
Крім цього щоденні стреси на роботі і вдома також можуть стати причиною поступового випадіння волосся, тому менше нервуйте. Навчіться спокійніше ставитися до життєвих негараздів, проблеми на роботі, намагайтеся уникати конфліктів і стресових ситуацій.
2. Правильне харчування
Одним з головних чинників, які негативно позначаються на наших волоссі, є неправильне харчування. Незбалансоване харчування може привести до нестачі мінеральних речовин в організмі. Для того, щоб у вас не виникало проблем з волоссям, включіть в свій раціон більше продуктів багатих біотином, вітамінами групи В, фолієву кислоту, лецитином, селеном і цинком. При необхідності можна приймати спеціальні вітамінно-мінеральні комплекси для волосся.
Щоб волосся були сильними, частіше їжте продукти, що містять кальцій, цинк, залізо, вітаміни А, С і групи В. Це зелені овочі, цільнозерновий хліб, бобові, яйця, червоне м'ясо і молочні продукти. Вітамін А допомагає виробництву шкірного сала, яке захищає волосся, надає блиск і м'якість. Міститься в шпинаті, броколі, моркви, капусти, абрикосах і персиках. Вітамін С підвищує імунітет і надає позитивний ефект на волосся. Міститься в плодах цитрусових, ківі, в полуниці, ананасах, зеленому перці, темному картоплі та помідорах. Цинк підсилює вироблення природних масел, які покривають кожну волосину, створюючи сяйво, стимулює ріст волосся і захищає від передчасного старіння. Міститься в м'ясі, горіхах, йогурті, насінні нуту і гарбуза.
Не рідше 2 разів на тиждень їжте жирні сорти риби багаті жирними кислотами омега-3. Їх брак призводить до сухості шкіри і погіршення харчування волосся.
3. Щоденний масаж
Масаж покращує кровопостачання волосяних фолікул і підсилює дію будь-яких лікарських засобів. Необхідно пам'ятати про те, що коріння волосся є дуже ніжними, тому при масажі бажано проводити не грубе втирання, а скоріше м'яке і ніжне натискання.
Почати краще всього з скронь, чола і за вухами, при цьому виробляти погладжують кругові рухи протягом 2-3 хвилин. Потім великі пальці рук складають на віскі, а кінчиками решти ледь відчутно масажують волосся біля коріння за допомогою тих же самих кругових рухів, але ще більш плавно протягом 5 хвилин, постійно змінюючи ділянку для масажу.
Після закінчення процедури не повинно залишитися не охоплених ділянок. Не потрібно забувати про правильно напрямку масажу. Його напрямок повинен співпадати з напрямом росту волосся, лімфовідтоку і вивідних проток сальних залоз - від центру голови і на всі боки. Рекомендується робити масаж кожен день, а якщо є можливість, то і по два рази в день.
Масаж можна робити не тільки пальцями, але і щіткою. Для цього зигзагоподібними рухами щітки проводите по волоссю у напрямку від скронь до верхівки. Потім - від скронь до чола і потилиці.
4. Правильна гребінець - здорове волосся
Якщо у вас є проблеми з волоссям, використовуйте масажну гребінець. Вона добре масажує шкіру голови, завдяки чому посилюється кровообіг, поліпшується живлення коріння, волосся стає гладким. Для щоденного розчісування вибирайте гребінці і щітки з натуральних матеріалів.
гребінець, так само як і зубну щітку потрібно регулярно міняти. Особливо це стосується дерев'яних виробів - дерево швидко приходить в непридатність і накопичує шкідливі речовини. Вологі після миття волосся краще розчісувати щіткою з рідкісними зубчиками.
5. Правильний догляд за волоссям
На сьогоднішній день багато великих косметичні фірми випускають цілі кошти по догляду за волоссям, в тому числі і тими, які вимагають більш ретельного догляду і турботи. Ви можете купити цілі серії складаються з шампуню, лосьйону, бальзаму, масок для волосся, сироватки, які призначені для боротьби з випаданням волосся або його профілактики. Купуйте засоби однієї марки і серії, вони доповнюють один одного.
6. Робіть лікувальні маски для волосся
Лікувальні маски для проблемних волосся можна купити на кожному кроці. Вони допоможуть вам впоратися з вашими проблемами. Поряд з ними ви можете самі приготувати ефективний засіб і в домашніх умовах. Однією з найбільш дієвих масок є маска для волосся з касторовою олією. Для її приготування візьміть 2 ст. ложки касторової олії, 1 яйце, 1 ч. л. столового оцту і 1 ч. л. гліцерину. Змішайте всі інгредієнти, обережно втирайте в шкіру голови, закутайте голову рушником. Тримайте так 30 хвилин, потім змийте її водою з шампунем. Після миття волосся корисно промити їх відваром кропиви, лопуха або шишок хмелю.
Ось вам ще один рецепт ефективної маски. Змішайте по 1 чайній ложці мигдалевого і касторової олії, додайте 1 столову ложку меду і сік, вичавлений з половини грейпфрута. Такий сумішшю рясно змастіть шкіру голови, просочіть волосся. Тримати таку маску можна від 40 хвилин до декількох годин.
Для зміцнення пасом можна приготувати таку маску: 1 жовток розтерти зі столовою ложкою меду, додати 2-3 столових ложки алое, 1 столову ложку льняного масла і 5-6 крапель олії грейпфрута.