Не у кожного є пристрасть до води, але ми всі потребуємо в ній. щоб забезпечити правильне функціонування своїх тіл. Якщо ви хочете пити більше води, але не в захваті від її смаку (або взагалі вона несмачна), ось кілька підказок, як зробити її більш приємною:
1. Додайте свіжі фрукти
Цитрусові фрукти, такі як лимони. лайми і апельсини - класичні підсилювачі смаку води, але аромати інших фруктів також можуть спокусити ваші смакові рецептори. Спробуйте подрібнити і додати собі в воду свіжу малину, кавун, або часточки полуниці. Огірок і свіжа м'ята теж приємні освіжаючі аромати, особливо влітку.
2. Використовуйте сік
Будь сік може бути відмінним способом поліпшити смак води, але соки з різким смаком особливо гарні, як наприклад, гранат, журавлина, виноград або яблуко. Використовуйте повністю натуральні соки, без додавання цукру. І запам'ятайте: фрукти і їх соки - це не тільки спосіб поліпшити смак, вони містять вітаміни і антиоксиданти, які також зміцнять ваше здоров'я.
3. Зробіть воду пінливою
Багато людей вважають за краще шипучу воду звичайної. Якщо звичайна стара вода не надихає вас, спробуйте газовану мінеральну воду - яка буде давати вам користь мінералів. Або спробуйте зельтерську воду з бульбашками, газовану воду. Ви можете додати свіжий фрукт або ароматизувати натуральним соком вашу зельтерську воду із запропонованого вище, або шукати натуральну ароматизовану зельтерську воду на місцевому ринку або в магазині. Якщо ви любитель газованої води, ви можете придбати сифон.
4. Експериментуйте з льодом
Дехто каже, що крижана вода смачніша, ніж вода кімнатної температури. Якщо ви згодні з цим, то ароматизовані кубики льоду можуть зробити питво смачнішим. Використовуйте який-небудь з рад по ароматизації, вказаний вище, і почніть експериментувати з кубиками льоду з соку свіжих фруктів, м'яти або огірків. Просто наріжте то, що ви вибрали, засипте це в форму для льоду, залийте водою, а потім заморозьте. Ви також можете спробувати зробити кубики льоду з соку, чаю або кави. Якщо ви хочете бути більш креативним, використовуйте форми для льоду кумедних форм, наприклад, у вигляді зірочок, кружечків або навіть рибок.
5. Пийте чай
Трав'яні, фруктові, зелені, білі та червоні чаї, як правило, вважаються більш корисними, ніж чорний чай (або кави, якщо на те пішло), тому що вони містять меншу кількість кофеїну або не містять його взагалі. Існує незліченна кількість смаків цих видів чаю на будь-який вибір. Почніть з вибору на вашому місцевому ринку або в магазині здорової їжі. Якщо ви зацікавлені в пошуку більш екзотичних смаків і складних сортів чаю, почніть вивчення величезної кількості спеціальних видів чаю, які приходять з усіх куточків земної кулі.
6. Пробуйте бульйони, м'ясні відвари і консоме
Якщо ваше небо схиляється до пікантному, ви можете залишити чай і почати потягувати одну з цих гарячих і пікантних рідин натомість. Вибирайте низкожирних і слабосолоні варіанти для максимальної користі здоров'ю. Так як основа супу - вода, тарілка гарячого супу зарахується вам в щоденне кількість спожитої рідини.