Щира посмішка зменшує стрес і сприяє створенню позитивних емоцій. Однак ви повинні переконатися, що посміхаєтеся ви справді, адже згідно з дослідженням вчених, підроблена усмішка не принесе такого ж ефекту.
У дослідженні, проведеному в Університеті Каліфорнії, Берклі, було встановлено, що жінки, які завжди щиро посміхаються, більш щасливі в таких областях, як шлюб і особисте благополуччя.
Щира посмішка має й інші переваги. За допомогою невербальної зв'язку вона дозволяє показати іншим людям вашу теплоту і чутливість. Коли ви посміхаєтеся, побачивши знайомого, вашого сексуального партнера або товаришів по службі - ви показуєте їм визнання і їхню соціальну значимість. У свою чергу, у які отримали посмішку зростає лояльність по відношенню до вас і бажання допомогти.
Уміння посміхатися щиро має величезну кількість особистих і міжособистісних переваг.
Як же зробити вашу посмішку більш справжньої?
1.Ізменіте свій розумовий процес.
Якщо у вас поганий настрій, зверніть увагу, які думки рояться у вас в цей момент в голові. Якщо вони негативні, негайно зупиніть себе. Знайдіть хвилинку, щоб згадати про щось приємне. Дозвольте позитивним емоціям повернутися і замінити негативні думки.
2.Упражняйте свій оптимізм.
У вашому житті є такі речі, за які ви повинні бути вдячні. Але більшість людей не знають про них, поки не почнуть перераховувати. Складіть свій список. Обіцяємо, як тільки ви почнете, речі, за які ви повинні бути вдячні, почнуть показуватися один за іншим. Тримайте список в зручному місці і як можна частіше перечитуйте його.
4.Отдихайте і відволікайтеся
Смішіть, жартуєте, танцюйте. Пробіжіть, розставивши руки, через луг. Покричить на повний голос в порожньому полі. Звільніть себе від рамок, які ви спорудили.
6.Побалуйте свою духовну сторону
Незалежно від ваших переконань, працюйте над їх зміцненням. Проводьте час в дослідженнях і спокійних роздумах. Подумки намалюйте комфорт і спокій вашого Божественного Джерела, що дає вам життєві сили. Як тільки ви це зробите, ви отримаєте енергію, яка наповнить вашу душу і підбадьорить посмішку.
Посмішка завжди працює для вашого благополуччя, але тільки, якщо вона щира. Виконайте ці дії, і ви помітите, скільки радості і щастя ви зможете відчути.