Після 8 годин сну Ви по ідеї повинні відчувати себе бадьоро і свіжо, але бувають дні, коли після пробудження Ви відчуваєте нестерпний втому, Ви коли-небудь замислювалися, чому так відбувається? Хто б подумав, що Ви будете відчувати втому і слабкість, проспав всю ніч? Які причини? Відповідь Ви знайдете тут!
1. Занепокоєння
Іноді, лягаючи спати, ми думаємо про речі, які нам належить зробити вранці, і це, безумовно, є однією з причин, чому сутра ми прокидаємося втомленими. Дослідження показали, що якщо те, про що Ви думаєте на ніч, не викликає розслаблення, а тільки приносить додатковий клопіт, то Вам належить неспокійна ніч!
Стресові ситуації в житті неминучі, і з цим потрібно змиритися. Але якщо Ви лягаєте в ліжко з негативними думками і вони надовго затримуються в Вашій голові, то це призведе тільки до ще більшого стресу і роздратування. В такому випадку тілу і мозку складно розслабитися і відпочити. Постарайтеся викинути погане з голови! І тоді Ви добре виспіться і на ранок будете, як огірочок!
Про це я знаю не з чуток. Якщо у мене з'являється нова гра або ігрове додаток, то я не лягаю спати і граю, поки не дійду до наступного рівня! Це, безперечно, забирає купу енергії і Ви відчуваєте себе ще більш втомленими, ніж до цього! Киньте цю справу! Час лягати спати!
4. Фільми жахів
5. Перекус серед ночі
Не люблю лягати спати, коли злюся на чоловіка. Ще гірше, якщо сварка відбувається прямо в ліжку. Ніколи не сваріться з коханими, проти ночі! Це створює особливу напругу і негативну атмосферу, в якому просто неможливо добре спати! Постарайтеся пробачити всі образи і як можна швидше про це забути.
У мене двоє дітей, двох і трьох років. Раніше, та й зараз в сезони застуди та грипу, мені доводиться по кілька разів за ніч вставати до своїх діток. Це безперечно забирає сили. І в підсумку я засинаю з одним з дітей на їх односпальним ліжечку. І хіба можна це назвати солодким сном ?!
Ось деякі з причин, чому я іноді прокидаюся, відчуваючи втому. Я знаю, що це трапляється не завжди і не з усіма, але може бути, у Вас є якісь поради з цього приводу? Дайте мені знати! І спокійною Вам ночі!