Ви ніколи не будете щасливі, якщо будете продовжувати шукати рецепт щастя. Ви не будете по-справжньому жити, якщо будете весь час шукати сенс життя.
Давайте розберемося. Кожен день ви отримуєте нові поради, як знайти своє щастя. Книги обіцяють відкрити справжній секрет щастя. Блоги рекомендують щодня записувати три речі, які вас сьогодні ощасливили. Друзі радять рухатися далі і не падати духом, якщо у вас видався невдалий день.
Можливо, ви замислюєтеся, що ж з цим всім не так?
Щастя - це прекрасно, адже так? Без сумнівів! Нас вчать, що наш життєвий шлях повинен рівно і спокійно пролягати прямо на щастя. Нас вчать, що ми повинні прагнути до щастя, і воно повинно бути у всьому, що ми робимо. А якщо ми не завжди відчуваємо його, то значить з нами щось безумовно не так!
Правда в тому, що ми не повинні фокусуватися тільки на щастя і прагнути до нього весь час, адже в такому випадку ми можемо наробити чимало помилок і завдати шкоди багатьом речам у своєму житті. Ось 7 основних помилок, які здійснюють люди в гонитві за щастям:
1. Будь-які невдачі і труднощі ми сприймаємо як провал
Коли ми занадто наполегливо женемося за щастям, все, що може засмутити нас, ми сприймаємо як повну поразку. Наприклад, дрібні невдачі або труднощі, яких, насправді, неможливо уникнути, це невід'ємні процеси вашого особистого зростання. Іноді, просто набагато простіше впасти в депресію і опустити руки в подібні періоди.
Швидше за все, як більшості людей, вам буде вкрай складно впоратися з собою і витягти позитив з даної ситуації.
Правда в тому, що такі випробування ніколи не даються просто. Але навіть невдачі і падіння - це можливості досягти чогось більшого і кращого. Якби ми вміли цінувати і сприймати такі ситуації подібно моментам радості в нашому житті, ми б бачили більше світла в важкі періоди, легше б проходили крізь реальні труднощі і швидше б зцілювалися і росли.
2. Ми залежні від короткочасних і легкодоступних задоволень
У своїй гонитві за щастям ми часто замінюємо його задоволеннями, яких досягти набагато простіше за короткий період. Це може привести до якоїсь залежності. Наприклад, ми відчуваємо себе незадоволені, якщо нам нічого чекати в найближчому майбутньому. Наприклад, у нас не запланована якась цікава поїздка на найближчі вихідні.
Але якщо ви сприймаєте подібний недовгий досвід як причину, щоб відчувати себе щасливим, то вам завжди буде мало. Адже задоволення - короткочасна річ, і не забезпечує нам повне реальне щастя.
Зосереджена на задоволенні особистість дуже швидко втрачає інтерес, досягаючи певного рівня «задоволення». Їй весь час хочеться ще. Тому кожне нове задоволення повинно бути великим, кращим, більш захоплюючим.
Постійне щастя не залежить від задоволення в малих дозах. Воно досягається через дійсно значний досвід, який приходить з часом, через виховання своїх пристрастей, подолання труднощів, придбання нових навичок і внесення свого вкладу щастя інших людей.
3. Ми нехтуємо приголомшливими людьми навколо нас
Нав'язлива гонитва за щастям може зробити з вас егоїста. Ви можете сказати: «Я хочу щастя, і негайно!». Але насправді ви повинні досягати щастя через дорогоцінний життєвий досвід і більш високі цілі.
У ситуації, коли фокус зміщений на щоденні невеликі дози задоволення, ми стаємо споживачами, від нас не йде віддача. Ми фокусуємося тільки на себе, на своєму «я», тому нам набагато простіше думати про сіюсекундних побажаннях, ніж про те, як домогтися більш високих цілей і змінити не тільки своє життя на краще. Для нас в пріоритеті особисті потреби, а не сім'я, друзі, і, тим більше, малознайомі люди.
Але, правда в тому, що робити щасливими оточуючих - найкращий спосіб самому досягти щастя. Немає кращого вправи для душі, ніж піднесення оточуючих над собою - в цьому закладено найвищий сенс, наше призначення, і часто тільки це може змусити нас почувати свою значимість, усвідомити себе як індивідуальність.
Якщо вам потрібно щастя на годину - здрімніть. Якщо вам потрібно щастя на день - вирушайте на риболовлю. Якщо вам потрібно щастя на місяць - одружитеся. Якщо вам потрібно щастя на рік - отримаєте багатий спадок. Якщо вам потрібно щастя на все життя - допомагайте його знайти іншим.
4. Ми втрачаємо радість від того, що відбувається через занадто великих очікувань
Часто ми уявляємо собі, що щастя має відбуватися якимось певним чином, і занадто багато фокусуємося на тому, чи збігаються наші очікування з реальністю.
Як показали дослідження, у людей з певними очікуваннями від того, що відбувається навколо або з потребою справляти враження на інших, рівень задоволення життям набагато нижче, ніж у тих, хто просто занурюється в те, що відбувається і насолоджується досвідом.
Потрібно сприймати будь-який досвід таким, яким він є. Таким чином, ви навчитеся цінувати і отримувати більше позитиву від усього, що відбувається навколо, замість того, щоб постійно відчувати розчарування від того, що щось пішло не так, як у ваших фантазіях.
5. Ми нехтуємо прекрасними можливостями через тимчасове дискомфорту
Згадайте ситуацію зі свого життя, коли вам довелося пройти через труднощі заради стоїть результату. Можливо, ви працювали над складним проектом. Ви пам'ятаєте те почуття занепокоєння через острах поразки, і почуття, коли ви все ж впоралися з труднощами?
Як результат, ви не тільки досягли успіху, але і відкрили для себе нові горизонти можливостей, тому що проявили мудрість і впевненість у власних силах.
Це доводить, якщо ми хочемо відкрити для себе нові цікаві можливості, неможливо відчувати себе щасливим весь час на шляху до досягнення мети. Невеликий дискомфорт - невід'ємна частина процесу. Як говоритися, великі можливості проходять повз багатьох людей, тому що носять робочий одяг і виглядають як важка праця. Не будьте одним з тих, кого це стосується.
6. Ми шукаємо щастя в неправильних місцях
Одержимість пошуками щастя може завести нас не туди, оскільки нам важко тверезо оцінити ситуацію і сказати, що дійсно зробить нас щасливими. Наприклад, ми припускаємо, що новий будинок, популярність і великі гроші зроблять нас щасливими. І ми женемося за всім цим, а коли досягаємо, усвідомлюємо, що чогось все одно не вистачає.
Можливо, проблема в тому, що ми постійно отримуємо сигнали від суспільства і мас-медіа, які диктують нам, в чому полягає щастя. Ми постійно чуємо: «Якщо ви схуднете, будете щасливі» або «Купуйте нові гаджети і будьте щасливі», «Заробляйте більше, і у вас буде більше щастя». Оскільки ми одержимі пошуками щастя, ми ведемося на все це.
Правда в тому, що все це не приведе вас до істинного глибоким відчуттям повного щастя. Справжнє щастя виходить від вас самих, не від чогось або когось іншого, його потрібно знайти в собі. Не чекайте, коли щось або хтось прийде і зробить вас щасливим.
7. Ми пов'язуємо своє щастя з ідеєю досконалості
Часто в гонитві за щастям нашою метою стає почуття досконалості. Але досконалість - це ілюзія. У своїй більшості ми є недосконалими істотами, що живуть в настільки ж недосконалому світі, і так задумано природою. Прагнення до досконалості - це мета, позбавлена сенсу, яку досягти неможливо.
Мас-медіа регулярно годують нас образами досконалості виключно в маркетингових цілях. Не ведіться на цю ілюзію! Прийміть всі свої особливості і вади. Прагніть до розвитку, до високих стандартів, але не плутайте це з руйнівним манією величі.
Замість того щоб всюди шукати ідеали, прийміть і цінуєте все прекрасне, природне недосконалість життя, використовуйте його, щоб стати більш мудрою, сильною і завершеною особистістю.
Секрет не в щастя, а в цілісності
Цілісність передбачає прийняття всіх аспектів життя - печалі, слабкості, болю, ураження і щастя. Усвідомлення всіх цих аспектів однаково важливо для досягнення балансу, повної, дійсно щасливого життя.
Нам необхідно зрозуміти, що життя - це не коробка з цукерками, і в процесі нашого зростання і розвитку ми неодмінно будемо стикатися з не завжди приємними реаліями. Насправді, нам варто бути вдячними за такі випробування. І замість того, щоб ховатися від труднощів, ми повинні сприймати їх як важливі життєві уроки. Так ми стаємо сильнішими, мотивування, впевненіше, більш гнучкими і витривалими - самодостатніми, цілісними особистостями.
Все виростають, пройшовши через біль, і як тільки це відбудеться, вони кажуть: «Рухайся далі! НЕ сумуй!". Цілісність - ось до чого ми повинні прагнути, а її складові: печаль, розчарування, слабкість, поразка - це все, що робить з нас тих, ким ми є.
Як досягти цілісності
Є деякі речі, які ви можете робити кожен день, щоб досягти цілісності в своєму житті:
- Замість того щоб уникати невдач, прийміть їх. Смійтеся над власними помилками і вчіться на них. Жартуєте над своїми проблемами, і набирайтеся сил, вирішуючи їх. Постарайтеся отримувати задоволення від всіх життєвих випробуваний, і ви поборете їх.
- Замість того щоб тримати в собі або придушити негативні емоції, дозвольте собі їх пережити - вам буде легше з ними впоратися. Візьміть повний контроль над своїми емоціями, щоб вони не змогли взяти контроль над вами.
- Знайдіть мир із самим собою і зі своїм минулим. Замість того, щоб нести біль і злість через все своє життя, навчіться прощати себе і оточуючих, і цінуєте той досвід, який ви отримали завдяки їм.
- Визначте прогалини в своєму життєвому досвіді - чому вам слід навчитися. Заповнюйте їх, навіть якщо для цього необхідно виходити із зони свого комфорту.
- Замість своїх бажань спробуйте сфокусуватися на тому, що необхідно оточуючим.
Цілісність або щастя - що ви оберете?
Якщо ви почнете активно прагнути до цілісності, ваше життя буде повнішою. Ви відчуєте задоволення і щастя, оскільки замість тягаря життєвих випробувань, ви будете переживати дивовижний досвід особистісного зростання. Все хороше і погане сприятиме вашому руху вперед.
Замість того щоб відчувати себе жертвою по життю, ви зможете цінувати все, що відбувається з вами. Зрештою, ви не жертва, а сильна особистість. У вас цікава, дивне життя. Пам'ятайте про це і живіть згідно з цією думкою.
Займаючись своїми повсякденними справами, ви будете вчитися любити, приймати і розуміти самого себе краще. Наступного разу, коли ви відчуєте смуток або розчарування, не намагайтеся втримати емоції всередині або придушити їх. Прийміть їх, як частина самого себе в даний момент.
ANGEL CHERNOFF
Переклад статті 7 Crazy Mistakes We Make
in the Pursuit of Happiness via Клубер