Хочете очистити кишечник, але не знаєте як це зробити? Отримайте найпростіші і дивно ефективні рецепти з овочів, які завжди є на полицях будь-якого овочевого прилавка!
Всі овочі не тільки добре відомі кожному. Ми їх дуже любимо і звикли до них з самого дитинства.
З метою очищення кишечника салати з овочів потрібно вживати щодня, замінюючи ними сніданок або вечерю, додаючи до обіду.
Морква. Багата на вітамін А, який так корисний для загоєння слизових кишечника. Крім того - це вітамін для підвищення гостроти зору. А як чудово він впливає на шкіру, роблячи її гладкою і шовковистою. У моркві багато інших корисних речовин: мікроелементів, клітковини, вітамінів.
Капуста - незамінний овоч в дієті всіх, хто прагне до схуднення. Клітковини в капусті настільки багато, що вона, як щіткою, чистить стінки кишечника, захоплюючи за собою весь бруд, холестерин і важкі метали. Її дуже добре є від запорів і при геморої. Налагоджує мікрофлору кишечника і в цілому травлення. А ще це незамінне джерело вітаміну С, білків, антиоксидантів і безлічі мікроелементів.
Буряк. Застосовується при різних проблемах з кишечником. Її потрібно їсти всім, кого турбують запори, здуття, метеоризм. Немислимо схуднення без застосування буряка в харчуванні. Вона налагоджує обмін речовин, очищає кишечник від шлаків, підвищує скорочення стінок кишечника і просування харчової грудки, лікує запалення.
Ось таку чудову трійцю овочів ми і вибрали для приготування різних очищувальних салатів. Наводимо вам всього лише 7 рецептів, в яких неодмінним інгредієнтом є наші улюблені овочі: морква, капуста і буряк.
Вибирайте будь-який, робіть щодня, застосовуйте і будьте здорові! Здоров'я ми Вам гарантуємо! Ці овочі - не тільки наше харчування, але і «ліки з їжі» для безлічі процесів, що протікають в організмі.
Перший рецепт. Візьміть сиру капусту, моркву і буряк. Натріть на тертці і розімніть овочі руками, щоб вони пустили сік. Додайте дрібно порізаний, розмочений чорнослив. Перемішайте, збризніть салат лимонним соком або яблучним оцтом. Оливкова олія за смаком.
Другий рецепт. Дуже смачний салатик з натертої сирої буряків, з додаванням моркви і яблука. Овочі натираємо у вигляді соломки. Також розминаємо трохи морква і буряк, додаємо лимонний сік або яблучний оцет і рослинне масло.
Третій рецепт. Натираємо на крупній тертці хрустку білокачанну капусту і моркву. Розминаємо руками. Додаємо натерте яблуко. Заправляємо лимонним соком (можна яблучним оцтом) і оливковою олією.
Четвертий рецепт. Натираємо капусту, моркву і буряк, використовуючи крупну тертку. Обов'язково гарненько пам'ятаємо овочі. Додамо шматочки чорносливу. А родзинкою тут стане - морська капуста. Додайте стільки, скільки сподобається. Для заправки беремо рослинна олія, яблучний оцет або лимонний сік. Особливо гарний салат для очищення кишечника у тих, хто відчуває нестачу йоду в організмі.
П'ятий рецепт. Смачний і корисний салат можна приготувати не тільки з сирими, але і з вареними овочами. Відваріть буряк і натріть її на крупній тертці. Додайте квашену капусту, порізану півкільцями цибулю, дрібно порізаний червоний болгарський перець. Завершіть дії заправкою: рослинне масло, сік лимона або натуральний яблучний оцет.
Шостий рецепт. Дрібно ріжемо стебла селери, капусту, огірок, помідори черрі, натираємо моркву. Додаємо трави: кріп, петрушку, базилік. Заправка з лимонного соку і рослинного масла.
Сьомий рецепт. Натираємо на тертці (подрібніше) відварну буряк, розпарений і нарізаний на шматочки чорнослив, волоські горіхи. Все перемішуємо і заправляємо оливковою олією з яблучним оцтом або лимонним соком.
Очистити кишечник можна дуже смачно! Бережіть своє здоров'я!