Тим часом, починаючому бодибилдеру корисно знати, чиїх порад слідувати, так як натуральний качок і хімічний можуть відрізнятися за оптимальній кількості повторень, підходів, що підіймається, ваг, режиму харчування. Не всім рекомендаціям, справедливим для професіоналів, потрібно слідувати при заняттях без споживання анаболіків. За якими ж ознаками можна здогадатися, що той чи інший качок - хімік? Давайте розберемося.
Друге: остаточно висунути гіпотезу про натуральність або ненатуральності м'язів можна тільки за сукупністю чинників. Жоден окремо взятий ознака не може бути 100% -ним свідченням. Але деякі - більш характерні для хіміків, а інші - можуть зустрічатися і у натуралів, і у людей з особливостями будови організму, і при деяких захворюваннях. Почнемо вивчення цього питання з більш достовірних моментів.
7 ознак, з високою ймовірністю говорять про те, що атлет - на фармакології.
- Роздуті м'язи. Роздутість проявляється в їх водянистості, округлості і опуклості по центру. Останнє означає, що при наборі маси при стероїдної підтримки м'язи збільшуються переважно від центру. У натуральних атлетів вони більш незграбні, жилаві, слабо опуклі, так як збільшуються більш рівномірно, а при підвищенні відсотка підшкірного жиру - втрачають рельєфність. Останнє пов'язано з тим, що жир починає накопичуватися спочатку у периферії кожного м'яза, через що вони начебто зникають: рука стає товщі, а переходи від однієї м'язи до іншої згладжуються.
- М'язи не січеться навіть при низькому рівні підшкірного жиру. У натуральних атлетів суха м'язова маса в напруженому стані виглядає як безліч м'язових пучків, що нагадують зв'язки мотузок під шкірою, які утворюють окремі м'язи і м'язові групи. Дуже чітко це проглядається на грудях. У стероїдних качків м'язи, як говорилося вище, більш надуті, опуклі, а при низькому вмісті жиру в організмі вони не січеться або січеться інакше: замість утворень, що нагадують часті і чітко розділені волокна, видно поєднання нерівностей рельєфу: поздовжні вм'ятини щодо плавно переходять в піднесеності .
- Руки схожі на варену ковбасу. Виглядають вони налитими водою, потужними, м'ясисто-водянистими. Деякі ще порівнюють їх з шинкою, перетягнутою нитками. Натуральні м'язи рук більш сухі, жилаві.
- Великі перепади по м'язовим обсягами в порівняно короткий період часу. Якщо, скажімо, атлет з об'ємного і м'язистого амбали за кілька місяців перетворився на рельєфного астеніка або просто втратив або придбав м'язи за короткий термін, то він напевно використовує анаболічні препарати. У натуралів м'язова маса йде в багато разів повільніше, навіть якщо вони припиняють тренування, обзаводяться шкідливими звичками, забувають про те, що таке повноцінний сон і регулярний прийом їжі. І, зрозуміло, накачуються і сушаться вони набагато довше.
- Округлі дельтовидні м'язи, що нагадують футбольні м'ячі. Це наслідок з пункту 1. Повторюся, у натуралів вони більш незграбні.
- Нереально великий біцепс. Більшість досвідчених атлетів і тренерів напевно зійдуться на думці, що навіть за ідеальних умов тренувань, оптимальному режимі харчування, а також - найвдалішою генетиці накачати біцепс більше 48 см. В обхваті без анаболіків неможливо.
- Випирає живіт навіть після сушки. Це свідчення пристрасті об'єкта до гормону росту. Побічний ефект цього препарату - збільшення внутрішніх органів, які при набуханні розширюють черевну порожнину.
Менш достовірні ознаки.
У певних випадках ці речі можуть спостерігатися і у натуралів з різних причин, але частіше все-таки свідчать про ненатуральності спортсмена.
Звичайно, вміння швидко визначати качків, що пристрастилися до різних речовин, прийде не відразу, а з досвідом. Сподіваюся, знання вищенаведених ознак дозволить вам точніше обчислювати, хто є хто.
Читайте ще:
- 3 безпечних для здоров'я дієти
- Як схуднути в ногах?
- Як зберегти вагу після схуднення
- Рецепти і правильне харчування
- 10 поширених оману про спорт і харчуванні
- Як схуднути в домашніх умовах на 10 кг за місяць
- Як правильно підібрати дієту для себе
- Які ризики виникають зловживання здоровою їжею
- Є така звичка: струнким бути
- 10 дивовижних фактів про харчування, які повинна знати жінка
