Випускання газів є індикатором здорової і добре працює травної системи, а також збалансованого рівня кишкових бактерій.
При випусканні газів, з вас виходять:
- 9% азоту
- 21% водню
- 9% діоксиду вуглецю
- 7% метану
- 4% кисню
- 1% сірководню (це те, що дає "аромат")
* Відповідно до одного медичного видання, за статистикою одна людина випускає гази в середньому 10 разів на день.
* Більшість газів виходить під час сну.
* Їжа, яка викликає гази, містить високий рівень вуглеводів. У список такої їжі входять: квасоля, артишоки, молочні продукти, солодка картопля, овес, горіхи, соя і пшениця.
* Щоб перестати пукає, вам доведеться їсти тільки рафінований цукор, а для багатьох людей це не дуже корисно.
* Щоб не говорили люди, жінки також часто випускають гази, як і чоловіки. Більш того, одне дослідження показало, що при споживанні однакової їжі жіночі гази більш концентровані і пахучі, ніж чоловічі.
* Під час "обстрілу" температура газів може досягати позначки в +37 С.
* Швидкість, з якою ми викидаємо гази з кишечника, дорівнює приблизно 3 м / сек.
пукає корисно
Ось кілька причин, чому випускати гази - корисно для людини:
Зниження здуття живота
Здуття виникає в результаті скупчення газів, які варто випускати. Якщо ваші труси почали тиснути, спробуйте погазовать.
Це допомагає збалансувати свій раціон харчування
Пускаючи вітру можна зрозуміти, збалансована у вас дієта, так як ваше тіло по-різному реагує на різну їжу. Якщо, наприклад, ви їсте червоне м'ясо, то ваші гази будуть сильніше пахнути. Якщо ви будете вживати їжу, багату вуглеводами, то ваші гази будуть менш пахучими, але шепотіти ви будете частіше.
Це зменшує біль в животі
Якщо стримувати гази, то можуть з'явитися болі в животі. Так що, випустивши гази, болі вщухнуть. Однак якщо для процесу випускання вітрів немає ні місця, ні часу, спробуйте просто погладити свій живіт, щоб газ не застоювався в травній системі.
Якщо ви будете притримувати гази або намагатися їх випустити потроху, дозовано, то це може зашкодити вашій товстій кишці. А якщо ви страждаєте від геморою, то при стримуванні газів, ви погіршить свій стан. Також якщо у вас проблеми з товстою кишкою, то стримувати пориви ні в якому разі не можна.
Нюхати власні гази - корисно для здоров'я
Може не кожен в цьому зізнається, але багатьом людям подобається нюхати власні гази, на відміну від тих, хто стоїть поруч. Мабуть, ми інстинктивно розуміємо, що це для нас корисно, а ще в наших газах містяться бактерії з нашого ж кишечника, тому ми і не виявляємо реакцію відторгнення.
Справа в тому, що сульфід водню в нашому кишечнику в процесі травлення може запобігти пошкодженню мітохондрій в наших клітинах, а це запобігає інсульти, розвиток серцево-судинних захворювань і артриту.
Це допомагає визначити харчову алергію
Здуття живота може допомогти зрозуміти, чи немає у нас алергії на певні продукти, наприклад непереносимість лактози або глютенова хвороба. У таких випадках люди пускають набагато більше газів, ніж зазвичай. Якщо таке трапляється, то, можливо, у вас алергія на той чи інший продукт, і вам варто звернутися до лікаря.
Якщо вам соромно за ту кількість газів, які ви випускаєте, спробуйте наступне:
1. Намагайтеся повільніше є.
2. Уникайте газованих напоїв і штучних підсолоджувачів.
3. Робіть більше фізичних вправ.
* Зрозумійте, ви людина, а людям властиво пускати гази, якщо у них здорова травна система.