Багато акторів і моделі відчувають сильне хвилювання перед і під час кастингу - долоньки пітніють, в роті пересихає, думки плутаються, а колишня сміливість кудись зникає.
Побороти страх перед камерою і кастинг-директором допоможуть наші прості та ефективні поради.
1. Дихай рівно. Спокійне рівне дихання допоможе сповільнити серцебиття, а значить - позбутися відчуття тривоги (доведений наукою факт). Зроби глибокий вдих перед початком кастингу. Чи не обманюй себе, завжди роби дихальні вправи, яким тебе вчили в театральному ВНЗ. Переконайся, що твоє дихання йде з глибини діафрагми.
2. Пий воду. Запасися водою перед кастингом, пий при першій необхідності: чим більше ти нервуєш, тим більше тобі буде хотітися пити.
3. Заспокойся. Використовуй методи візуалізації або вважай в зворотному порядку, щоб заспокоїтися. приклади:
- Закрий очі і уяви, що ти в душі.
- Спробуй вимовити алфавіт в зворотному порядку в голові - це вимагає такої концентрації і зусиль, що ти забудеш про те, що нервуєш.
- Порухатися. Походи туди-сюди. Поразмахівай руками, роби інші відволікаючі рухи тіла, поворуши пальцями ніг. Це дійсно дуже хороший перевірений спосіб скинути нервове напруження.
5. сфокусується свій погляд на нерухому точку. Це позбавить тебе від головної акторської помилки - бігають очей.
6. Не намагайся бути бездоганним. Просто роби помилки і не намагайся бути досконалим.
А головне отримуй задоволення від свого виступу і будь щирим!