Ви постійно обмежуєте себе в їжі, постійно пробуєте нові дієти, які користі не приносять, а по їх закінченню витрачені кілограми повертаються, та ще й прихоплюють з собою пару зайвих, організм слабшає, але існує 7 секретів прискорити обмін речовин в організмі. Власне від правильного обміну речовин залежить робота всього організму, вага контролюється, а зайві кілограми, при прискореної роботі і зовсім не повертаються. Як же прискорити обмін речовин в організмі?
Організм людини влаштований так, що йому постійно, для підтримки тонусу, необхідно виробляти енергію. Споживання їжі - це природний спосіб, за допомогою якого постійно оновлюється і відновлюється енергія. Обмін речовин - це механізм цих двох складових, а також його правильна робота. Але є фактори, які впливають на роботу механізму - гени, конституція тіла, вік, стать і т.п. Необхідно добре постаратися, щоб в організмі прискорити обмін речовин, для цього потрібно дотримуватися сім правил.
1. Режим харчування. Якщо ви харчуєтеся неправильно, часто їсте, є зайва вага - це свідчення того, що у вас неправильний обмін речовин в організмі. Щоб правильно харчуватися, потрібно розподілити свій раціон на маленькі порції і їсти намагатися п'ять разів на день. Сніданок і полуденок найважливіші, так організм в цей час набирає енергію на весь день. Найчастіше порушеним обміном речовин страждають люди, які нехтують сніданками, люблять часті перекуси і пізні вечері. Для прискорення обміну речовин, харчування має бути повноцінним, насичене вітамінами і мінеральними речовинами.
2. Сон. Світові знаменитості і багато моделей підтримують і стежать за своєю фігурою. А секрет її збереження полягає в повноцінному і міцний сон, який впливає на обмін речовин в організмі. І це дійсно правда - організм під час сну відпочиває, відновлюється і налаштовується на новий трудовий день. Під час сну йде оновлення клітин і всього організму в цілому. Основний принцип прискорити обмін речовин в організмі - розподілити правильно час заслуженого відпочинку і час неспання.
3. Вода. Затвердження «Вода - рятувальна волога» дійсно вірне, в хорошому обміні речовин в організмі, вода відіграє найважливішу роль. Кожен день потрібно випивати як мінімум два літри води, щоб повноцінно звільнити організм від шлаків і токсинів. Інакше заповнювати недолік рідини в організмі починає робота печінки, яка спалює жирові клітини. Ось тому і потрібно пити якомога більше води, щоб не перевантажувати печінку.
5. Масаж. Він може бути антицелюлітний, вакуумний і розслабляючий. За допомогою масажу ви робите відразу дві корисні справи - ви допомагаєте прискорити обмін речовин і стежте за станом шкіри. Масаж відновлює м'язи, покращує кровообіг, від надлишкової рідини в організмі дозволяє позбутися вакуумний масаж. «Розворушити» точки на стопах, відповідальні за працездатність кишечника і печінки, допоможе самостійний масаж.
6. Баня і сауна. Ширяння в сауні і лазні допомагає в організмі швидше і ефективніше прискорити обмін речовин, а так само поліпшити і привести в стабільність загальний стан усього організму, а крім цього ще й сприяє очищенню клітин від шлаків і токсинів і втрати зайвої рідини. До того ж поліпшується стан шкіри.
7. Відпочинок. Як прискорити обмін речовин в організмі? Так дуже легко - просто давайте йому повноцінний відпочинок. Як можна частіше виходьте на свіже повітря, влаштовуйте прогулянки. Відпустка і вихідні по можливості проводите біля води (океан, море). Чисте морське повітря живить організм корисними речовинами і самостійно нормалізується обмін речовин.
Сьогодні ви дізналися 7 секретів прискорити обмін речовин в організмі. завдяки яким ви нормалізуете переробку їжі і, не вдаючись до суворих дієт, скинете зайві кілограми.