Відправити статтю на пошту Додати в обране
* Натискаючи на кнопку "Відправити", я даю свою згоду на обробку своїх персональних даних у відповідності з політикою конфіденційності.
Запишіть свої цілі
Почніть із запису своїх цілей. Створіть список всіх цілей і переваг схуднення, а потім запишіть кроки, які вам потрібно зробити, щоб досягти цих цілей. Пам'ятайте - немає нічого неможливого! Головне, як ви на це дивитеся, і які підходи використовуєте. Поставте перед собою реальну мету і знайдіть спосіб її досягнення!
Що вас мотивує
Що мотивує вас працювати старанніше? Подивіться на своє життя і імпульси, що штовхають вас вперед. Що допомагало вам досягати успіху раніше? Використовуйте цю ж мотивацію, щоб долати всі труднощі фізичних навантажень, дієт і обмежень. Навчіться мотивувати себе, щоб йти вперед, навіть якщо ніхто не дивиться.
Уявіть собі успіх
Зосередьтеся на своєму здоров'ї і фізпідготовки. Не важливо, що сталося! Ви втомилися, не вистачає енергії, немає настрою - не важливо! Ви повинні займатися кожен день! Якщо ви будете зосереджені і постійно думати про приз, ви мимоволі будете робити правильний вибір, як в плані їжі, так і в плані навантажень. Пам'ятай, ти повинна бути рішучою і впевненою в собі! Це нелегко, але це того варте!
Станьте конкурентної самій собі. Чи не пливіть за течією, намагаючись досягти мети. Працюйте і домагайтеся свого нового життя. Не можна просто сидіти і чекати, поки станеться диво - створите його самі! Киньте виклик самій собі і доведіть собі і всьому світу, що ви можете досягти всього, чого забажаєте.
Зробіть слабкі сторони сильними
Розберіться в собі: знайдіть свої найсильніші сторони, і найслабші. А потім перетворите слабкі в сильні! Багато "не-бігуни» вважають, що біг - їх найслабша сторона, і єдиний спосіб це спростувати - побігти!
Залишайтеся на позитивній хвилі
Не ставтеся до процесу схуднення, як до каторжної роботи. Ідіть до своєї мети з посмішкою! І взагалі, намагайтеся жити з посмішкою! Так, негативні думки ні-ні, та й з'являться у вашій рішучої голівоньці, але ви повинні вбити їх до того, як вони завдадуть шкоди вам чи оточуючим. Перетворіть ці насуплені брівки в задоволену посмішку, і ви зрозумієте, що все не так уже й погано!
Ну що, готові налаштуватися на режим схуднення? Тоді вперед - назустріч своїй мрії. Все в ваших руках, так що просто встаньте і зробіть це!