Хотіли б ви схуднути на 9 кілограм, всього лише, сходивши в туалет? Може це і смішно, але, приблизно, стільки токсичних відходів сидить в товстій кишці сучасного жителя великого міста.
Це більше ніж просто додатковий вагу. Ці токсини заважають товстій кишці виконувати свою основну функцію - засвоювати живильні речовини і виводити відходи. Вони ще негативно впливають на корисні бактерії кишечника, тому нам часом буває так важко схуднути. Так що ж робити з токсинами в товстій кишці?
№ 1. Пийте багато води.
А краще дуже багато. Багато людей страждають від зневоднення, а це одна з основних причин закупорки кишечника. Вашій кишечнику потрібна вода, для того щоб виводити відходи. І йому потрібно набагато більше води, ніж вам здається. Ви повинні випивати не менше 2 літрів води щодня. Деякі експерти в області охорони здоров'я рекомендують випивати навіть 3 літри води в день. Це дозволить набагато легше позбавлятися від токсичних шлаків.
№ 2. Очищайте кишечник сливовим соком.
У сливовому соку міститься величезна кількість клітковини. Тому він відмінно підходить для очищення товстої кишки. Випивайте 225 мл сливового соку перед сніданком і ще стільки ж по обіді. Коли випорожнення стануть частішими, ви можете знизити споживання сливового соку, щоб пряма кишка не стала залежною від нього.
№ 3. Їжте багато клітковини.
Зливи - не єдиний хороший джерело клітковини. Спробуйте ще ці продукти:
Щоб забезпечити здоров'я кишечника, жінки у віці від 19 до 50 років повинні споживати 25 грамів клітковини в день. Чоловікам у цьому віці необхідно 38 грамів. Після 50 років жінки повинні споживати 21 грамів клітковини, а чоловіки - 30.
№ 6. Додавайте в усі страви насіння льону.
Гаразд, майже в усі. Насіння льону відмінно поєднуються з вівсянкою, крупами і навіть йогуртом. У лляному насінні містяться омега-3 жирні кислоти, які послаблюють пряму кишку. Насіння льону також містять більше клітковини, ніж будь-які інші злаки. Ці дві властивості роблять лляне насіння незамінним при очищенні прямої кишки від шлаків. У 100 грамах лляного насіння міститься 27 грамів клітковини. Враховуйте це при щоденному споживанні клітковини, так як перевищення дози призведе до діареї.
№ 7. Проведіть чистку яблучним оцтом.
№ 8. Пийте імбирний чай.
Імбир розігріває організм зсередини. Це прискорює мляве травлення і дефекацію. Найкраще приготувати собі імбирний чай. Для нашого рецепта імбирного чаю необхідні:
- 2 чайні ложки свеженатертого імбиру;
- ¼ чайної ложки куркуми (щоб зменшити здуття живота - причину запорів);
- 5 склянок чистої води;
Доведіть воду, імбир і куркуму до кипіння. Потім зменшіть вогонь і ще 10 хвилин кип'ятіть суміш на повільному вогні. Зніміть каструлю з вогню і додайте мед за смаком. Якщо ви вагітні або приймаєте будь-які ліки, перш ніж пробувати ці домашні засоби, проконсультуйтеся з вашим лікарем.