Як ми всі знаємо, нирки є невід'ємним механізмом в організмі людини і грають одну з найбільш найважливіших ролей. Нирки для людини, приблизно як фільтр для води, який виводить з неї всі шкідливі речовини.
Нирки потрібно берегти, адже вони бережуть нас. Для початку варто всього лише не зловживати шкідливими звичками, які будуть розташовуватися нижче:
1. Пийте менше кави і кофеїну в цілому!
Ви любите пити каву вранці і жити без нього не можете? Без проблем. В цьому немає нічого поганого поки ви не починаєте з цим перегинати. Кока-кола також дуже сильно впливає на нирки, обережніше з цим. Просто знайте міру.
2. Чи любите випити алкоголь? Акуратніше з кількістю.
Ну це найпростіше. Випити завжди можна, іноді навіть потрібно. Але не варто перегинати палицю і пити величезна кількість спиртних напоїв. Це робить дуже сильний вплив на ваші нирки і ви обов'язково згадаєте про це в недалекому майбутньому. Будьте пильні.
3. Намагайтеся менше вживати знеболювальні засоби.
Як кажуть лікарі, в обезболивающем немає нічого небезпечного, але не варто пити його при найменших нагадуваннях про біль. В майбутньому це може зіграти з вами злий жарт і дуже сильно вплинути на ваші внутрішні органи, а також кров.
4. Порушення постільного режиму під час хвороб.
Ви ходите на роботу з температурою і нежиттю? Ваш організм дуже слабкий в такі моменти і не варто його мучити такими діями. Відлежиться пару днів, поправте і знову в бій! Потрібно берегти нирки.
5. Занадто велика кількість білка в організмі.
Ну тут нічого складного. Як всім відомо, білок корисний для організму і зростання м'язів, але всьому потрібно знати міру. Надлишок білка дуже впливає на організм, який в свою чергу обробляє метаболічну навантаження.
6. Пийте більше води!
Один з найнебезпечніших і дурних ризиків - недолік води в організмі. Як вже говорилося вище, нирки - це наш фільтр, які виводить все непотрібне з організму. Для цього їм потрібна вода, яка в свою чергу допомагає в цьому процесі.
7. Не терпіть!
Щоб ваші нирки були здорові багато років, не варто відкладати похід в туалет на потім. Завжди знайдіть для себе п'ять хвилин, щоб справити свою нужду. Головне - берегти свої нирки.
8. Їжте менше солі!
Постарайтеся скоротити споживання солі до мінімуму. Ниркам дуже важко виводити натрій з організму, тому постарайтеся відмовитися від солі взагалі.
От і все. Дотримуючись цих простих поради, ви легко зможете допомогти своїм ниркам виводити всі шкідливі речовини з організму і тримати їх здоровими!
Поділися цією цікавою статтею з друзями, нехай вони теж будуть в курсі!