Чим викликана нудота в перші тижні вагітності?
З нудотою в перші тижні вагітності доводиться стикатися мало не кожній вагітній жінці. Нудота є одним із симптомів токсикозу - стану, викликаного реакцією організму на розвивається вагітність.
Токсикози бувають ранні та пізні, але нудота, особливо ранкова, характерна саме для раннього токсикозу, який трапляється в першому триместрі вагітності і до другого зазвичай проходить.
Передбачається, що це реакція організму на плід, що розвивається, оскільки він для жіночого організму поки ще наполовину чужорідний. Надалі відбувається звикання і токсикоз проходить. Деякі лікарі вважають, що причина токсикозу пов'язана з виробленням плодом токсинів і спробою жіночого організму захиститися від їх небезпеки. Ще одна думка, чому виникає токсикоз, - недостатнє вироблення у деяких жінок гормону вагітності ХГЧ (хоріонічного гонадотропіну людини).
ступеня токсикозу
Багато хто вважає, що нудота - це стан, звичайне для вагітності, і на неї не варто звертати уваги, оскільки з часом вона пройде сама по собі. Проте, існують три ступені раннього токсикозу:
При легкому та помірному токсикозі жінку мучать нудота і блювота, хоча вони не настільки часті й інтенсивні, як при важкій його формі. У важких випадках блювота може траплятися до 25 разів на добу, і цей стан вимагає коригування в стаціонарі. З нудотою же можна впоратися самостійно. Важливо не доводити цей стан до блювоти, яка призводить до зневоднення організму.
Як позбутися від нудоти?
Кожна жінка в кінці кінців знаходить власні способи, що допомагають уникнути неприємного стану, коли майже весь час «каламутить». Але існують і загальні поради, яких варто дотримуватися.
Що зробити вранці
Нудота часто наздоганяє вранці. Тому не потрібно відразу вставати з ліжка. Рекомендується з вечора покласти недалеко від ліжка - так, щоб можна було взяти, не встаючи, солоний крекер або сухар і потроху розсмоктувати їх у роті. Кому-то допомагають, наприклад, шматочок чорного хліба з сіллю, банан або скибочку лимона. Добре знімає нудоту імбир в будь-якому вигляді - сушений, свіжий, маринований, печиво з імбиром.
Білки і вуглеводи
пийте акуратно
Рідка їжа провокує нудоту і блювоту, тому пити потрібно не кваплячись, маленькими ковтками. Вранці це може бути неміцний трав'яний чай з мелісою або м'ятою, імбирний чай, журавлинний морс, мінеральна вода. Зняти нудоту допоможуть мед з лимонним соком - половину чайної ложки меду з чайною ложкою соку запити великою кількістю теплої води.
Часте дробове харчування
Нудоту можуть викликати як почуття голоду, так і переїдання. Тому важливе правило - часте дробове харчування. Перерви між їжею не повинні перевищувати трьох годин. Якщо немає можливості повноцінно поїсти, про всяк випадок можна носити в сумочці яблуко, сухофрукти, горіхи або печиво. Їжу не треба запивати - пити краще хвилин через 15-20 після їжі.
Готуйте на пару
Нудоту провокує гаряча, гостра, жирна і смажена їжа (цибуля, ковбаса, яєчня та ін.). У продуктах повинні бути відсутніми барвники та консерванти. Їду краще готувати на пару.
Не лягайте після їжі
Після їжі не потрібно лягати - краще чимось зайнятися або прогулятися на свіжому повітрі. Це допоможе уникнути не тільки нудоти, але і печії. Прогулянки повинні становити не менше двох годин на день.
Ароматерапія
Сильні напади нудоти у вагітних викликають всілякі запахи: сигаретного диму, непровітрюваному приміщенні, косметичних засобів, підготовлюваної їжі та ін. Позбавити себе від нудоти, що насувається при вдиханні таких запахів, можна за допомогою м'ятного масла, краплю якого потрібно нанести під ніс або на зап'ясті, - аромат м'яти зменшує відчуття нудоти. Такий же ефект роблять лимонне, апельсинове і мандаринове масла, які можна купити в аптеці.
Намагайтеся уникати медикаменти
Вагітним не варто приймати аптечні препарати від нудоти через їх побічної дії. Однак варто порадитися з лікарем щодо прийому фітопрепаратів, що поліпшують роботу печінки і сприяють детоксикації крові (наприклад, Хофітол або Ессенціале форте).