Вони, можна сказати, зліпили фігури і тіла знаменитостям, зробили їх більш привабливими. Вони позбавили їх від стресів, додали здоров'я і озброїли оптимізмом. Цих чарівників звуть тренерами з фітнесу. І багато голлівудських зірок готові зізнатися, що половина успіху і слави по праву належить саме їм.
Джанет з одного зі своїх зіркових підопічних Пінк
Джанет і співачка Келлі Роуланд разом розробили цілу програму
Ще з дитинства Джанет Дженкінс відрізнялася сильним характером і завзятістю. Окраїна Оттави, де вона народилася, чи не славилася дорогими кварталами, і тут в основному жили малозабезпечені сім'ї. Мати Джанет одна виховувала трьох дітей, ледь зводячи кінці з кінцями. Тому юна темношкіра дівчина розуміла, що в майбутньому їй доведеться покладатися тільки на себе. Джанет була дуже спортивної, а заняття фітнесом, за її словами, зробили майбутню зірку добре підготовленою до будь-яких примхам долі.
Зірки, яких тренує Джанет Дженкінс: в ефективності тренувань по безпосереднім наглядом Джанет прекрасно переконалися Аліша Кіз, Пінк, Електра Кармен і інші знаменитості.
Порада від Джанет: в першу чергу Джанет пропонує постійно говорити собі: «Я хочу схуднути і стати красивою». Але на початку своєї роботи, щоб домогтися бажаного результату, ви повинні зважитися і зробити обмір стегон, талії і рук. Причому подібну процедуру потрібно проводити два рази на місяць. І ще одна порада від знаменитого тренера: не треба займатися кардіо кожен день. Інакше ви відчуєте сильну втому і не отримаєте ефекту схуднення.
Фішка програми: вона допомагає знайти не тільки красиве і треноване тіло, а й по-новому поглянути на своє життя. У програмі Metamorphosis налічується понад 3 тисячі рухів і прийомів, які дозволяють вам домогтися несподіваного і приємного результату. Всі чотири види її націлені на рішення як загальних, так і конкретних завдань. Скажімо, кожне заняття триває близько години і зазвичай ділиться на два етапи. Спочатку йде танцювальне кардіо, потім настає черга і силових вправ з вільними вагами.
Програма містить в собі елементи, які тренується може використовувати на свій розсуд. Наприклад, існують окремі заняття по зміцненню живота, стегон і сідниць. Але головним творчим фішкою зоряного наставника залишається тренування «Anderson Method Mat Workout». Вона триває цілу годину і приносить при постійних заняттях вражаючі результати. Постійно тренуючи невеликі м'язи, розташовані біля головних, жінка набуває в результаті красиву фігуру.
Харчування і дієта: щоб програма Трейсі Андерсон пішла на користь, потрібно строго дотримуватися дієти, яку пропонує зоряний тренер. У цій системі харчування дуже строго контролюється споживання вуглеводів. Наприклад, м'ясо повинно бути нежирним і обов'язково білим. Іноді його можна замінити рибою. Фрукти і овочі, складові меню, повинні бути неяскраво забарвленими. А споживати жири потрібно в мізерних кількостях, обмежуючись гарбузовим і оливковою олією. І як радить Трейсі, необхідно в день випивати до 3 літрів води.
Зірки, яких тренує Трейсі. вже багато років дівчина працює з поп-дівою Мадонною і голлівудською актрисою Гвінет Пелтроу, а також з Шакірою та Вікторією Бекхем.
Порада від Трейсі: тренер вважає, що крім всіх вправ її програми потрібно активно займатися танцями. Також вона радить зимові тренування зробити більш інтенсивними, тому що в цей час року люди бувають менше на вулиці, ведуть малорухливий спосіб життя.