Ранок надзвичайно важливо. Воно основа на якому будується решта дня. Від того, як ти вирішиш почати свій ранок, часто можна припустити який у тебе вийде, що залишився.
Ось як зробити його щасливим.
1. Спокійне пробудження.
У просторі між краєм ночі і хаосом дня у тебе є шанс створити спеціальний простір для себе. У цьому просторі думки і задоволеність злегка перетинаються, минулі і прийдешні проблеми припиняють існування, а час стосується вічності. У твоєму розумі, який ти ніжно потривожив, пурхають прекрасні картини які ніхто ніколи не бачив і заспокійливі гармонії які ніхто ніколи не чув.
Ці перші кілька моментів дня священні. Смакуй їх. Оберігай їх. Розбуди себе спокійно, повністю підтягнися, вдихни глибоко і не прагни кинеться вперед. Прийми цей час як подарунок, просто будь і відчуй себе живим, підкори занепокоєння життя і живи цей момент вдих за вдихом.
2. Медитуй на доброту.
Починай кожен день з любов'ю і вдячністю.
Зрозумій, що не щастя робить тебе вдячним, а подяку створює твоє щастя. Виробити звичку помічати добро, що є в тобі, і кожен раз коли ти будеш шукати його, воно буде ставати все більше і більше.
3. Відпусти, щоб почати заново.
Щоранку зустрічає тебе без будь-яких обмежень крім тих, що ти сам створиш собі сам.
Не роби себе заручником для речей які вийшли вчора. Не дозволяй своїй історії втручатися в твою сьогоднішню мету. Відпусти вчора. Щоранку це початок нового дня без помилок, тільки можливості.
Звільнися і оновити. Будь готовий бути новачком щоранку.
4. Будь там де ти зараз знаходишся.
Живи зараз. Не пізніше. Не раніше. Тільки ЗАРАЗ - в моменті якому ти перебуваєш. Заповни себе вранці повністю. Не давай себе у владу минулого чи майбутнього.
Чи знаєш ти, що робиш коли прокидаєшся і починаєш хвилюватися про кожній іншій моменті часу або місці?
Ти обманюєш себе і упускаєш момент який ми називаємо "життя". Твоя справжнє життя - тут і зараз, і вона кличе тебе, намагається звернути на себе увагу, але ти застряг в іншому часі і місці, і твоє життя мить за миттю витікає геть, подібно свіжої води стікає в каналізацію. Ти прокинешся на наступний ранок і все ці безцінні моменти твого життя розтрачені в порожню і пішли назавжди. Деякі з тих моментів могли б принести тобі чудовий досвід, але на жаль ти про це вже не впізнаєш.
Не варто так сильно хвилюватися про те що тебе чекає попереду або вже залишилося в минулому, насолоджуйся тим де та перебуваєш зараз. Починай свій ранок приділяючи йому повне увагу.
5. Знайди трохи натхнення.
Іноді, все що тобі потрібно це трохи натхнення з ранку.
6. Розвивайте свою любов.
Любов - це основа. Любов - це дошка під крейдою, земля на якій виникають гігантські дерева і з'являються будівлі. Любов - це кисень в повітрі. Це місце куди ти повернешся, незалежно від того, де ти зараз знаходишся і куди прямуєш. Любов - це джерело чесноти.
Щоранку, поцілунок всіх людей в своєму будинку, що ти любиш (в тому числі домашніх улюбленців). І як тільки зробиш це, приділи 10 хвилин тому, що ти любиш, можливо це хобі чи спокійна ранкова прогулянка. Роби щось позитивне, що допоможе тобі налаштуватися на створення свого великого дня. Коли ти посміхаєшся твоє тіло розслабляється. Коли ти відчуваєш люблячі людські відносини, або глибокі і пристрасні зв'язку, то напруга в твоєму тілі зникає. Підключення до правильних людей і діяльності заспокоює стрес і забезпечує тобі позитивний фундамент дня, дозволяючи зосередиться на тому що дійсно важливо.
7. Йди ранкового ритуалу.
Ранкові процедури надзвичайно важливі. Вони допомагають сфокусуватися на прийдешньому дні, а також дають свободу присутності і розслаблення - насолоджуйся кожною миттю, а не кидатися звідкись кудись і кудись. Як тільки ти приведеш свій ранковий режим в порядок, то в перший раз за довгий час зможеш в буквальному сенсі цього слова відчути запах кави.
Для дійсно спокійного ранку скороти кількість рішень, які ти повинен прийняти. Є два простих способи зробити це. По-перше: прийми / зроби найважливіші ранкові рішення з вечора: що їсти на сніданок, що одягнути, що взяти на роботу і.т.д. По-друге: вибудуй в зручний порядок ланцюжок регулярних ранкових завдань.
Насправді немає необхідності кардинально змінювати прості речі, що робиш щодня, але визначивши їх порядок одні раз далі можна просто здійснювати їх більш ефективніше.
8. Рухайся до того, що важливо.
Саме сьогодні прекрасна можливість зробити щось важливе для себе.
Коли ти останній раз прокидався і думав: "Сьогодні повинен бути найкращим днем мого життя". Почни брати участь в досягненні своєї мрії вже сьогодні. Твій потенціал безмежний. Вибудуй свої цілі в порядку важливості і почни вирішувати найважливіше завдання з тих, що постійно відкладав.
Успіх - це не щось що у тебе є, це те, що ти робиш. Це те, що ти відчуваєш коли прокидаєшся і починаєш діяти належним чином. Будь ініціативним. Нехай твій перший ранковий час налаштує тебе на дію і успіх, який, як відлуння буде наповнювати весь твій день. Сьогодні не повториться ніколи. Не витрачай його на невдалий початок або бездіяльність. Все в твоїх руках.
Переклав W atcher, величезне спасибі!
P.s. Хочете переводити для проекту, пишіть на нашу пошту [email protected]