9 переваг гри в бадмінтон, які напевно змусять вас відмовитися від тренажерного залу
Колись дуже поширений бадмінтон знову повертає свою популярність серед різновікових гравців-аматорів, і вельми заслужено, треба сказати. У нього досить просто і легко грати, оскільки він не вимагає спеціального поля або майданчика, а також дорогої екіпіровки. Грайте в бадмінтон якомога частіше, і незабаром такі приємні фізичні навантаження напевно змусить вас відмовитися від свого недешеве абонемента в тренажерний зал або спортклуб і стати адептом цього дієвого виду спорту.
1. Це найпростіший спосіб скинути вагу
За одну годину активно-рухомий гри ви спалить пристойну кількість калорій (близько 480), і це практично найвищий показник в порівнянні з іншими видами спорту. Якщо гра в бадмінтон стане вашою корисною звичкою, то вам «загрожує» втрата мінімум 4 кіло за місяць. Бадмінтон - це дуже вимотує (в хорошому сенсі) активність, при якій задіяний практично кожен м'яз. Зверніть увагу: при звичайному бігу ви спалюєте тільки 240 калорій за ту ж саму кількість часу.
2. Бадмінтон зміцнює м'язи і підтримує все тіло у відмінному тонусі
Кожен рух в бадмінтоні (будь то удар над головою або подача знизу) вже саме по собі є одним окремим вправою. Так що, якщо ви бажаєте «підбадьорити» розслабити м'язи навколо талії, готуйтеся приділити мінімум півгодини бадмінтону щодня, щоб побачити цілком гідний результат. Цей вид спорту ідеальний для гомілок, підколінних сухожиль, стегнових м'язів і сідниць.
3. Покращує швидкість метаболічних процесів
Бадмінтон стимулює роботу серця і легенів, що, кажучи мовою неспеціаліста, означає, що ваше тіло налаштовується на природне потовиділення, за допомогою якого токсини дуже активно починають залишати ваш організм. В результаті ви будете відчувати в тілі легкість і гнучкість.
4. Покращує рефлекси, мозкову діяльність, витривалість і продуктивність
Постійно практикуючи бадмінтон, ви в буквальному сенсі «прочищаєте» мозок (завдяки активізації кровообігу) і стаєте більш зосередженими та уважними. Гра знову нагадує вам про те, що таке гнучкість тіла, а також розвиває мускулатуру, щоб дозволити вам витримувати фізичні навантаження набагато більшої інтенсивності.
5. Оптимізує функції роботи серця
Нерідко стінки нашого основного «мотора» забиваються і закупорюються через підвищеного рівня поганого холестерину. Гра ж в бадмінтон, навпаки, зміцнює м'язи серця. Їм можуть займатися навіть люди з уже розвиненими серцевими захворюваннями, звичайно ж, за умови належного медичного спостереження.
6. Покращує щільність кісткової тканини і робить її міцнішою
Бадмінтон сприяє активному росту і розвитку клітин, які формують тканини кісток і сприяють накопиченню кальцію в скелеті, що, безсумнівно, йде на користь і здоров'ю, і загальним зовнішнім виглядом.
7. Знижує шанси захворіти на діабет
Одна година бадмінтон активності - і помітно знижується рівень цукру в крові. В результаті такого ефекту зменшується обсяг вироблення цукру печінкою, що знижує ваші шанси на отримання болячок.
8. Це профілактика і навіть лікування гіпертонії
Позбавлення від симптомів гіпертонії без звичних ліків - це умова практично нереальне, оскільки пацієнт зазвичай стає згодом залежним від медичних препаратів. Бадмінтон ж знижує і нормалізує кров'яний тиск, плюс сприяє виробленню хімічних речовин, які борються зі звиканням до медикаментів.
9. Покращує роботу легенів
Бадмінтон досить помітно і ефективно покращує функцію роботи легенів, а також поступово позбавляє від неприємної залежності від всіляких назальних спреїв від хропіння під час сну.
Цитата дня
"Не важливо звідки Ви. Важливо лише те, куди Ви прямуєте!"
