Блискуча посмішка значно збільшує твій успіх у жінок і вага в ділових колах. Ми зібрали всі рекомендації по догляду за зубами і з'ясували, що сприяє їх білизні, а що перешкоджає.
провальні ідеї
1. Використовувати харчову соду. Можливо вона і відмінний очисник для твого будинку, але ніяк не для твоїх зубів. Її хімічний склад абразивний, що означає її здатність видаляти плями, але вона також може і нашкодити. Після тривалого використання соди починає стиратися емаль, внаслідок чого твої зуби почнуть темніти.
2. Є темні продукти. До неї відносяться деякі продукти і приправи, які манхеттенський стоматолог Дебра Гласман внесла до свого списку «Не вживати в їжу». Доктор Гласман радить уникати соусу для маринаду, чорниці і соєвого соусу, тому що їжа з дуже темним кольором може стати причиною фарбування зубів. (Але, звичайно, це не достатня причина, щоб зовсім прибрати чорницю з раціону).
3. Пити енергетичні напої у великих кількостях. На додаток до традиційних «барвником» напоїв (таким як кава, чай і червоне вино), доктор Гласман рекомендує також утриматися і від енергетичних напоїв. Кислота, що міститься в них, може надавати ерозійних ефект, подібний до того, який викликає поїдання цитрусових, ось тільки у випадку з енергетиками, твої зуби будуть «купатися» в цій кислоті. Все ще хочеш пити їх? Тоді пий через трубочку, щоб захистити свої зуби.
хороші ідеї
4. Поміняй зубну щітку. Домогтися білизни зубів так само легко, як і викинути свою стару зубну щітку. Доктор Гласман радить: «Міняй щітку кожні три місяці, інакше дуже скоро ти побачиш, як більшість щетинок згинаються і виглядають зношеними». І зубна щітка вже не зможе так ретельно очищати зуби, як раніше.
5. Чисти свою мову. Чистка мови не тільки робить дихання більш свіжим. Як говорить доктор Гласман, це також допомагає попередити фарбування зубів. Мова - це розсадник бактерій, які в кінцевому рахунку призведуть до зміни кольору емалі. Використовуючи м'яку щітку, почни довгими рухами чистити свою мову, починаючи з його задньої частини. Не забудь, що потрібно полоскати щітку після кожного руху. Це дозволить видаляти з неї бактерії, щоб не повертати їх назад на мову.
6. Полощи рот яблучним оцтом. Хоча це і не такий ефективний спосіб як інші, більш поширені засоби відбілювання зубів, але це натуральний, природний спосіб зберегти здорову усмішку. Доктор Дебра Гласман радить змішувати воду і яблучний оцет у співвідношенні 2: 1 і полоскати отримати розчин порожнину рота протягом однієї хвилини.
7. Їж сирі фрукти і овочі. Вживання в їжу фруктів, овочів та інших хрустких продуктів корисно не тільки для твого тіла, але і для зубів. Доктор Гласман стверджує, що вживання горіхів, сирої моркви, яблук і цвітної капусти допоможе твоїм зубам позбавлятися від плям і нальоту, що призводять до карієсу.
8. Полощи рот водою після того, як поїв цитрусових. Цитрусові фрукти, такі як лимони і Лайми, є чудовими постачальниками в наш організм вітаміну С, але вони містять кислоту, яка роз'їдає зубну емаль. А це сприяє фарбуванню твоїх зубів. Як же з цим боротися? Просто переконайся, що ти прополоскав рот відразу після того, як їв ці фрукти.
Ну про те що зубну щітку потрібно міняти кожні три місяці це вже давно уторована думка. Особисто я міняю щітку через два місяці, тому що через три місяці як я помітив вона перетворюється в мотлох. Чистити мову повністю згоден, так як запах з рота зменшується в багато раз.А ось про полоскання рота яблучним оцтом візьму на замітку, почув в перший раз. Попробиваю.большое спасибі за пораду!
ще мені сподобалася інформація в попередній статті, що годі було зберігати зубну щітку у ванній кімнаті, якщо санвузол суміщений
Ну це напевно занадто. Що ж тоді там засоби гігієни взагалі зберігати не можна
бо фікаліі літають по всьому приміщенню
Вірно підмічено, Сергей.Відно читає MH
таке важко забути
З содою самий відмінний рада. але тільки можна 2 рази в месац чистити.
Але якщо провальний, тому і бути.
хороші поради! і звичайно ж треба регулярно чистити зуби
і по можливості два рази в день
Ще один з моментів - це чистити зуби після пробудження і перед сном =)
Краще чистити зуби після сніданку, а не після пробудження!
якщо що, то за ніч у людини стільки накопичується в роті бактерій, що якщо він почистить зуби після сніданку, то всі ці бактерії разом зі сніданком виявляться в шлунку))