Очікування малюка один з найпрекрасніших моментів У житті жінки, на жаль не у всіх вагітність протікає спокійно. Дуже часто Майбутню маму мучить нудота, підвищене слиновиділення, погана переносимість окремих продуктів, блювота.
Все перераховане вище є одним з перших ознак вагітності, а саме - симптомами токсикозу. Звичайно, даний діагноз наздоганяє не всіх, але, як свідчить статистика, 8 з 10 жінок, які очікують малюка, страждають цим хворобливим станом.
Але панікувати не варто. Про все по порядку.
Токсикоз (від грец «отруйний») -стан, обумовлене дією на організм екзогенних токсинів (наприклад, мікробних) або шкідливих речовин ендогенного походження.
Розрізняють ранній і пізній токсикоз вагітних. Ранній токсикоз зазвичай виникає в першому триместрі і, як правило, є нормою.
Що стосується пізнього - то він припадає на останні місяці вагітності і його не можна залишити без уваги. Слідкуйте за собою і своїм самопочуттям. Якщо ваша вага став різко збільшуватися, з'явилися набряки, підвищився артеріальний тиск або ви відчули сильний стрес - дуже важливо в даних ситуаціях якомога швидше звернутися до лікаря.
До речі, майбутніх матерів нудить не тільки вранці - напади блювоти можливі також увечері або вночі. Невелика втіха: через 12-14 тижнів майже всім вагітним стає помітно краще і нездужання бувають забуті. Звичайно, нудота неприємна і дуже докучає, але все ж вона, на щастя, не загрожує ні здоров'ю матері, ні здоров'ю дитини
На щастя, є доступні і практичні способи якщо і не позбутися від нападів нудоти, то зробити їх менш важкими.
І так, інструкція по виживанню:
- прокинувшись вранці, не схоплюватися з ліжка. Побалуйте себе, полежте ще трошки, з'їжте жменьку горіхів або пару печива, покладених з вечора на столик біля ліжка;
- розподіліть свій денний раціон так, щоб ви їли якомога частіше. Не можна допустити, щоб шлунок був повністю порожнім. Бажано приймати їжу в невеликих кількостях, тоді це не буде сприяти зниженню рівня цукру в крові, і не буде викликати почуття нудоти;
- їжте сухофрукти - особливо добре підходить для вагітних курага, яка нормалізує рівень калію;
- уникайте прийому харчових продуктів, які можуть викликати утворення газів і здуття кишечника;
- включіть в раціон харчування якомога більше білкової їжі;
- не пийте під час їжі: коктейль з твердих і рідких продуктів підсилює відчуття переповненості шлунка. Щоб уникнути неприємних відчуттів, а заодно і зневоднення (особливо якщо час від часу у вас трапляється блювота), намагайтеся пити між їжею часто і потроху;
- не травмує нюх - ніс реагує на все більш відчутно, ніж до вагітності, тому уникайте інтенсивних запахів - сильних духів, тютюнового диму або кухонних випарів. Корисно регулярно і добре провітрювати квартиру і робоче приміщення;
- насичення крові CO2 може внести свій позитивний внесок у почуття нудоти, яка може бути зменшена за допомогою серцево-судинної діяльності, типу ходьби і плавання;
- необхідно спати потрібну кількість часу: недосипання може погіршити ваше самопочуття і викликати почуття нудоти.
І, нарешті, найголовніше! Милі дами, не останню роль в подоланні токсикозу відіграє психологічний настрій майбутньої мами. Віра в те, що все буде добре, допомагає в боротьбі зі складнощами часом краще будь-яких ліків!
Цікавий рада класти біля ліжка печиво
Дякуємо!
дівчинки, про яблука така ж історія - ні дня без яблук, ну майже, хоча раніше не приділяла їм уваги. Тільки чомусь коли рве, вони не виходять і в підсумку шлунок змучує.