А як, як створити комфортну обстановку для сну

А як, як створити комфортну обстановку для сну

Як зробити свій сон комфортним

Важливість міцного, спокійного і здорового сну незаперечна. І наша спальня повинна цьому сприяти. Однак, недбалість в побуті, постійні стреси від невгамовної спраги постійної роботи нерідко призводять до порушення сну. Тому ми буваємо часто стомленими, надто агресивними.
Всього цього можна уникнути. Якщо ви вже ознайомилися з інструкцією про те, як зробити свій сон здоровим. то пропоную її продовження по правильній організації своєї спального місця.

Інструкція

Рівень складності: Нескладно

А як, як створити комфортну обстановку для сну

Заспокійливі відтінки. Уміло підібрані кольори допоможуть втихомирити накопичені протягом дня емоції, знімуть стрес. Часто використовують зелені, фіолетові або блакитні тони для оформлення обстановки спальної кімнати.

А як, як створити комфортну обстановку для сну

Постільна білизна. Приємні відчуття, які ви отримуєте, лягаючи на шовкові або лляні простирадла, допоможуть швидко розслабитися і заснути. Напевно, ви помічали, що на природі сон спокійний і міцний, а на ранок відчували себе бадьорими і активними. З цим пов'язано використання застосування матеріалів і аксесуарів природного походження.

А як, як створити комфортну обстановку для сну

Затемнення. Щільні штори на вікнах створять приємне затемнення. Це допоможе вам заснути швидше.

А як, як створити комфортну обстановку для сну

Відчуття надійності. Бар'єри оберігають нас в житті від реальних небезпек. Перебуваючи уві сні, свідомості людини потрібно «відчувати», що тіло в безпеці. Таким чином, сон буде міцним і безтурботним. Узголів'я біля ліжка може послужити таким охороняє бар'єром. Подбайте про його надійності, і підсвідомо ви будете відчувати спокій.

А як, як створити комфортну обстановку для сну

Кімнатні рослини зроблять вдихається вами повітря чистіше. Екзотичні види додадуть елемент естетики та краси. Ще одна можливість відчути гармонію природи.

А як, як створити комфортну обстановку для сну

Місце для двох. У спальній кімнаті ви і ваша кохана людина перебуваєте наодинці. Тут немає місця стороннім. Тому постарайтеся перенести фотографії, на яких зображені сторонні люди, в інші кімнати.

А як, як створити комфортну обстановку для сну

А як, як створити комфортну обстановку для сну

Порядок в домі. Ті, хто робили приборку в будинку, можуть з упевненістю сказати, що після неї навколишнє оточення стає затишніше і світліше. Значить, прибери в спальні, викинемо зайвий мотлох з-під ліжка (так-так, все діставайте) і спати нам стане набагато спокійніше.

А як, як створити комфортну обстановку для сну

Приємні аромати. Ароматизовані свічки, подушечки з заспокійливими запахами сандалового дерева або лаванди наповнять кімнату чарівними пахощами. Так ви зніміть напругу і спокійно заснете.

А як, як створити комфортну обстановку для сну

Ритуал на ніч. Візьміть за правило перед сном: м'ятний чай або стакан теплого молока, улюблена книга і розслаблююча музика.

Схожі статті