Як зробити свій сон комфортним
Важливість міцного, спокійного і здорового сну незаперечна. І наша спальня повинна цьому сприяти. Однак, недбалість в побуті, постійні стреси від невгамовної спраги постійної роботи нерідко призводять до порушення сну. Тому ми буваємо часто стомленими, надто агресивними.
Всього цього можна уникнути. Якщо ви вже ознайомилися з інструкцією про те, як зробити свій сон здоровим. то пропоную її продовження по правильній організації своєї спального місця.
Інструкція
Рівень складності: Нескладно
Заспокійливі відтінки. Уміло підібрані кольори допоможуть втихомирити накопичені протягом дня емоції, знімуть стрес. Часто використовують зелені, фіолетові або блакитні тони для оформлення обстановки спальної кімнати.
Постільна білизна. Приємні відчуття, які ви отримуєте, лягаючи на шовкові або лляні простирадла, допоможуть швидко розслабитися і заснути. Напевно, ви помічали, що на природі сон спокійний і міцний, а на ранок відчували себе бадьорими і активними. З цим пов'язано використання застосування матеріалів і аксесуарів природного походження.
Затемнення. Щільні штори на вікнах створять приємне затемнення. Це допоможе вам заснути швидше.
Відчуття надійності. Бар'єри оберігають нас в житті від реальних небезпек. Перебуваючи уві сні, свідомості людини потрібно «відчувати», що тіло в безпеці. Таким чином, сон буде міцним і безтурботним. Узголів'я біля ліжка може послужити таким охороняє бар'єром. Подбайте про його надійності, і підсвідомо ви будете відчувати спокій.
Кімнатні рослини зроблять вдихається вами повітря чистіше. Екзотичні види додадуть елемент естетики та краси. Ще одна можливість відчути гармонію природи.
Місце для двох. У спальній кімнаті ви і ваша кохана людина перебуваєте наодинці. Тут немає місця стороннім. Тому постарайтеся перенести фотографії, на яких зображені сторонні люди, в інші кімнати.
Порядок в домі. Ті, хто робили приборку в будинку, можуть з упевненістю сказати, що після неї навколишнє оточення стає затишніше і світліше. Значить, прибери в спальні, викинемо зайвий мотлох з-під ліжка (так-так, все діставайте) і спати нам стане набагато спокійніше.
Приємні аромати. Ароматизовані свічки, подушечки з заспокійливими запахами сандалового дерева або лаванди наповнять кімнату чарівними пахощами. Так ви зніміть напругу і спокійно заснете.
Ритуал на ніч. Візьміть за правило перед сном: м'ятний чай або стакан теплого молока, улюблена книга і розслаблююча музика.