Багато корисні речі вимагають великих зусиль. Потрібно багато працювати, щоб отримати результат. Але є ті, які нічого нам не коштують, займають мало часу і позитивно позначаються на психіці, творчому мисленні і свідомості. Незважаючи на абсурдність деяких, ними займалися відомі особистості: від вчених до письменників. А ось ми боїмося, тому що це виставляє нас в комічному світлі.
Але що з того? Іноді потрібно припиняти сприймати себе серйозно, тому що негативні емоції йдуть саме від цього прагнення.
Ось вам список речей, які можна зробити прямо зараз і при цьому дати оцінку тій легкість, яка виникне в голові після їх виконання. Вони вбивають рутину, знімають напругу і роблять мозок ясним.
Помийте весь посуд до того, як йти спати
Прибирання здатна творити чудеса з нашим мозком. А якщо робити це перед сном, то є велика ймовірність лягти спати без турбот і тривог.
Що зазвичай ми бачимо вранці? Раковину, наповнену брудним посудом. По суті це один з перших подразників, які можуть зіпсувати настрій, причому непомітно. Ми заварюємо каву або чай, дивимося на раковину і псуємо собі перші моменти нового дня.
Уявіть собі двох людей:
- Перший прокидається вранці з приємним відчуттям всередині від зробленої на ніч роботи. Він заходить на кухню, готує легкий сніданок і немає нічого, що могло б зіпсувати настрій.
- Другий прокидається з підсвідомим відчуттям того, що не може привести в порядок навіть кухню. Він заходить туди, ліниво дивиться на раковину і займається своїми справами.
Різниця здається несуттєвою, проте саме такі дрібниці і впливають на ясність свідомості.
Вийдіть на вулицю, не розуміючи, що робити далі
Тайм-менеджмент прекрасний, тому що дозволяє усвідомлено ставитися до часу і контролювати себе. Однак іноді потрібно діяти навмання, не плануючи дій, бути спонтанним і вчитися імпровізувати.
Чому прогулянка без будь-якого плану допомагає прочистити мозок? Ви починаєте помічати те, що раніше випадало від вашої уваги. Чи відчуваєте свіже повітря і руху свого тіла, приймаєте рішення на ходу.
Куди піти - наліво або направо? Піти в магазин, кафе або просто прогулятися в парку? Прислухайтеся до своїх відчуттів і робіть, що хочете. Дозвольте організму і емоціям впливати на вас в цей момент.
Сядьте на підлогу і не робіть нічого протягом двадцяти хвилин
Блез Паскаль говорив, що все нещастя людини походять від нездатності зробити це. І правда, ми так зациклені на рішеннях своїх проблем і прокручуванні думок, що не знаємо як це - сісти і нічого не робити.
Здається нічого складного в цьому немає, але вже в перші хвилини ви зрозумієте що це не так. Можна помітити, що кімната вимагає прибирання, що потрібно сходити в магазин, і взагалі багато про що ще варто подумати. Не піддавайтеся спокусі діяти, вирішувати і думати.
Це можна розцінювати як нестандартну форму медитації. Адже ви можете сісти зручніше, рухати руками і ногами, дивитися куди захочеться. Слухайте, спостерігайте і перебувайте в сьогоденні.
Рекомендується виділити на неробство двадцять хвилин, однак буває, що і п'яти хвилин достатньо для того, щоб очистити мозок від сміття.
Володіння речами завжди так чи інакше впливає на психіку, емоції і думки. А якщо ця річ знаходиться з вами 24 години на добу, тоді вона стає частиною тіла.
Грайте сценки
Не має значення, один ви або в компанії, завжди знайдеться можливість придумати сценарій і втілити його в життя.
Якщо ви один:
- Уявіть себе героєм фільму або п'єси. Уявляйте, що перебуваєте на сцені і реагуйте на все, що відбувається навколо.
- Вимовляєте довгий монолог на певну тему протягом десяти хвилин.
- Уявіть себе адвокатом, який захищає свого клієнта.
Якщо в компанії:
- Візьміть інтерв'ю у співрозмовника. Підготуйте тільки перше питання, а решта задавайте, виходячи з його відповідей.
- У всіх присутніх амнезія, ви все забули один одного. Ведіть себе так, ніби вперше побачилися, знайомтеся.
Чим більше подібних абсурдних вчинків, тим пластичнее стає мислення. Творча скутість, стрес і сміття в голові з'являються, коли ми надто серйозні і логічні. Часом потрібно скинути з себе всі маски, які ми носимо.
(Всього голосів: 3) · Помітив помилку в тексті? Виділи її та натисни Ctrl + Enter
Дивіться також:
Рекомендації прекрасного настрою
Кожна людина відчуває певні емоції, причому вони можуть бути як позитивні, так і негативні. Іноді так трапляється, що негативні переживання оволодівають свідомістю і настрій з самого ранку жахливе. Нічого не радує, нічого не хочеться робити. Світ бачиться не в дуже хороших фарбах.
Перестаньте ігнорувати реальність
Причина всіх проблем у людей - в тому, що вони звертають увагу тільки на деякі частини реальності, ігноруючи все інше. Зараз я поясню, що це означає. Реальність складається з безлічі об'єктів. Ці об'єкти постійно змінюються. Є об'єкти у внутрішньому світі (думки, відчуття, емоції і так.
Техніка для тих, хто відкладає справи на потім
Ця техніка для тих, хто схильний до отладиванію важливих справ і рішень, і хто просто заріс купою великих і маленьких завдань, які створюють досить сильна напруга своєї "Невиконання". Якщо таких справ хоча б кілька, то вони непомітно для людини поїдають досить багато сил, позбавляють волі.
Що ми реально можемо змінити в житті
Контролюємо ми причини виникнення неприємностей? Часом здається, що у нас немає контролю не тільки над загальносвітовими проблемами, а й над своїми особистими. Так чи є вихід? Давайте спробуємо, наскільки це можливо, описати ту реальність, в якій живемо. Адже, як то кажуть, добре.
Рухайтеся в своєму ритмі. інакше біда
Я витратила дуже багато часу, намагаючись зрозуміти, що ж я роблю не так. Здавалося б, багато дійсно цікавих справ і людей навколо, але замість того щоб набиратися енергією і бадьорістю, після кожної зустрічі \ проекту я лежу пластом і ледве дихаю. Чому? І чому хтось бадьорий і 24 години на добу готовий.
Чому тіло важливіше мислення?
Людина може жити двома способами - в тілі або в думках. У цій статті я покажу вам, в чому різниця між цими способами. А також поясню, чому тіло важливіше думок. Почну з пояснення, чому воно важливіше. Перший і найочевидніший аргумент: мислення є частиною тіла, а ось тіло не є.
Цифра щовівторка (50)
Проект «Цифра щовівторка». Але чому? Знак пошани постійності, але не вічності процесів. Таких, як серцебиття і дихання. Символ уважності і присутності. Гімн можливості здійснення.
Тайський фотограф і фейковий перемога
Є такий талановитий тайський фотограф Sasin Tipchai. Нещодавно він виявив, що хтось взяв його фото і виставляє за свої. Фейковий портфоліо фейковий фотографа зі Швейцарії Madeleine Josephine.