Адаптація - пристосування організму людини до змін зовнішнього середовища (в
даному випадку - до зниженого парціального тиску кисню, холоду, спеки та
іншим факторам високогір'я).
У перші 10-15 днів перебування в горах в організмі відбувається найбільш
інтенсивне перестроювання: збільшуються легенева вентиляція, життєва ємність
легких, кількість еритроцитів і відсоток гемоглобіну в крові і т. п .;
виробляються пристосувальні реакції, що підвищують працездатність і
поліпшують самопочуття. Для розвитку фізичної працездатності в умовах
високогір'я необхідна систематична, раціонально дозоване фізичне
навантаження, т. е. організована і цілеспрямована фізична підготовка у всіх
її формах. Адаптація організму до гірських умов за допомогою фізичних вправ
є активною. На заняттях з фізичної підготовки можна застосовувати такі
технічні засоби, як імітатор висотного дефіциту кисню при диханні
(ІВДК), що представляє собою шолом-маску з гофрованою трубкою від звичайного
протигаза, в якому видихальний клапан без порушення його властивостей перевернуть
на 180 °, а пелюстка вдихательного клапана відігнуть за допомогою дротяної
вставки. В результаті виходить додаткове «мертве» простір і
забезпечується зниження процентного вмісту кисню у вдихуваному повітрі.
У процесі попереднього тренування можна застосовувати і просто протигаз, що не
буде трохи вище, ніж в ІВДК.
Існують певні правила активної адаптації до низького парциальному
тиску кисню: поступове сходження на більш високі вершини;
поступова тренування військовослужбовців у виконанні навчально-бойових завдань в горах
(Ранкова фізична зарядка, навчання техніці подолання різних гірських
перешкод, навчальні заняття по розділах бойової, в тому числі і фізичної,
підготовки, участь в спортивних змаганнях).
У військовослужбовців, які займаються фізичною підготовкою в період адаптації,
організм швидше пристосовується до нестачі кисню, тому
працездатність у них вище, ніж у тих, які, не виконують в цей час
ніяких фізичних вправ.
гірська хвороба
Гірська хвороба (хвороба висоти, висотна хвороба) - це складний процес
порушення функцій органів і систем людини, що виникає при підйомі на великі
висоти в результаті кисневого голодування. Гірська хвороба настає непомітно і
не відразу після прибуття в гори, а через деякий час. Вона настає, якщо на
вплив високогір'я організм людини не встигає відповісти своїми
Багато мандрівники, дослідники гір, лікарі і фізіологи описували симптоми
гірської хвороби, які, на їхню думку, залежать від індивідуальних особливостей
людини (стійкості до нестачі кисню, віку, фізичного і
психічного стану, рівня фізичної підготовленості), способів набору
висоти, фізичної втоми, охолодження, а також від того, чи бував раніше
людина в горах і чи має досвід перебування в умовах кисневої
Гірська хвороба може виникнути не тільки при підйомі, але і при спуску.
Відбувається це тому, що недолік кисню в крові позначається не відразу. У
кожної людини є своя висота, на якій проявляються симптоми хвороби.
напруженої навчально-бойової діяльності та значному фізичному навантаженні і на
Симптомами гірської хвороби є: головний біль, запаморочення, сонливість,
зниження здатності виробляти координовані рухи, загальмованість
розумових процесів, загальна втома, підвищена дратівливість або
пригнічений, апатичний стан, забудькуватість, прогалини в пам'яті, невідповідність
вчинків тим вимогам і умовам, в яких знаходиться військовослужбовець. ці
зміни в основному пов'язані з реакцією центральної нервової системи на
Органи кровообігу на недолік кисню реагують зміною серцебиття,
почастішанням і аритмією пульсу, падінням тиску (максимального і мінімального),
іноді болючими відчуттями в області серця, а в одиничних випадках
з'являються навіть кишкові і легеневі кровотечі; органи травлення -
погіршенням апетиту, виникненням потреби в гострої, кислої і солоної їжі,
появою почуття нудоти, яка доходить іноді до блювоти, в рідкісних випадках
виникненням проносів; органи чуття - зниженням гостроти зору і слуху,
зміною відчуття кольору, зниженням смакової і нюхової чутливості,
відчуттям закладеності вух і т. д.
Крім того, у військовослужбовців може виникнути задишка, тремтіння (озноб), туга за
рівнині, безсоння, періодичне дихання типу Чейн-Стокса, підвищення
температури на 1-2 °, ейфоричний стан (піднесений настрій, зайва
жестикуляція і балакучість, безпричинне веселощі, сміх і т. д.).
Перераховані ознаки гірської хвороби об'єктивно наступають і відчуваються не всі
одночасно, а поступово, в залежності від висоти. Наприклад, у деяких на
висотах до 2500 м відчувається нездужання, прискорене серцебиття, запаморочення,
сонливість, на висотах від 2500 до 3500 м з'являються ознаки ейфорії, на висоті
4000 м І вище - підвищена нервозність, дратівливість, нетерпимість до
вчинків своїх товаришів, порушення ритму дихання, зміна смаку до їжі,
відчуття, спраги і т. п.
Хворі гірської хворобою не в змозі тривало виконувати фізичну
Для зменшення або припинення гірської хвороби застосовуються такі засоби:
акліматизація, киснева терапія (дихання киснем), використання
спеціальних харчових речовин, вітамінів і фармакологічних препаратів. найбільш
ефективне з них - активна акліматизація. Вона включає застосування фізичних
вправ у вигляді ранкової гімнастики, навчальних занять на ближніх схилах, на
льодовику і невеликі прогулянки.
З харчових речовин стійкість до кисневого голодування збільшують глюкоза,
цукор та інші вуглеводи, а також екстракти і різні консервовані соки
(Лимонний, апельсиновий, журавлинний), вгамовують спрагу.
Відпочинок, звільнення від фізичного навантаження, зігрівання, гаряче питво, спуск на
300-400 м нижче зменшують або навіть припиняють дію гірської хвороби.
Для того щоб попередити гірську хворобу, необхідно в залежності від висоти
місцевості і стану здоров'я військовослужбовців регулювати інтенсивність
руху, фізичне навантаження і весь процес навчально-бойової діяльності.
Зменшується відсоток захворювання гірської хворобою, якщо до виїзду або виходу в
гори військовослужбовці систематично займалися фізичною підготовкою, мали
високий рівень тренованості, особливо в кросах, маршах по пересіченій
місцевості і тривалих (по кілька годин) лижних переходах.
Крім того, причинами виникнення небезпек можуть бути: надмірний вантаж за
плечима; погане або недостатнє харчування; захворювання, яке було приховано від
Військовослужбовець може вберегти себе від виникаючих в горах небезпек, якщо
він правильно застосовує альпіністської техніку, знає обстановку, в якій
знаходиться, і умови виконання бойового завдання, а також вміє враховувати своє
фізичний стан і попереджати гірську хворобу.
При отриманні завдання на подолання ділянок гірської місцевості командиру
необхідно передбачити всі можливі небезпеки і постійно пам'ятати про них.
Сторінка 4 - 4 з 10
1.4. Особливості використання бойових машин і автотранспорту в горах і
Водіння бойових машин в горах обумовлюється рядом особливостей, які
необхідно враховувати в методиці навчання особового складу.
Гірська місцевість характеризується різко вираженим рельєфом, специфікою
дорожньо-грунтових і кліматичних умов, а також своєрідністю річок; вона
істотно обмежує прохідність машин і маневр в ході ведення бойових
У гірських районах, як правило, мало доріг. Вони проходять зазвичай по долинах,
ущелинах і руслах гірських річок, вузьким карнизах, косогорам, скатам і перевалів через
хребти. Гірські дороги, як правило, звивисті і вузькі, з крутими підйомами та
спусками, мають закриті повороти, обмежену проїжджу частину і багато
важкопрохідних для руху машин місць (кам'яні осипи, обвали, переходи через
гірські протоки і т. д.).
На значній частині доріг, можливо, тільки односторонній рух. мости
через річки, ущелини, каньйони, промоїни на гірських дорогах в основному малої
вантажопідйомності з вузькою проїзною частиною. Вони можуть бути короткими, як правило,
опуклими (горбаті мости) або довгими і високими (висотні мости).
Взимку гірські дороги важкопрохідні через снігові замети та обледеніння, в
літній час після дощів вони покриваються брудом, що сильно ускладнює рух
на підйомах і спусках.
На великих висотах можливі сильні вітри, тумани, зливи і снігопади при
одночасному збереженні сухої і теплої погоди в долинах. розрідженість повітря
в горах підвищує стомлюваність особового складу і не забезпечує нормального
роботи двигунів машин - їх потужність зменшується до 30%, що позначається на
тягових властивостях машини.